Джагги Васудев - Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога

Хатха-йога – не стойки на голове и не задержки дыхания. Важно, как именно все это делается. Было время, когда я лично преподавал хатха-йогу в виде двухдневной программы. Интенсивность программы была очень высока, и у людей текли слезы экстаза от одной практики асан. Почему это не происходит чаще? Просто потому, что хатха-йога передается как отдельная система, а не как подготовка к чему-то более глубокому. Следовательно, хотя хатха-йога приносит одним покой, а другим – здоровье, для многих она, к сожалению, остается подобием цирка, в котором не обойтись без боли. Может быть, это и неплохо для тех, чье стремление – лишь покой и здоровье. Но если вы смотрите на йогу как на средство превращения себя в саму восприимчивость за пределами пяти органов чувств, вам необходимо обратиться к хатха-йоге в ее классической форме.

Оглядитесь вокруг. Видите ли вы, насколько различны уровни восприятия у разных людей – вашей семьи, коллег и друзей? Просто внимательно наблюдайте за этим. Если вы знаете несколько человек, обладающих большей ясностью восприятия, чем другие, понаблюдайте за тем, как они используют свое тело. Часто они и без практики будут находиться в определенном равновесии. Однако небольшая практика может иметь для них огромное значение. Если вы просидите всего несколько часов в день с прямым позвоночником, то сами увидите, как явно это скажется на вашей жизни. Теперь вы начнете понимать, что я имею в виду под геометрией бытия. Одна ваша осанка определяет очень многое.

Другой способ прислушиваться к жизни – это воспринимать ее через опыт, а не интеллектуально или эмоционально. Выберите любой элемент вашего организма: дыхание, сердцебиение, пульс, мизинец… Просто удерживайте на нем внимание одиннадцать минут подряд. Делайте это минимум три раза в день. Направляйте внимание на любое ощущение; при этом можно продолжать делать то, что вы делаете. Если отвлечетесь, это не имеет значения. Просто перефокусируйте свое внимание. Эта практика позволит вам перейти от настороженности ума к осознанности. Вы обнаружите, что качество вашего жизненного опыта начнет меняться.

До недавнего времени в Индии после каждой грозы человеку приходилось подниматься на крышу и заново настраивать телевизионную антенну. Только если она была повернута в нужную сторону, в вашей гостиной появлялось «окно в мир». Иногда, когда мы смотрели любимую «мыльную оперу» или футбольный матч, на экране внезапно появлялась «метель».

Тело похоже на эту антенну: если вы держите его в правильном положении, оно становится восприимчивым ко всему. В противном случае вы останетесь в неведении относительно того, что находится за пределами пяти органов чувств.

Вот еще одна аналогия: тело напоминает барометр. Если вы умеете считывать его показания, он расскажет вам все о вас и окружающем мире. Тело никогда не лжет. Поэтому в йоге мы учимся доверять телу. Мы превращаем физическое тело из сочетания крови, плоти и гормонов в сознательный процесс, мощный инструмент восприятия и знания. Если вы умеете считывать сигналы тела, оно расскажет о вашем потенциале, ограничениях и даже о прошлом, настоящем и будущем. Вот почему фундаментальная йога начинается с физического тела.

Вот насколько все просто. Чем больше вы знаете о своем смартфоне или любом другом гаджете, тем лучше сумеете его использовать. Несколько лет назад компании – производители сотовых телефонов провели опрос и обнаружили, что девяносто семь процентов людей используют только семь процентов возможностей телефона. И здесь я даже не говорю о смартфоне – имеется в виду обычный мобильный телефон! Даже эту простую штуковину люди использовали всего на семь процентов .

Итак, ваше тело – это непревзойденная машина, совершенный вневременной шедевр. Как вы думаете, сколько процентов возможностей этой машины вы используете?

Поверьте, меньше одного процента! Для более-менее безопасной жизни в материальном мире и для примитивного выживания вам не нужен даже один процент возможностей организма. Мы заставляем тело делать всяческие тривиальные вещи, потому что сейчас наше восприятие жизни ограничено физической природой бытия. Но тело способно воспринимать всю Вселенную. Если вы его правильно подготовите, оно сможет понять все аспекты бытия, потому что все происходящее каким-то образом откликается в вашем теле.

Все физическое творение обладает определенным совершенством геометрии. Без геометрии невозможна физическая форма как таковая. Если придать человеческому телу правильную геометрию, оно будет отражать и великую геометрию космоса – космическое станет доступным нашему опыту. Другими словами, человеческое тело способно «скачать» в себя весь космос.

Сядьте в любую удобную позу с прямым позвоночником; если необходимо, можно опираться на спинку стула или кресла. Сидите неподвижно. Постепенно успокойте свое внимание. Делайте это по пять-семь минут в день. Вы заметите, что ваше дыхание замедлится. Каково значение замедления человеческого дыхания? Это просто какая-то йогическая дыхательная акробатика? Нет. Человек, как правило, совершает от двенадцати до пятнадцати вдохов или выдохов в минуту. Если это число снизится до двенадцати, вы познакомитесь с атмосферой Земли (то есть станете метеорологически чувствительными). Если оно уменьшится до девяти, вы узнаете языки других существ на планете. Если оно уменьшится до шести, вы узнаете сам язык Земли. Если оно уменьшится до трех, вы узнаете язык источника творения. Речь идет не об изменении аэробной способности. И мы также не предлагаем вам сознательно лишить себя воздуха. Сочетание хатха-йоги и продвинутой йогической практики, называемой крийя, постепенно увеличит жизненную емкость ваших легких; но главное – оно поможет вам достичь определенной гармонии, определенной легкости, чтобы ваша система эволюционировала до состояния стабильности, в котором нет помех, нет трещин; вы просто воспринимаете все.

По логике, мастером непринужденности должен бы считаться тот, кто никогда ни к чему себя не принуждал, не делал над собой никаких усилий. Но это не так. Если вы хотите узнать непринужденность, вам нужно знать и усилие. Когда вы достигнете пика непринужденности, вы станете свободными. Только человек, который знает, как нужно работать, понимает, что такое отдых. Как ни парадоксально, те, кто всегда отдыхают, не знают покоя; они лишь тонут в скуке и вялости, и это становится образом жизни.

Для русского танцора Нижинского балет был жизнью. В танце он выполнял такие высокие прыжки, которые казались невозможными для человека. Даже если ваши мышцы находятся в наилучшей форме, все еще существует предел того, насколько высоко можно прыгнуть. Но в некоторые моменты Нижинский, казалось, превосходил даже этот предел.