Дмитрий Ковпак - Уроки мудрости. Притчи, байки и истории от психотерапевта
- Название:Уроки мудрости. Притчи, байки и истории от психотерапевта
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:ООО Издательство «Питер»
- Год:2018
- Город:Санкт-Петербург
- ISBN:978-5-4461-0821-3
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Дмитрий Ковпак - Уроки мудрости. Притчи, байки и истории от психотерапевта краткое содержание
Уроки мудрости. Притчи, байки и истории от психотерапевта - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Мораль. Люди склонны быть благодарны не тем, кто им помог, а тем, кому они поверили.
Комментарий. Не торопись судить, кто тебе друг, а кто враг. Приписывание несуществующих качеств кумирам, псевдоцелителям и «мессиям» не просто очаровывает человека, но и уводит от настоящей помощи.
Диапазон применения байки: семейное и бизнес-консультирование.
Терапевтические мишени: установка долженствования, оценочная установка, механизм проекции.
Боже, помоги мне смириться с тем, что я не в силах уразуметь.
Боже, помоги мне уразуметь то, с чем я не в силах смириться.
Упаси меня, Боже, перепутать одно с другим.
Еще один вариант этой молитвы следующий:
Боже, дай мне терпения принять то, что я не в состоянии изменить,
Боже, дай мне силы изменить то, что я изменить в состоянии,
И дай мне мудрости отличить одно от другого.
А вот полный оригинальный вариант протестантского теолога Карла Пауля Рейнгольда Нибура:
Господи, даруй нам спокойствие принять то, что не может быть изменено, Мужество – изменять то, что д́олжно, И мудрость – отличать одно от другого. Проживая каждый день с полной отдачей; Радуясь каждому мгновению; Принимая трудности как путь, ведущий к покою, Принимая подобно тому, как Иисус принимал Этот греховный мир таким, каков он есть, А не таким, каким я хотел бы его видеть, Веря, что Ты устроишь все наилучшим образом, Если я препоручу себя Твоей воле. Так я смогу приобрести в разумных пределах счастье в сей жизни И превосходящее счастье с Тобою на вечные веки – в жизни грядущей. Аминь.
Мораль. Мухи отдельно, котлеты отдельно.
Комментарий. Важный вопрос, который необходимо себе задавать: что зависит от меня, а что от меня не зависит? Он поможет и сэкономить, и научиться не упускать своего.
Диапазон применения байки: семейное консультирование.
Терапевтические мишени: установка долженствования.
Жизнь подобна игрищам: иные приходят на них состязаться, иные торговать, а самые счастливые – смотреть. ( Пифагор )
Мораль. Будьте прохожими. ( Иисус Христос )
Нет пути, ведущего к счастью; счастье – это путь. ( Будда )
Комментарий. Как сказал Гете, в жизни дело идет о жизни, а не о каком-то ее результате. Многие же рассматривают бытие как поле боя или глобальные соревнования, где необходимость быть первым и сильнейшим рассматривается как необходимость для выживания. Так жизнь становится беспрестанной борьбой и гонкой. Счастье же – это не станция, на которую вы прибываете, и уж тем более не конечный пункт, это манера путешествовать.
Группа выпускников престижного вуза, успешных, сделавших отличную карьеру, пришла в гости к своему старому профессору. Во время визита разговор зашел о работе: выпускники жаловались на многочисленные трудности и жизненные проблемы.
Предложив гостям кофе, профессор пошел на кухню и вернулся с кофейником и подносом, уставленным самыми разными чашками: фарфоровыми, стеклянными, пластиковыми, хрустальными. Одни были простые, другие дорогие.
Когда присутствующие разобрали чашки, профессор сказал:
– Обратите внимание, что все красивые чашки разобрали, тогда как простые и дешевые остались. И хотя это нормально для вас – хотеть только лучшее для себя, но это и есть источник ваших проблем и стрессов. Поймите, что чашка сама по себе не делает кофе лучше. Чаще всего она просто стоит дороже, но иногда даже скрывает то, что мы пьем. В действительности все, что вы хотели, был кофе, а не чашка. Но вы сознательно выбрали лучшие чашки, а затем разглядывали, кому какая досталась.
А теперь подумайте: жизнь – это кофе, а работа, деньги, положение, общество – это чашки. Это всего лишь инструменты для поддержания и содержания жизни. То, какая у нас чашка, не определяет и не меняет качества нашей жизни. Иногда, концентрируясь только на чашке, мы забываем насладиться вкусом самого кофе.
Наиболее счастливые люди – это не те, которые имеют все лучшее, но те, которые извлекают все лучшее из того, что имеют.
Диапазон применения байки: синдром хронической усталости, аффективные расстройства, семейное консультирование.
Терапевтические мишени: установка долженствования.
Когда люди завязывают тесное общение между собой, то их поведение напоминает действия дикобразов, пытающихся согреться в зимнюю ночь. Им холодно, они прижимаются друг к другу, но чем сильнее они это делают, тем больнее они колют друг друга своими длинными иглами. Вынужденные из-за боли уколов разойтись, они вновь сближаются из-за холода, и так все ночи напролет. ( А. Шопенгауэр )
Мораль. Звери, живя вместе с нами, становятся ручными, а люди, общаясь друг с другом, становятся дикими. ( Гераклит )
Комментарий. Людям следует находить оптимальную «дистанцию» с другими людьми. Это как некий танец, когда приходится все время учитывать тонкую грань, отделяющую нас в одном случае от травм, в другом – от холода одиночества.
В психологии есть целое направление – проксемика, призванная определить дистанцию между людьми в прямом смысле слова для эффективной коммуникации в различных ситуациях. Диапазон применения байки: семейное консультирование, коммуникативные тренинги.
Терапевтические мишени: установка долженствования.
Одно из забавных свойств человеческой природы заключается в том, что каждый человек стремится доигрывать собственный образ, навязанный ему окружающими людьми. Иной пищит, а доигрывает. ( Ф. Искандер )
Мораль. Самолюбивый человек – тот, кто мнением других о себе дорожит больше, чем своим собственным. Итак, быть самолюбивым – значит любить себя больше, чем других, и уважать других больше, чем себя. ( В. Ключевский )
В древности люди учились для того, чтобы совершенствовать себя. Нынче учатся для того, чтобы удивить других. ( Конфуций )
Комментарий. Будьте более свободным. Если вы будете вести себя искусственно, пытаясь выглядеть лучше, чтобы произвести более благоприятное впечатление, с вами останутся только те, кто привык к вашей игре и вашему образу. Эту нагрузку можно вынести эпизодически, но на регулярной основе это вызовет хронический стресс. Если вы будете в большей степени самим собой, то те, кто останется с вами, примут вас таким, какой вы есть. И что бы вы ни делали, для вас это будет легко, потому что это естественно, а для ваших близких приемлемо.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: