Билл Филлипс - Проект Better Man: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

Покажись врачу, если ты чувствуешь боль, скованность или скрип при движении в суставе на протяжении нескольких недель. Твой врач направит тебя на рентгеноскопию, чтобы найти повреждения хрящевой ткани, покрывающей суставные поверхности. В конце концов твои хрящи могут разрушиться — и кости станут тереться друг о друга.

Отит развивается, когда в евстахиевых трубах, соединяющих среднее ухо с носоглоткой, скапливается жидкость. Аллергии, простуды, синуситы и прочие раздражения могут увеличивать риск отита.

Покажись врачу, если боль в ушах длится более 7 дней [15] Недопустимо долгий срок. Запущенные ушные инфекции чреваты осложнениями, среди которых потеря слуха и менингит. Безотлагательный визит к врачу необходим, если не помогло однократное применение «Отипакса» или если боль в ухе сильная. . Если осмотр выявит воспаление барабанной перепонки, причиной могут оказаться бактерии, так что тебе потребуются антибиотики.

Если у тебя на голове всегда лежит снег, в этом виноват грибок Pityrosporum ovale. Измени ситуацию с помощью «Низорала A-D» — единственного шампуня с кетоконазолом (противогрибковым соединением), который продается без рецепта. Мой им голову 1 раз в 3 дня (более частое мытье может вызвать раздражение). В остальное время доктор фармакологии Стивен Прей, профессор фармакологии Университета Юго-Западной Оклахомы в Уэзерфорде, рекомендует использовать Head and Shoulders, в котором есть пиритион цинка — вещество, замедляющее шелушение кожи головы. И не ложись спать с мокрой головой: влажность способствует росту грибка, который и является причиной образования перхоти.

Покажись врачу, если этот рецепт не сработал. Дерматолог может выписать тебе более мощное средство.

Детская аллергия на арахис — серьезная проблема, а вот многим взрослым в конечном итоге нет никакой нужды отказываться от арахисового масла. В обзоре исследований, опубликованном в Journal of the American Dietetic Association, говорится, что, в то время как каждый пятый человек меняет свою диету из опасений аллергической реакции, менее чем 10% американцев действительно страдают от пищевой аллергии. Отчасти в этом стоит винить методы диагностики: положительная реакция может оказаться ошибочной почти в половине случаев, показав пищевую аллергию там, где ее нет. Если результаты кожной инъекционной пробы или исследование крови являются неопределенными или не позволяют сделать окончательный вывод, твой врач может подтвердить диагноз с помощью пищевой провокационной пробы, при которой ты потребляешь нарастающее количество соответствующей пищи через регулярные интервалы времени в тщательно контролируемых условиях.

Покажись врачу, если подозреваешь у себя наличие пищевой аллергии. По результатам исследования, проведенного в Польше, аллергия может проявляться широким спектром симптомов: зуд губ и языка, рвота, диарея, крапивница и прочее. Иногда признаки аллергии могут возникнуть уже через несколько секунд или минут после потребления пищи. В этом случае немедленно обратись за медицинской помощью: есть риск испытать смертельно опасный анафилактический шок (он обычно случается при аллергии на яйца, орехи, земляные орехи, рыбу и моллюсков). Аллергическая реакция может проявляться и не так быстро — например, через хроническую усталость, раздражительность, депрессию, головную боль, бессонницу, вздутие живота и т.п. через несколько часов или дней после потребления нежелательной пищи. Такое чаще всего происходит при аллергии на молоко, шоколад, бобовые, цитрусовые и пищевые добавки.

Держись подальше от цыплят. Различные пищевые бактерии вроде микроорганизмов из рода Salmonella и Clostridium perfringens отравляют более 1 миллиона человек в год. Недоваренное мясо служит самым главным источником этих бактерий, поэтому всегда готовь свиной или говяжий фарш при внутренней температуре мяса, равной 71 °C, птицу — при температуре 73 °C, а бифштекс — при температуре 62 °C. Любишь, чтобы котлета в бургере была с кровью? В фарше из магазина может находиться содержимое коровьих внутренностей, поэтому готовь фарш сам или попроси об этом своего мясника. При поносе первым побуждением может стать использование средств типа «Имодиума». Откажись от этой идеи, если увидишь в кале кровь, вязкую или густую слизь: все это говорит в пользу бактериального отравления. Убирая симптомы диареи без ее лечения, ты можешь спровоцировать накопление токсинов в кишечнике и тем самым нанести вред своему желудочно-кишечному тракту. Вместо этого выпивай по 8–10 стаканов воды в день, чтобы возмещать жидкость, которую бурно теряешь с обоих концов организма. Кроме того, употребляй в пищу продукты с высоким содержанием калия — например, бананы и картофель. (Очищай картофель, чтобы уменьшить потребление клетчатки.)

Покажись врачу, если ты не слезаешь с горшка уже 3 дня. И даже раньше, если у тебя сильные боли в животе, а в каловых или рвотных массах присутствует кровь либо температура тела поднимается выше 38 °C: эти симптомы могут указывать на распространение бактерий за пределы ЖКТ, а значит, могут понадобиться антибиотики.

Это заболевание возникает, когда избыток солей мочевой кислоты из кровотока откладывается в суставах. Результатом становятся воспаление и боли в суставах, которые чаще всего ощущаются в больших пальцах ног. Приступ болезни проявляется в форме внезапных и интенсивных болей, которые сопровождаются отеком пораженного сустава. Для предотвращения этого заболевания потребляй меньше алкоголя и тяжелых жиров животного происхождения. Если в твоем рационе много пуринов — веществ, которые обычно содержатся в красном мясе и морепродуктах, — риск развития подагры возрастает, поскольку в твоем организме эти вещества превращаются в мочевую кислоту.

Покажись врачу, если у тебя приступ подагры.

Возбудителем болезни, из-за которой возникают эти противные бородавки, является вирус папилломы человека. Такие бородавки локализуются на стопах ног, но растут внутрь. У тебя, по всей видимости, подошвенная бородавка, если на ней есть черные точки, она болит при нажатии с какой-либо стороны и нарушает целостность папиллярного рисунка на подошве. Подошвенные бородавки плохо поддаются лечению — они могут не проходить по нескольку месяцев или даже лет, и универсального средства избавиться от них нет. Но вот неплохой способ борьбы с ними: удали ороговевшую кожу с бородавки при помощи пемзы, потом нанеси средство Forces of Nature Wart Control (продается по цене 30 долларов на http://forcesofnatureusa.com), которое содержит несколько натуральных экстрактов с антибактериальным эффектом, включая экстракт туи западной и масло чайного дерева.