Леонид Гримак - Психологическая подготовка парашютиста

Важным этапом наземной подготовки к прыжкам с задержкой раскрытия парашюта является отработка приемов отделения от летательного аппарата. Сохранение наивыгоднейшего положения тела с момента отделения от самолета до приобретения равновесной скорости падения в основном зависит от того, насколько правильно отделишься от летательного аппарата. Поэтому инструктор должен объяснить и показать особенности отделения парашютиста от того типа самолета, с которого предстоят прыжки. Навыки по отделению отрабатываются и закрепляются тренировкой непосредственно на том же типе самолета. Тренировку можно в значительной степени имитировать под действительные условия, если вблизи открытой двери самолета поставить батуд, на эластичную сетку которого и производить падение. Отрабатывать приемы отделения лучше без парашютов: спортсмены меньше утомляются физически и легче сосредоточивают внимание на правильном отделении.

Спортивные достижения парашютиста зависят не только от уровня его теоретической и практической подготовки; в решающей степени они обусловлены его состоянием здоровья.

Ни один вид спорта не оказывает такого сильного и всестороннего влияния на организм, как парашютный. Ведь ни в какой другой спортивной деятельности нервная система человека не встречается с такими могучими и необычными для нее раздражителями. Здоровые люди относительно легко переносят психофизиологическую нагрузку, связанную с парашютным прыжком, и во время тренировок получают высокую волевую и физическую закалку.

Однако под воздействием различных отрицательных факторов, действующих одномоментно или же исподволь, незаметно ослабляющих нервную систему, нормальная эмоциональная реакция на прыжок может в значительной степени видоизменяться. Важную роль исходного психического состояния спортсмена в формировании эмоциональной реакции на прыжок отмечают многие парашютисты. «Часто это зависит от настроения. Если у вас хорошее настроение, — писала, например, Люба Берлин, — все дается очень легко и прыжок доставляет большое удовольствие. Если же у вас какие-нибудь неприятности или вы плохо выспались, прыгать значительно труднее» [31] Люба Берлин. Записки парашютистки. Изд. «Молодая гвардия», 1937, стр. 65–66. .

И действительно, порой даже незамеченные отрицательные воздействия изменяют порог чувствительности центральной нервной системы, вносят разлад в сложные взаимоотношения коры головного мозга с подкорковыми отделами и по существу делают спортсмена не пригодным к прыжку. Все это обязывает парашютиста закалять себя физически, очень внимательно относиться к быту и режиму, к соблюдению правил личной гигиены.

Занятия парашютным спортом сопровождаются большой затратой психической и физической энергии. Для того чтобы психофизиологические сдвиги, возникающие во время прыжка, не сказывались отрицательно: на состоянии здоровья и полностью восстанавливались, нужно строго выполнять режим труда, отдыха и питания.

Крайне необходимо соблюдать правильный режим ночного сна. Глубокий и крепкий сои — непременное условие последующей высокой работоспособности. У бодрствующего человека энергия возбуждение нервных клеток постепенно истощается. Во время сна нервные клетки коры головного мозга и некоторых отделов подкорки впадают в тормозное состояние. А в заторможенных клетках создаются оптимальные условия для течения тех внутриклеточных биохимических процессов, которые полностью восстанавливают их работоспособность. В этом — большая охранительная роль сна.

Известно, как пагубно влияет на спортивную форму парашютиста недостаточный ночной сон накануне прыжка. В таких случаях свойственное спортсмену бодрое стеническое состояние сменяется «стартовой апатией>, снижением тонуса, потерей интереса к прыжку. Появляются яркие вегетативные реакции: частый пульс, бледность или покраснение кожи лица, дрожание рук, повышенное кровяное давление. «Рефлекс подготовки» плохо отдохнувшего парашютиста мобилизует возбудительные процессы в утомленных нервных клетках и очень быстро приводит их к истощению. Переутомленная нервная клетка приходит в тормозное состояние, а так как «рефлекс подготовки» связан с большинством нервных центров, то торможение захватывает большую часть коры головного мозга. Пассивно-оборонительный рефлекс с его тормозными явлениями в этом случае не встречает на своем пути активного возбуждения и еще больше затормаживает корковую деятельность. Находясь в преимущественно тормозном состоянии, кора головного мозга оказывается не способной полностью контролировать подкорку и вегетативные реакции начинают выступать в своем необычно выраженном виде.

Особо важен режим ночного сна для начинающих парашютистов. Ведь накануне ознакомительного прыжка он очень часто бывает неполным, поверхностным. Ожидание прыжка сопровождается эмоцией напряжения, связанной с образованием застойного очага возбуждения в коре головного мозга, так называемой «прыжковой доминанты». Если она очень сильна, то может препятствовать развитию торможения нервных клеток коры, вследствие чего ночной сон бывает частичным, неполным, с обилием сновидений. Характерно, что содержание сновидений почти всегда связано с предстоящим прыжком.

Учитывая это обстоятельство, врач, обслуживающий парашютистов, должен провести соответствующую разъяснительную работу и принять меры, обеспечивающие нормализацию ночного сна у этой категории спортсменов.

«Слишком длительный и крепкий сон накануне прыжка также отрицательно сказывается на стартовом самочувствии парашютиста. После глубокого и длительного сна нервные клетки головного мозга продолжают оставаться в частично заторможенном состоянии и в первый период бодрствования. Вследствие низкого тонуса кора оказывает меньшее регулирующее влияние на подкорковые центры и способствует развитию отрицательных эмоциональных переживаний с выраженными вегетативными реакциями.

Приведем пример. У парашютиста Л., имеющего на счету пятнадцать парашютных прыжков, отмечалось нарушение ночного сна. Спал он тревожно, видел множество парашютных сновидений. В ночь перед шестнадцатым прыжком Л. решил хорошо выспаться, принял двойную дозу снотворного и спокойно проспал девять часов. Проснулся хорошо отдохнувшим, бодрым. Однако утром на старте он привлекал внимание своим необычным состоянием: был бледен, сильно дрожали пальцы рук, потели ладони. Пульс доходил до ста ударов в минуту, чего раньше не отмечалось. При настойчивом расспросе Л. сознался, что в ночь перед прыжком принял большую дозу снотворного.