Оливия Кабейн - Сеть и бабочка. Как поймать гениальную идею. Практическое пособие

P. R. Clance and S. A. Imes, «The Imposter Phenomenon in High Achieving Women: Dynamics and Therapeutic Intervention», Psychotherapy: Theory, Research and Practice 15, no. 3 (1978): 241–47.

Более точно Роберт Чалдини определяет самовосприятие как характерологический взгляд человека на себя самого, сформированный под воздействием получаемых откликов. Если вам сопутствует успех в физической деятельности, у вас складывается восприятие себя как атлета. Если вы испытываете внутреннюю тревогу, идя на вечеринку, это может подкрепить представление о том, что вы — застенчивый человек. Обратная связь, получаемая от окружающих, их одобрение или неодобрение также встраиваются в самовосприятие. Личные беседы с Робертом Чалдини, 2015–2016 годы.

Блог о синдроме самозванца в Microsoft находится по адресу www.hanselman.com/blog/ImAPhonyAreYou.aspx.

Teresa Amabile and Steven J. Kramer, «The Power of Small Wins», Harvard Business Review, May 2011.

Сканы головного мозга показывают, что вспоминание чего-то иногда включает в нем те же самые схемы, что и изначальный реальный опыт. Пока это исследование с использованием МРТ-сканирования является самым детальным из проведенных на тему сходства «повторного переживания» с переживанием оригинального события. Ученые обнаружили, что между реальной и вспоминаемой версиями имеется «поразительное» сходство с 91 %-ным совпадением активирующихся нейронных схем. «Когда мы мысленно проигрываем пережитое в прошлом, нам может показаться, что мы вернулись назад во времени и переживаем этот момент снова, — говорит доктор Брэд Бухсбаум, руководитель исследовательской группы. — Наша работа подтверждает, что сложные, многофакторные воспоминания связаны с повторением всей схемы мозговой активности, участвовавшей в изначальном переживании опыта. Это помогает объяснить, почему яркие воспоминания могут казаться столь реальными». Исследователи обнаружили, что яркие воспоминания и реальный опыт имеют «поразительное» сходство на уровне нервных связей, хотя абсолютно точного повторения схем нет. Две когнитивные операции происходят в мозге совсем неодинаково, значит, даже самые живые воспоминания не могут заставить нас думать, что мы на самом деле находимся там и тогда. Bradley R. Buchsbaum, Sabrina Lemire-Rodger, Candice Fang, and Hervé Abdi, «The Neural Basis of Vivid Memory Is Patterned on Perception», Journal of Cognitive Neuroscience 24, no. 9 (2012): 1867–83, doi: 10.1162/jocn_a_00253.

Личные беседы с Тарой Брах.

Ellen Langer, Counterclockwise (New York: Random House, 2012).

Личные беседы и переписка с Робертом Чалдини, 2015–2016 годы.

Charles Duhigg, The Power of Habit (New York: Random House, 2014).

Все последующие ссылки на Б. Фогга: личные беседы и электронная переписка с Б. Фоггом, 2015–2016 годы.

Личная переписка с доктором Филиппом Голдином, 2009–2010 годы.

Martha Beck, Finding Your Own North Star (New York: Harmony Books, 2002).

Stanley Milgram, Obedience to Authority: An Experimental View. New York: Harper & Row, 1975); N. J. Russell, «Milgram’s Obedience to Authority Experiments: Origins and Early Evolution», British Journal of Social Psychology 50, part 1 (2011): 140–62.

Бейбу Руту, которого многие считают лучшим хиттером всех времен, на самом деле удавалось совершать хоть какие-то удары только в 34 % случаев. Майкл Джордан за свою карьеру совершил 24 537 бросков и промахнулся 12 345 раз. С тем же успехом можно подбрасывать монетку. Он вполне мог бы считаться неудачником. Из: Benjamin Morris, fivethirtyeight.com.

Из интервью Тома Хэнкса в подкасте «Kevin Pollack’s Chat Show», 13 декабря 2013 года.

John Varrasi, «The Man Behind the Vacuum Cleaner», ASME, December 2011; Nadia Goodman, «James Dyson on Using Failure to Drive Success», Entrepreneur, November 5, 2012; John Seabrook, «How to Make It», New Yorker, September 20, 2012.

Более подробно о принципе редкости см. замечательную книгу Robert Cialdini, Influence: The Psychology of Persuasion (New York: HarperBusiness, rev. ed., 2006).

Личное общение и электронная переписка с Робертом Чалдини об объединенном эффекте принципов социального одобрения и авторитета.

Barry Schwartz, The Paradox of Choice: Why More Is Less (New York: Harper-Collins, 2005).

Ibid.

D. R. Carney, A. J. C. Cuddy, and A. J. Yap, «Power Posing: Brief Nonverbal Displays Affect Neuroendocrine Levels and Risk Tolerance», Psychological Science OnlineFirst, September 21, 2010.

Бенсон — почетный директор Института Бенсона‒Генри и профессор медицины разума и тела Гарвардской медицинской школы.

В результате были выявлены значительные изменения в экспрессии нескольких важных генов у людей, достаточно долго занимающихся медитацией, по сравнению с новичками. Самые заметные перемены обнаружились у тех, кто занимался медитацией более 10 лет. Manoj K. Bhasin, Jeffery A. Dusek, Bei-Hung Chang, Marie G. Joseph, John W. Denninger, Gregory L. Fricchione, Herbert Benson, and Towia A. Libermann, «Relaxation Response Induces Temporal Transcriptome Changes in Energy Metabolism, Insulin Secretion and Inflammatory Pathways», PLoS One 8, no. 5 (2013): e62817.

R. A. Emmons and A. Mishra, «Why Gratitude Enhances Well-Being: What We Know, What We Need to Know», in Designing Positive Psychology: Taking Stock and Moving Forward, ed. K. Sheldon, T. Kashdan and M. F. Steger (New York: Oxford University Press, 2011), 248–58; R. A. Emmons, «Gratitude», in Encyclopedia of Positive Psychology, ed. S. J. Lopez and A. Beauchamp (New York: Oxford University Press, 2009), 442–47.

Robert A. Emmons, PhD, Thanks! How Practicing Gratitude Can Make You Happier (New York: Houghton Mifflin, 2007); Alex M. Wood, John Maltby, Raphael Gillett, P. Alex Linley, and Stephen Joseph, «The Role of Gratitude in the Development of Social Support, Stress, and Depression: Two Longitudinal Studies», Journal of Research in Personality 42, no. 4 (August 2008): 854–71.

Более подробно об этом см. книгу Оливии: The Charisma Myth (New York: Portfolio, 2012).

Roy F. Baumeister and Brad J. Bushman, Social Psychology and Human Nature (Boston: Cengage Learning, 2014), 196; P. Brickman, R. Janoff-Bulman, and D. Coates, «Lottery Winners and Accident Victims: Is Happiness Relative?» Journal of Personality and Social Psychology 36, no. 8 (1978), 917–27.

George Hill, the Story Corps Project, storycorps.org/listen/george-hill.

Andrew Hunt, Pragmatic Thinking and Learning: Refactor Your Wetware (Raleigh, N.C.: Pragmatic Bookshelf, rev. ed. 2010).

Cialdini, Influence; B. J. Sagarin, R. B. Cialdini, W. E. Rice, and S. B. Serna, «Dispelling the Illusion of Invulnerability: The Motivations and Mechanisms of Resistance to Persuasion», Journal of Personality and Social Psychology 83, no. 3 (2002): 526–41.

Hunt, Pragmatic Thinking and Learning.

Bill Bryson, A Short History of Nearly Everything. (New York: Broadway Books, 2004): 11.

Darya L. Zabellina and Michael D. Robinson, «Don’t Be So Hard on Yourself: Self-Compassion Facilitates Creative Originality Among Self-Judgmental Individuals», Creativity Research Journal 22, no. 3 (2010): 288–93.

Беседы с доктором Джоанн Далькеттер, 2014–2015 годы.

K. D. Neff, «Self-Compassion», in Handbook of Individual Differences in Social Behavior, ed. M. R. Leary and R. H. Hoyle (New York: Guilford Press, 2009): 561–73.

K. D. Neff, «Self-Compassion, Self-Esteem, and Well-Being», Social and Personality Compass 5 (2011): 1–12; K. D. Ne and P. McGeehee, «Self-Compassion and Psychological Resilience among Adolescents and Young Adults», Self and Identity 9 (2010): 225–40; K. D. Neff, K. Kirkpatrick, and S. S. Rude, «Self-Compassion and Its Link to Adaptive Psychological Functioning», Journal of Research in Personality 41 (2007): 139–54.

K. D. Neff, «Self-Compassion.»

Ibid. Самосострадание деактивирует систему реакции на угрозу (которая порождает чувства страха, незащищенности, стимулирует оборонительное поведение) и активирует систему успокоения.