Оливия Кабейн - Сеть и бабочка. Как поймать гениальную идею. Практическое пособие

T. Barnhofer, T. Chittka, H. Nightingale, C. Visser, and C. Crane, «State Effects of Two Forms of Meditation on Prefrontal EEG Asymmetry in Previously Depressed Individuals», Mindfulness 1, no. 1 (2010): 21–27; T. Barnhofer, D. Duggan, C. Crane, S. Hepburn, M. J. Fennell, and J. M. Williams, «Effects of Meditation on Frontal Alpha-Asymmetry in Previously Suicidal Individuals», NeuroReport 18, no. 7 (2007): 709–12; B. R. Cahn and J. Polich, «Meditation States and Traits: EEG, ERP, and Neuroimaging Studies», Psychological Bulletin 132, no. 2 (2006): 180–211; G. Feldman, J. Greeson, and J. Senville, «Differential Effects of Mindful Breathing, Progressive Muscle Relaxation, and Loving-Kindness Meditation on Decentering and Negative Reactions to Repetitive Thoughts», Behaviour Research and Therapy 48, no. 10 (2010): 1002–11; A. Manna, A. Raffone, M. G. Perrucci, D. Nardo, A. Ferretti, A. Tartaro, et al., «Neural Correlates of Focused Attention and Cognitive Monitoring in Meditation», Brain Research Bulletin 82, nos. 1–2 (2010): 46–56.

Christopher K. Germer, The Mindful Path to Self-Compassion (New York: Guilford Press, 2009).

Paul Gilbert, Mark W. Baldwin, Chris Irons, Jodene R. Baccus, and Michelle Palmer, «Self-Criticism and Self-Warmth: An Imagery Study Exploring Their Relation to Depression», Journal of Cognitive Psychotherapy 20, no. 2 (2006): 183–200.

James J. Gross, «Emotion Regulation: Affective, Cognitive, and Social Consequences», Psychophysiology 39, no. 3 (May 2002): 281–9.

Ibid., 289.

Carol Dweck, Mindset: The New Psychology of Success (New York: Ballantine, 2006).

Твит Илона Маска: «Ракета смогла автоматически вернуться на корабль, но посадка оказалась жесткой. Близко, но закуривать сигару пока рано. Однако это хорошее предзнаменование на будущее». 10 января 2015 года.

Беседа с Астро Теллером, март 2014 года.

Беседа с Тиной Силиг, сентябрь 2015 года.

Randy Komisar, The Monk and the Riddle (Cambridge, Mass.: Harvard Business Review Press, 2000).

D. J. Simons and C. F. Chabris, «Gorillas in Our Midst: Sustained Inattentional Blindness for Dynamic Events», Perception 28, no. 9 (1999): 1059–74.

Dr. Steven C. Hayes, Get Out of Your Mind & Into Your Life (Oakland, Calif.: New Harbinger Publications, 2005).

Все последующие ссылки на доктора Шона Эйкора: электронная переписка с доктором Шоном Эйкором, июнь‒ноябрь 2014 года.

Реакция отрицания скорби в нашем эволюционном прошлом могла выполнять важную задачу, позволяя избежать опасности. Тогда смерть, как правило, наступала в результате насильственных действий: войны, нападения хищника, несчастного случая. И если вы всегда настолько близки к смерти, ваша реальность не должна прерываться на скорбь. В первую очередь нужно спасаться! Поэтому можно представить себе, что те из наших предков, у которых была фаза отрицания скорби, выживали чаще, чем другие, так как сначала уходили от опасности, а уж потом могли позволить себе грустить. Остальные? Ну, они не стали нашими предками. Более подробно об эволюционных преимуществах горя и депрессии см. Jonathan Rottenberg, The Depths (New York: Basic Books, 2014).

При обращении с числами больше четырех включаются другие, более медленные мыслительные процессы. Нам требуется больше времени для того, чтобы запомнить объекты, и мы запоминаем их не так точно. Оценка одного-четырех объектов происходит быстро, точно и уверенно. С выходом числа за эти пределы точность и уверенность суждений об объектах все сильнее падает. Кроме того, резко увеличивается время реакции. См. Douglas Clements, «Subitizing: What Is It? Why Teach It?», Journal of the National Council of Teachers of Mathematics 5, no. 7 (March 1999); Ernst von Glaserfeld, «Subitizing: The Role of Figural Patterns in the Development of Numerical Concepts», Archives de Psychologie 50 (1982): 191–218.

«Thomas Edison Quote — Tinfoil Phonograph ’Something There Was No Doubt Of’», Today in Science History, todayinsci.com/E/Edison_Thomas/EdisonThomas-TalkingPhonograph-SciAm.htm.

Личная переписка с доктором Энди Удеркерком, 2010 год.

Nathan Furr, «How Failure Taught Edison to Repeatedly Innovate», Forbes, June 9, 2011.

Все последующие цитаты из Анни Дьюк: беседы и переписка с Анни Дьюк, 2015–2016 годы.

Беседы с Мэттом Брэйди, август 2013 года.

Phillip G. Pattee, At War in Distant Waters: British Colonial Defense in the Great War (Annapolis, Md.: Naval Institute Press, 2013).

Bartlett’s Familiar Quotations, ed. John Bartlett and Geoffrey O’Brien (New York: Little, Brown and Company, 2012): 707.

Mason Currey, ed., Daily Rituals: How Artists Work (New York: Knopf, 2013).

Все последующие ссылки на Тони Шварца: личное общение и электронная переписка с Тони Шварцем, 2014–2015 годы.

Эту бесплатную онлайн-программу по формированию привычек можно найти на www.tinyhabits.com.

Kelly McGonigal, PhD, The Willpower Instinct (New York: Avery, 2012).

M. T. Gailliot, R. F. Baumeister, C. N. DeWall, J. K. Maner, E. A. Plant, D. M. Tice, et al., «Self-Control Relies on Glucose as a Limited Energy Source: Willpower Is More Than a Metaphor», Journal of Personality and Social Psychology 92, no. 2 (2007): 325–36.

R. F. Baumeister, «Ego Depletion and Self-Regulation Failure: A Resource Model of Self-Control», Alcoholism: Clinical and Experimental Research 27, no. 2 (2003): 281–84.

Eric J. Johnson and Daniel Goldstein, «Do Defaults Save Lives?.» Science 302, no. 5649 (2003): 1338–39.

L. Roemer, S. M. Orsillo, and K. Salters-Pedneault, «Efficacy of an Acceptance-Based Behavior Therapy for Generalized Anxiety Disorder: Evaluation in a Randomized Controlled Trial», Journal of Consulting and Clinical Psychology 76, no. 6 (December 2008): 1083–9, doi: 10.1037/a0012720. Синдром генерализованной тревожности — хроническое тревожное расстройство, связанное с различными побочными патологиями и общим снижением качества жизни. По проведенной после экспериментальной терапии оценке, 78 % участников более не соответствовали критериям расстройства, а 77 % достигли высокого конечного уровня функционирования; со временем этот процент сохранялся и даже повышался.

Электронная переписка с доктором Мари Пазински, 2014–2015 годы.

Deepak Chopra, The Seven Spiritual Laws of Success: A Practical Guide to the Fulfillment of Your Dreams (San Rafael, Calif.: Amber-Allen Publishing, 2010), 20.

S. Harris, S. A. Sheth, and M. S. Cohen, «Functional Neuroimaging of Belief, Disbelief, and Uncertainty», Annals of Neurolology 63 (2008).

Личная беседа с Уильямом Бозлом, 2011 год. Генерация образов сильно влияет на эмоции и физиологическое состояние, а кроме того, — на функционирование головного мозга. См. A. Hackmann, «Working with Images in Clinical Psychology», in Comprehensive Clinical Psychology, ed. A. Bellack and M. Hersen (London: Pergamon, 1998), 301–17.

T. J. Kaptchuk, E. Friedlander, J. M. Kelley, M. N. Sanchez, E. Kokkotou, et al., «Placebos without Deception: A Randomized Controlled Trial in Irritable Bowel Syndrome», PLoS One 5, no. 12 (2010): e15591, doi: 10.1371/journal.pone.0015591.

Nils Ringertz, «Alfred Nobel — His Life and Work». Nobelprize.org. Nobel Media AB 2014. Web. September 13, 2016, http://www.nobelprize.org/alfred_nobel/biographical/articles/life-work.

Steve Blank, «The Secret History of Silicon Valley», Computer History Museum, November 20, 2008.

Все последующие ссылки на доктора Мег Лоумен: личное общение, интервью и электронная переписка с доктором Мег Лоумен, 2014–2015 годы.

Alan Mozes, «A Sense of Purpose May Benefit Your Brain», WebMD, March 19, 2015, accessed September 14, 2016, www.webmd.com/healthy-aging/news/20150319/a-sense-of-purpose-may-benefit-your-brain.

Беседы и переписка с доктором Адамом Грантом, 2014 год.

Все последующие ссылки на Кевина Старра: личное общение, совещания, встречи в неформальной обстановке, еще совещания, лидерские лагеря, горячие дебаты, посиделки с кофе с Кевином Старром, с 2012 года по настоящее время.