Майкл Беннет - Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности

Тут можно читать онлайн Майкл Беннет - Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, издательство Альпина Паблишер, год 2016. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Альпина Паблишер
  • Год:
    2016
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-9614-5500-7
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Майкл Беннет - Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности краткое содержание

Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности - описание и краткое содержание, автор Майкл Беннет, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Каждый из нас сталкивается с проблемами, которые могут разрушить всю нашу жизнь. Муж потерял работу, впал в депрессию и начал пить; ребенок связался с плохой компанией, перестал учиться; жена не дает видеться с детьми после развода. Словом, жизнь несправедлива, и, хуже того, совершенно непонятно, что с этим делать. Парадоксально, но чем сложнее ситуация, тем больше мы надеемся на простое решение. Мы ищем быстрое и легкое средство от всех бед — и многие популярные авторы обещают нам именно его, не отвечая за результат. Доктор Майкл Беннет, психиатр с 30-летним стажем, и его дочь сценарист Сара Беннет предлагают непростой, но реалистичный подход. Не все проблемы можно решить, ведь наши возможности не безграничны. Нельзя тратить энергию на ложные надежды, самобичевание, жалость к себе и отчаяние. Беннеты учат нас, как принять свою проблему, чтобы затем начать решать ее постепенно, спокойно и прагматично. В этой книге вы найдете конкретный алгоритм выхода из самых сложных жизненных ситуаций.

Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Майкл Беннет
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Постарайтесь как можно тщательнее проверять все факты: информация — ключ к пониманию того, какая конкретно помощь необходима и к каким последствиям она может привести. Если вам известно об отсутствии претензий к вашему коллеге со стороны Ж-отдела и если есть шанс, что ваши усилия сохранят ему работу (и, главное, не оставят без работы вас), тогда — в бой! Правда, процент реальности описанного так же высок, как вероятность успешных поисков святого Грааля.

Во-вторых, проверяйте всю подноготную невинных жертв, какой бы очевидной их невиновность ни казалась на первый взгляд. Не возлагайте на них вину за невезение: может, их неудачи — результат слабостей, с которыми они не в силах совладать, например, душевное заболевание и пагубная зависимость. Если это так, то вы вряд ли сумеете им помочь, если только они не откажутся от дурных привычек. С подозрением относитесь к историям, которые дурно пахнут, в особенности если их герои — серийные жертвы со сказаниями о своей горькой судьбинушке. Невинная мать-одиночка может оказаться неуравновешенной особой, у которой любовь моментально и без всяких видимых причин сменяется ненавистью.

Наконец, не забывайте о других своих приоритетах. У вас есть обязанности перед другими людьми и перед собой: ведь вы должны защищать свою независимость, безопасность и стабильность, пусть даже эти обязанности лишены налета героических деяний. Не бросайтесь кому-то на помощь, если не уверены до конца, что ваша миссия по спасению не подвергнет опасности ваш дом. Ведь, как и несчастная девица из приведенного выше примера, непонятый подросток тоже может оказаться засранцем и украсть ваш компьютер. Поскольку засранцы по определению (см. главу 9) всегда воспринимают себя как жертв, некоторые жертвы несправедливости обязательно окажутся засранцами, и ваша задача — уберечь себя.

Реальных возможностей помочь жертвам несправедливости не так уж и много, но наибольшего успеха вы добьетесь, если проявите избирательность и осторожность. Уважайте себя за тщательную проверку фактов, а она требует усердной работы. Даже если вы не в состоянии защитить кого-то от несправедливости и вреда, выразите уважение человеку, которому тяжело переносить все эти тяготы и оставаться при этом порядочным и целеустремленным.

Диагноз на скорую руку

Вот чего вы хотите, но не имеете:

■ Умения сразу определять тех, кто заслуживает защиты и кому она пойдет во благо.

■ Возможность защитить тех, кто действительно нуждается в защите.

■ Возможность защитить себя от ответных действий.

■ Дар уберегать людей от слабостей, превращающих их в хронических жертв.

Вот к чему вы можете стремиться и чего добиться:

■ Разумно подходить к оказанию помощи людям, которые подверглись несправедливости.

■ Научиться оценивать сложные ситуации, где замешана справедливость.

■ Смириться с тем, что вы всем стремитесь помогать.

■ Не забывать о своих личных приоритетах.

■ Уважать людей, которые терпят несправедливость, независимо от происходящего.

Вот как это можно сделать:

■ Продумайте эффективные методы сбора фактов.

■ Всегда оценивайте риски, которым вы себя подвергаете. Особенно внимательно просчитывайте опасности, которые могут вызвать дурные привычки жертвы.

■ Всегда думайте: «А что будет дальше?» Потому что дальше может случиться конфликт со всеми вытекающими последствиями.

■ Проявите уважение к тем, кто испытывает несправедливость, — можете вы ее исправить или нет.

Ваш сценарий

Вот что следует говорить, когда вас тянет спасать жертву несправедливости:

Дорогой, [я/беглец от несправедливости/жертва мерзкого поведения]!

Я бы с удовольствием помог тебе после того, как тебе был нанесен несправедливый урон [твоим начальником/твоим бывшим/городскими сплетнями/налоговой службой/телеканалом FoxNews], но я не могу забыть, что [я должен. зарабатывать на жизнь/легко могу сам попасть под раздачу/ты часто наживаешь себе врагов]. Я разузнаю поподробнее о случившемся, оценю вероятность его повторения а только потом скажу, смогу ли я тебе помочь и [залечь на дно/сменить имя/получить Нобелевскую премию за выдающуюся добродетельность/провернуть все так, чтобы казалось, будто помощь оказана кем-то другим]. Даже если я не смогу сделать это, я уважаю твою способность придерживаться своих целей и ценностей, не смотря на твое [невезение/неудачный выбор/факт, что ты родился под несчастливой звездой].

Нарушение мира в доме

Мы всегда берем на себя ответственность за войны, которые ведут другие люди, — за все сказанное и сделанное ими. Не успеете и глазом моргнуть — и их головная боль становится вашей: вы превращаетесь в слушателя их нескончаемых жалоб. Да, вероятно, у вас есть веская причина желать мира. Но ваши миротворческие усилия лишь подливают масла в огонь вражды: ведь теперь вы принимаете на себя все жалобы и обвинения.

В конечном счете враждующие стороны придут к консенсусу по одному-единственному вопросу: единодушной ненависти к вам. Если вы не отличаетесь чрезмерной впечатлительностью и спокойно это переживете, можете считать свою миссию выполненной.

Понимаем: вы повинуетесь порыву своего доброго сердца и хотите помочь людям помириться. Но прежде чем вступать в зону военных действий, обуздайте миротворческие порывы и разберитесь, какие конфликты стоит урегулировать, а от каких лучше держаться подальше.

Научитесь оставлять ответственность там, где ей место — а оно уж точно не в вашей голове. И если чужой конфликт засасывает вас подобно зыбучим пескам, лучше в один момент выйти из него и заняться чем-то полезным. Например, научиться готовить моцареллу.

Вот какими способностями по установлению мира вы бы хотели обладать, но не обладаете:

■ Харизматичностью и уравновешенным характером. Тогда окружающие при первой же вашей просьбе «сделать что-то лично ради вас» разбивались бы в лепешку.

■ Виртуозным умением сопереживать обидам. Это освобождало бы воюющие стороны от необходимости искать утешения в другом месте. Ведь ваше мощное сочувствие своей силой, как пылесосом, просто высасывало бы из них всю боль.

■ Умением пробудить у разгневанных оппонентов обоюдный интерес к примирению — несмотря на их пылкое желание отметелить друг друга.

■ Достаточно натренированными руками, чтобы примирить враждующих силой.

Вот чего хотят люди:

■ Уберечь воюющие стороны и членов их семей от болезненного конфликта.

■ Положить конец размолвкам, которые разъединяют и ослабляют группы и семьи.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Майкл Беннет читать все книги автора по порядку

Майкл Беннет - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности отзывы


Отзывы читателей о книге Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности, автор: Майкл Беннет. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x