Марти Лэйни - Преимущества интровертов

Вы оба можете оздоровить партнерские отношения, дав себе труд подумать о своих потребностях и желаниях. Умение выразить их и договориться о способах их воплощения в жизнь, – признак прочных отношений.

– Дайте партнеру понять, что вам нужно время отдохнуть и восстановиться. Спросите, не хотелось бы ему, наоборот, взбодриться.

– Строя планы, принимайте во внимание разницу энергий интроверта и экстраверта.

– Не критикуйте и не идеализируйте тот факт, что вы «внутренник» или «внешник».

– Научитесь распознавать, когда партнер недополучил заряд энергии (для интроверта это раздраженность или усталость; для экстраверта – ощущение беспокойства, скуки или запертости от недостатка возбуждения). Обсудите способы предупреждать друг друга о том, что батареи садятся.

– Позвольте партнеру-экстраверту быть «разведчиком» в отношениях: пусть он отыскивает новые приключения для интровертного партнера.

– Обговаривайте время для социальных мероприятий, поезжайте на них на двух машинах или договоритесь, чтобы одного из вас могли подвезти друзья.

– Установите равновесие в делах и развлечениях, которые вы делаете вместе и врозь.

– Признайте и оцените, когда ваш партнер делает то, что ему не нравится.

Самый лучший совет я припасла на закуску. Прожив тридцать восемь лет с экстравертом, я усвоила одну нужную вещь: очень важно ценить существующие между нами различия. Поскольку Майк никогда не мог проехать мимо дороги, по которой еще не ездил, я больше путешествовала, в том числе по самым разбитым и грязным дорогам и даже по высохшему руслу реки на Гавайях – кстати, этот маршрут не покрывался автомобильной страховкой. Я благодарна ему за возможность проникнуть в его экстравертный мир. Он открыл для меня безмятежность сочной зелени полей для гольфа и познакомил с людьми, с которыми я сама никогда бы не познакомилась. Темперамент Майка дорогого стоит. Точно так же, как и мой. Я поняла: мой мир отличается от его мира, но это не значит, что со мной или с ним что-то не так.

Если бы все люди были одинаковыми, мир казался бы безнадежно скучным. Нам нужны все наши качества, и сильные и слабые, чтобы жизнь не теряла вкуса. Мы развиваемся, когда получаем удовольствие от того, что каждый привносит в отношения. Один из лучших способов сохранять их здоровыми – высоко ценить друг друга. Иногда интровертам очень трудно произнести вслух, что они ценят партнера. Они не совсем понимают, почему вообще об этом нужно говорить. А экстраверты так заняты суетой, что могут забыть произнести слова благодарности дома.

Признание достоинств партнера творит чудеса. Поэтому каждый вечер в течение недели выберите одну из приведенных ниже тем, кратко запишите свои мысли по этому поводу и поделитесь ими со своим партнером.

– Расскажите партнеру, что вы больше всего цените в нем.

– Опишите какую-то особенность поведения или качество, которое вам особенно дорого.

– Опишите одну физическую характеристику, которая вам по-настоящему нравится в партнере.

– Перечислите те удовольствия и развлечения, которые у вас были.

– Вспомните романтические моменты, которые вы пережили вместе, и расскажите, что тогда чувствовали.

– Обсудите, что вам больше всего понравилось из того, что ваш партнер делал сегодня.

После того как вы оба в течение недели пообщаетесь таким образом, решите, хотите ли продолжать эксперимент на следующей неделе. Темы сформулируйте сами. Если вам понравилось это упражнение, но вы решили не продолжать, обсудите причины этого. Иногда мы уходим от приятных переживаний, потому что они чрезмерно возбуждают нас.

Интровертность и экстравертность влияют на отношения между людьми по-разному. Когда вы поймете особенности своего темперамента и темперамента партнера, улучшится ваша способность оценивать эмоциональное воздействие разных видов мышления. Каждый из вас может подумать о том, как хотел бы развивать отношения, вместо того чтобы просто рефлексировать. Неосознанные отношения могут привести к отчуждению, боли и упущенным моментам близости. Без осмысления мы обречены снова и снова повторять, словно дрессированные собачки, одни и те же паттерны поведения. Изменять их трудно, но в итоге вы нарастите эмоциональные мускулы, которые останутся при вас навсегда. А иногда это еще и забавно.

О чем поразмышлять

• Каждый смотрит на мир со своих позиций.

• Свидания отнимают много энергии; помните, что это процесс.

• У каждого сочетания темпераментов есть свои преимущества и недостатки.

• Конфликты следует разрешать – так вы научитесь проще и легче разговаривать друг с другом и ценить друг друга.

Воспитание детей – тяжелая работа продолжительностью двадцать четыре часа в сутки. Она требует больших затрат энергии и умения справляться с многочисленными стрессами. Это особенно верно для тех семей, члены которых обладают различными темпераментами. Понимание, каким образом каждый домочадец самовыражается, восстанавливает энергию и обрабатывает информацию, может значительно укрепить доверие между членами семьи и развить способность действовать вместе.

Когда темперамент не принимается во внимание, семья не получает энергетической подпитки, семейный климат ухудшается, у всех членов понижается самооценка. И в конце концов каждый начинает ощущать дискомфорт.

Первое, что нужно сделать, – определить, каким темпераментом обладают люди, живущие под одной крышей. Должно быть, вы уже достаточно глубоко разобрались в том, на каком месте континуума интроверт – экстраверт находитесь вы и ваш партнер. Если нет, перечитайте главу 1 и проведите тест на самооценку для интровертов. Предыдущая глава, посвященная отношениям между партнерами, поможет разобраться, какой тип союза представляете вы и ваш партнер. В данной главе мы допишем семейный портрет, определив темперамент ваших детей.

Вам известно, с каким темпераментом родились ваши дети? Чем лучше вы изучите своих детей, тем успешнее сможете взращивать заложенные в них от природы качества к их же пользе. Доктор Стэнли Гринспен в книге «Ребенок-тиран: как найти подход к детям пяти “трудных” типов» [5]утверждает: «Родители в высшей степени влияют на то, как их дети используют свои удивительно разнообразные природные склонности». Будучи родителями, мы постоянно формируем взаимосвязь между природой и воспитанием. Чем точнее вы распознаёте физические и эмоциональные сигналы, подаваемые ребенком, тем успешнее помогаете ему справиться с особенностями своего темперамента и тем проще ему будет построить полноценную, значимую жизнь.