Алена Либина - Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации

1. Совладающий Интеллект, не имея непосредственного отношения к освоению конкретных академических дисциплин, тем не менее оказывает позитивное влияние на способность _______________________________________________________________________.

(а) справляться с академическими трудностями

(б) создавать и поддерживать благоприятные взаимоотношения со сверстниками

(в) достигать успехов собственными силами

(г) выбирать менее масштабные цели, чтобы достичь успеха наверняка

Какой ответ является неверным?

2. Неспособность противостоять трудностям в процессе достижения значимых целей оборачивается для молодых людей _________________________________________________________.

(а) неуспеваемостью в академической сфере

(б) нарушением взаимоотношений со сверстниками

(в) умением рассчитывать на собственные силы и возможности

(г) увеличением стресса и тревожности во время экзаменационной сессии

Какой ответ является неверным?

3. Студенты и школьники, которые готовы встретиться лицом к лицу с предстоящими трудностями, ______________________________________________________________________________________

__________________________________________________________.

(а) верят в себя и в возможность достижения успеха собственными силами

(б) берутся за сложные академические предметы и эффективно осваивают сложные профессии

(в) довольствуются достигнутыми результатами

(г) ставят перед собой масштабные цели и достигают в них успеха

Какой ответ является неверным?

4. Студенты и школьники, отдающие предпочтение защитным стратегиям, _____________________________________________________________________________________________________.

(а) выдерживают более напряженный ритм жизни и деятельности

(б) создают себе дополнительные барьеры и трудности в обучении

(в) подрывают уверенность в собственных способностях

(г) заранее настроены на неуспех и отказываются от дальнейшего обучения

Какой ответ является неверным?

5. Локус контроля имеет непосредственное отношение к совладанию и защите и оказывает существенное влияние на стремление человека к достижениям в академической сфере, что проявляется в следующем: ____________________________________________________________________________________.

(а) студенты с интернальным локусом контроля заранее настроены на неуспех и отказываются от дальнейшего обучения

(б) эффективное совладание базируется на интернальном локусе контроля, предполагающем веру человека в себя, в достижение успеха благодаря собственным усилиям

(в) психологическая защита базируется на экстернальном локусе контроля, предполагающем веру человека в злую и добрую судьбу, в невозможность достижения успеха благодаря собственным усилиям

(г) студенты с экстернальным локусом контроля заранее настроены на неуспех и отказываются от дальнейшего обучения

Исследования показывают, что психологическая защита является ключевым фактором риска возникновения различных соматических заболеваний и ранней смертности наравне с такими традиционными медицинским факторами риска, как лишний вес, высокое содержание сахара или холестерола в крови, гипертония или иные признаки предрасположенности к появлению хронических заболеваний. В то же время освоение эффективных способов совладания с повседневными трудностями является ключом не только к психологическому благополучию, но также к соматическому здоровью и долголетию. Совладание и защита также оказывают противоположное воздействие на процесс выздоровления. Эффективное совладание способствует успешной реабилитации после сложных травм и серьезных операций, выступая в роли медиатора между болезнью и оптимистичной установкой на выздоровление. Предпочтение совладающих стратегий способствует скорейшему выздоровлению после сложной операции и быстрому возвращению к привычному образу жизни. В то же время предпочтение защитных стратегий оборачивается медленным выздоровлением и трудным возвращением к повседневным занятиям и привычной деятельности зачастую вопреки улучшению состояния здоровья по медицинским показателям.

Эффективное совладание способствует сохранению здоровья и долголетию

В последнее время акцент смещается с изучения исключительно соматических факторов здоровья и нездоровья на анализ психологических предпосылок, обуславливающих или усугубляющих различные заболевания. Среди психологических факторов риска защитные способы взаимодействия с миром и другими людьми занимают ведущую роль. Так, результаты двенадцатилетнего исследования 1663 мужчин, проведенного в одном из американских университетов ( Purdue University; Cromley, 2007 ), доказывают, что эффективное совладание способствует сохранению здоровья и снижает риск ранней смертности. И наоборот, защитное поведение относится к ключевым психологическим факторам, увеличивающим риск возникновения различных соматических заболеваний и ранней смертности наравне с такими традиционными факторами риска, как лишний вес и высокое содержание холестерола. Высокие значения нейротицизма (эмоциональной тревожности) , который в нашем исследовании Совладающего Интеллекта оказался напрямую связанным с защитным поведением, в данном исследовании оказался фактором, предсказывающим раннюю смертность. Те мужчины, психологический профиль которых вначале исследования находился на уровне 50 % выраженности показателя нейротицизма по сравнению с возрастной нормой и который в течение нескольких лет увеличивался еще на 20 %, умирали в сорок раз чаще участников исследования, чьи показатели нейротицизма оставались неизменными в течение 12-летнего периода. Симптомами нейротицизма (эмоциональной тревожности) являются излишние переживания и волнения, связанные с предвидением худшего в любой ситуации, что усугубляет ощущение затруднения, а также недооценка собственных возможностей для успешного совладания с повседневными трудностями.

Еще одним важным результатом исследования влияния нейротизицма на состояние здоровья оказалась способность адекватно оценивать испытываемые затруднения в жизни и регулировать эмоциональные переживания, что в разработанной нами универсальной классификации соотносится с совладающими эмоциональными стратегиями. Группа участников исследования, обладающих способностью к адекватной регуляции эмоций и реалистичной оценкой затруднений, имела примерно такой же уровень смертности, как и мужчины со стабильными показателями нейротицизма. Полученные данные подтверждают результаты нашего исследования, в котором низкие показатели нейротицизма (эмоциональной тревожности) оказались напрямую связанными с совладанием. Несмотря на несколько пессимистичные выводы американского исследования, хорошая новость заключается в том, что совладающим стратегиям вполне возможно обучиться. Широкий репертуар совладающих стратегий способен снизить уровень нейротицизма человека, тем самым не только улучшив качество жизни, но и увеличив ее продолжительность.