Алена Либина - Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации

Алена : Психологическая компетентность – это способность успешно справляться с жизненными трудностями и умение достигать поставленных перед собой целей, вопреки неизбежно возникающим на жизненном пути препятствиям и трудностям. Психологическая компетентность вселяет надежду на изменения к лучшему, делает успех реальностью, превращает жизнь в увлекательное путешествие…

Ирина: …Или в бег с препятствиями, в тяжкое испытание…

Алена: Отсутствие необходимых психологических знаний и навыков превращает жизнь в тяжелое испытание. Психологическое невежество ложится на наши плечи тяжелым бременем, непосильным грузом. Ощущение удовлетворенности жизнью зависит от нашей готовности своевременно и адекватно совладать с жизненными трудностями. Психологическая компетентность облегчает нашу жизнь и, в то же время, делает ее более насыщенной и плодотворной.

Ирина : Мне в жизни все дается с неимоверным трудом! Мне кажется, что другим успех в жизни дается легче. Другим больше везет…

Антонина : Я в этом не уверена. «Везучие» люди вкладывают больше усилий. Я всегда восхищаюсь балеринами. Как приятно смотреть на них во время представления – «порхают, как птички». Их мастерство, уверенность в себе завораживают. Со стороны создается впечатление, что все им дается легко и просто. А каких усилий стоит балеринам эта «легкость»? Представляю, сколько им приходится заниматься, прежде чем выйти на сцену… Успех никому не дается даром!

Алена : Отличный пример! Успех в любой области, будь то профессиональный успех или личный, является результатом развитых навыков, результатом мастерства, одним словом, компетентности. Предпринимая конкретные шаги, мы получаем положительную обратную связь: «Я на это способна. Я могу достичь поставленной цели. Мне это под силу!» Благодаря своему мастерству, компетентности мы приобретаем уверенность в себе и в успехе.

Адекватный выбор жизненных ориентиров

Юлия : Что происходит в случае, когда мы поддаемся страху совершения ошибок? Я постоянно чего-то боюсь. Боюсь совершить глупость, опасаюсь выглядеть глупой. То и дело беспокоюсь, что не успею все сделать или сделаю что-то не так… На конкурсе страхов я бы слыла королевой.

Ольга: Страхами мы создаем себе дополнительные препятствия.

Алена: Это действительно так. Страхи запутывают нас и уводят в сторону от намеченных целей. Опасения и тревоги парализуют нашу волю. Когда мы останавливаемся где-то на половине пути, так сказать, «застреваем» на середине между желанием достичь цели и страхом ошибок, то никакой удовлетворенности собой или жизнью мы не испытываем. О легкости здесь не может быть и речи. Первоначально вложенные усилия оборачиваются лишь ощущением тревожного ожидания встречи с неудачей.

Ирина : Почему так происходит?

Алена : Неопределенность ориентиров вызывает сплошные негативные эмоции. Вечно балансировать между стремлением к успеху и страхом оказаться лицом к лицу с неудачей невозможно. Стремление любой ценой сохранить душевный покой в неблагоприятной ситуации создает лишь видимость стабильности. Иллюзия душевного покоя вскоре оборачивается душевными муками.

Вера : О каком душевном покое может идти речь, если ты оказалась целиком и полностью в зависимости от неблагоприятных обстоятельств! Одна неразрешенная проблема вызывает вторую, третью… Стоит пойти на поводу у одной неприятности, закрыть на нее глаза, тут же возникает новая, затем еще и еще… И вот уже проблемы атакуют тебя со всех сторон. В таком положении теряешь все ориентиры и бредешь по жизни на ощупь…

Ольга: Сколько ни пытайся в неблагоприятной ситуации сохранить душевное равновесие, в конечном счете окажешься в глубокой депрессии…

Алена : Душевный покой в неблагоприятной ситуации сохранить не удастся, сколько ни пытайся. Рано или поздно нам приходится выбирать те или иные ориентиры и предпринимать конкретные действия, шаги. Лучше их предпринимать в сторону желаемых целей, не так ли? Так что же является для нас желаемой целью?

Нелли : Личное счастье, успех в жизни!

Алена : Это достойные ориентиры. Теперь можно приступить к конкретным шагам по их осуществлению.

Шаг первый на пути к жизненному успеху, или распознание неблагополучия

Первый шаг на пути от неудач к успеху – распознавание негативных ощущений, сопровождающих неудачу. С распознания ощущения психологического затруднения начинается тренинг Совладающего Интеллекта . Следующим шагом является признание факта наличия проблемы.

Шаг второй, или признание факта существования проблем

Нелли : Я долго не могла признаться в существующих проблемах даже самой себе. Я боялась встретиться с ними лицом к лицу.

Алена : Что тебе мешало это сделать?

Нелли : Я считала, что признаться в своих проблемах – то же самое, что расписаться в собственной безграмотности и несамостоятельности.

Рита : Я тоже боялась «увидеть» свои проблемы из-за страха прослыть наивным человеком или неудачницей. Мне казалось, что если я сделаю вид, будто проблем не существует, то они сами собой исчезнут. Испарятся, как дурной сон после утреннего пробуждения. Только все оказалось наоборот. Я превратила себя в неудачницу именно потому, что не признавала существующих проблем. Отказываясь анализировать свои страхи и тревоги, я невольно оказалась их заложницей.

Алена : Признать факт существования проблемы с достоинством человека, не убегающего от себя, а смотрящего в глаза жизни: «Да, неуверенность в себе является моей проблемой» – еще не значит признать себя ущербной личностью. Наличие проблем отнюдь не делает нас неудачниками. Отказ от анализа проблем и их разрешения способствует появлению в жизни человека огромного количества неудач! Психологические затруднения являются частью нашей жизни, хотим мы того или нет.

Ольга : Я пробовала выбросить проблемы из своей головы, пыталась вытеснить их из сознания усилием воли, но у меня ничего не получилось…

Алена : Если проблема не осознана, это еще не значит, что ее не существует. Кроме того, неразрешенные проблемы имеют свойство укореняться в характере, превращаясь в психологические комплексы. Последние, как известно, оборачиваются непреодолимым препятствием на пути к успеху, к личному счастью и психологическому благополучию.

Даша: Почему так происходит?

Алена: Проблемы не исчезают, а остаются в сфере внесознательного, играют нашими чувствами, запутывают сознание, манипулируют поведением. Нет ни одного человека без проблем и комплексов, считал психолог и философ Карл Юнг, важно лишь то, как каждый человек к ним относится.