Алена Либина - Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации

Ирина : Если проблемы в жизни человека неизбежны, что же тогда зависит от нас?

Алена : От нас зависит выбор отношения к личным проблемам! Каждый человек имеет право воспринимать их либо в качестве непреодолимого препятствия на пути к личному счастью и жизненному успеху, либо в качестве временных жизненных затруднений, нуждающихся в дальнейшем разрешении.

Изменение отношения к личным проблемам

Вера : О наличии у человека психологических проблем часто говорят в связи с психическими заболеваниями: «Если у тебя есть психологические проблемы, значит, с тобой не все в порядке. У тебя есть психическое заболевание». Наличие проблем свидетельствует о твоей «ненормальности». Добровольно решиться на то, чтобы «расписаться в своей неполноценности», может только лишь человек, доведенный до отчаяния. Невыносимая душевная боль подтолкнула меня обратиться за психологической помощью. Добровольно я бы на это не решилась…

Юлия : Как ты сейчас относишься к личным проблемам?

Вера : Сейчас я отношусь к проблемам совершенно иначе. Только неосознанные проблемы представляют реальную угрозу для душевного состояния человека, а не проблемы вообще. Осознанные проблемы перестали казаться мне такими уж непреодолимыми. Впервые в жизни я ощущаю в себе уверенность справиться с любыми жизненными трудностями. Какими бы неподъемными проблемы ни показались вначале, с ними можно справиться. Сейчас я рада, что решилась пойти на тренинг. Осознав существующие проблемы, я увидела способы совладания с ними. В ходе занятий я почувствовала себя более компетентной и лучше подготовленной к жизни. Я стала уверенной в себе, а не «ущербной» или «ненормальной». Ущербной я чувствовала себя тогда, когда отказывалась замечать существующие проблемы, даже не подозревая, насколько сильно я была от них зависима.

Алена : Ощущение собственной ущербности, неполноценности связано с отсутствием необходимых знаний и навыков. Психологические проблемы часто называют «заболеванием духа и души», но, как и любое телесное заболевание, его можно и нужно «лечить». Только в случае заболевания духа и души «лечение» должно быть такое же – душевное, психологическое.

Ольга : Каким образом «излечивается» это заболевание?

Алена : Овладение необходимыми умениями, приобретение недостающих психологических знаний можно назвать лечением души и духа. Никакие лекарства в мире не способны компенсировать нам недостающие психологические знания и навыки!

Зоя : К сожалению, психологические навыки не так-то просто приобретаются…

Психологическая культура

Личностное развитие, приобретение навыков психологической компетентности можно назвать процессом освоения личностной грамотности или развитием психологической культуры.

Ирина : Чему способствует такое образование?

Алена : Психологическое образование подготавливает нас к самой жизни и позволяет более успешно совладать с жизненными задачами. Никто не станет отрицать, что образованному человеку доступно гораздо больше жизненных благ, нежели человеку необразованному.

Галина : Это факт! Необразованному человеку живется довольно трудно… Многие возможности остаются для него закрытыми…

Алена : Личностное развитие, по сути, во многом схоже с развитием любой другой грамотности, к примеру, освоения навыков чтения и письма, а также их совершенствования в течение всей дальнейшей жизни. Процесс приобретения навыков всегда один и тот же – освоение знаний предмета, проба сил на практике, совершенствование навыков для перехода на новый уровень мастерства.

Нелли : Получается, что единственное лечение от своей психологической безграмотности – это обучение психологической грамотности? С помощью таблеток от ощущения своей ущербности в ситуации застенчивости не избавишься?

Алена : Каким образом застенчивые люди могут действительно избавиться от дискомфорта в общении?

Даша : Застенчивым людям необходимо приобрести навыки комфортного общения.

Алена : Даша совершенно верно поняла суть психологической компетентности – развитие недостающих навыков. Ставить диагноз необходимо не себе, а проблеме.

Вера: Какая между ними разница?

Алена: Поставив «диагноз» проблеме: «Что является моей проблемой? В чем ее суть?», мы выясняем причину испытываемого затруднения: «В чем причина моего дискомфорта? Отсутствие каких навыков вызывает у меня ощущение возникшей трудности?»

Выявить сущность психологического затруднения не значит расписаться в малодушии, в собственной слабости. «Психологический диагноз или выявление круга проблем», не является «приговором, вынесенным самому себе» или «признанием в собственной ненормальности».

Юлия : Как это понять?

Алена : Как мы назовем застенчивого человека – психически ненормальным или некомпетентным в общении?

Ирина : Некомпетентным в общении.

Алена : Совершенно справедливо! Возможно ли совладать с некомпетентностью в общении?

Юлия : Конечно. Достаточно лишь овладеть коммуникативными навыками.

Алена : Возможно ли справиться с собственной ненормальностью?

Даша : С ощущением ненормальности, которое раньше вызывала у меня застенчивость, справиться невозможно.

Ирина : Почему?

Наличие проблемы не является поводом для самобичевания

«Выявление круга проблем и определение причин существующих затруднений» многие ошибочно отождествляют с «поводом для самобичевания». Тогда как ничего общего между этими понятиями нет. «Проблема как повод для самобичевания» вынуждает нас чувствовать себя виноватыми, ничтожными – и только!

Мотивацией для разрешения затруднительной ситуации эти чувства никак не назовешь.

В то же время «выявление проблемы и определение причин испытываемого затруднения» – это фактически программа подготовки дальнейших действий по разрешению неблагоприятной ситуации. Тем более что способов совладания с теми или иными ситуациями существует огромное количество. Обучись выбирать самый подходящий – и успех тебе обеспечен!