Александр Зарецкий - Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими

Этот текст буквально заряжает своей энергетикой, поэтому прослушивать и проговаривать его можно несколько раз в день в любой удобной обстановке.

Знаменитая книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» также помогает многим заядлым курильщикам справиться с пагубным пристрастием. Это и убеждение, основанное на логических доводах, и внушение наяву. Людям с развитым логическим мышлением, хорошо внушаемым такие подходы действительно помогают.

Если говорить об эффективности тех или иных подходов в лечении табакокурения, стоит отметить, что обычный гипноз (кодирование) здесь малоэффективен. А вот комплексный подход с психотерапией, рефлексотерапией и заместительным лечением дает отличные результаты: более 70 % обратившихся за помощью не курят в течение года и более. Если говорить о попытках самостоятельного избавления от табакокурения с помощью лечебных настроев, книг, то при наличии достаточно сильной воли и мотивации можно добиться неплохих результатов на начальных стадиях никотиновой зависимости. При наличии серьезных сопутствующих заболеваний, длительном стаже курения лучше обратиться к специалисту, который подберет оптимальный способ избавления от табакокурения без вреда для здоровья.

Избыточный вес, ожирение обусловлены различными факторами. Чаще всего встречается так называемое алиментарно-конституциональное ожирение из-за постоянного переедания с приемом преимущественно высококалорийной пищи, богатой жирами и углеводами, на фоне низкой физической активности.

Поэтому и лечение должно быть комплексным с включением гипноза, аутогенной тренировки, строгим соблюдением режима питания (с калорийностью не выше 1500 ккал) и достаточной физической активностью.

Гипноз — один из основных методов лечения ожирения, и его главная цель — заложить в сознание новую программу действий, новый режим питания и физической активности. Человек может не осознавать, откуда у него появилась непреодолимая потребность выполнять физические упражнения, ходить по 5 километров в день и каждый день есть салаты, отказавшись от сладкого и мучного. Именно выполнение этой программы, заложенной гипнотизером в глубины подсознания, будет гарантией успеха. Простой запрет с помощью кодирования в этой ситуации недостаточен.

У избыточного веса и ожирения причины различны, но последствия всегда одинаковы — лишние килограммы

Желательно проведение нескольких сеансов гипноза с интервалом в неделю в сочетании с аурикулярной рефлексотерапией (введением игл-кнопок в определенные биологически активные точки на ушной раковине).

Хороший эффект дает и сочетание гипноза с фармакопунктурой (введением специальных лекарственных препаратов в определенные точки на ушной раковине и теле человека). Это позволяет значительно повысить эффективность лечения (по опыту собственного использования этих методик при лечении ожирения).

То же самое можно сказать про настрои Сытина, если включать их отдельные эмоционально насыщенные фразы в текст гипнотического воздействия. Важный компонент лечения — визуализация. Сначала предлагается представить свою тучную фигуру как бы со стороны с описанием всех негативных подробностей. Акцентируется внимание, что это следствие употребления жирной, сладкой, острой пищи. Следующий этап — закрепление в сознании нового образа со стройным, молодым, красивым телом, сияющими от счастья глазами. Проводится связь между достижением этого образа и употреблением низкокалорийной пищи с преобладанием овощей и фруктов, регулярными занятиями физкультурой.

Фотографии «до» и «после» моделируют с помощью графических редакторов: визуализация — важный компонент лечения

Вот один из вариантов текста внушения при ожирении, который при соответствующей обработке может применяться как в гипнозе, так и в самогипнозе. Состояние транса достигается любым из приведенных ранее способов, после чего произносится примерно следующее:

Вы находитесь в состоянии отдыха и покоя, глубоко воспринимаете мои слова, мои внушения, живо и ярко представляете все то, что я говорю. Постарайтесь посмотреть на себя как бы со стороны, всмотритесь в свою тучную (безобразную, уродливую) фигуру. В 30 (40, 60…) лет вы — глубокий инвалид! Жиром заплыло сердце, сосуды, мышцы, все ваши органы, жиром заплыл ваш мозг. Вы постоянно сонливы, утомлены, безвольны… Посмотрите на себя со стороны глазами другого человека. Что он испытывает, глядя на вас?.. Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью ненавидите вы свое тучное тело, ненавидите продукты, сделавшие вас таким (такой). Все жирное, сладкое, острое, соленое вам ненавистно. Это белый хлеб, сало, макаронные изделия, колбасы, копчености, сдоба сделали вас таким (такой), привели вас к ожирению. С сегодняшнего дня, с этой минуты вы вычеркиваете эти продукты из своей жизни. У вас начинается новая жизнь, в которой у вас будут другие привычки, другие увлечения, другая пища… Представьте берег моря, пляж, здорового и сильного мужчину (стройную обаятельную женщину) с сияющими от счастья глазами. Присмотритесь — это же вы, только в будущем. Очень скоро вы станете таким (такой). Отличное настроение, жизнерадостность, высокая работоспособность станут вашими постоянными спутниками. А вместе со здоровьем в дом, в семью обязательно приходит счастье. Вот ваша цель в жизни, ваша путеводная звезда, и ради достижения этой цели вы сделаете все…

Это примерный каркас, на который вы сможете быстро нанизать необходимый в конкретной ситуации текст внушения и самовнушения. Большинство наших телесных проблем — в голове, поэтому, научившись управлять своими мыслями, вы будете управлять своим поведением, изменять привычки, станете настоящим хозяином своего тела.

Больным с такими нарушениями пищевого поведения, как булимия (приступы обжорства) и анорексия (отказ от пищи), первично необходимо лечиться только в стационарных условиях под постоянным наблюдением опытных специалистов, а гипноз может применяться: в качестве одного из дополнительных методов, наряду с диетой, приемом общеукрепляющих, симптоматических и психотропных средств.

При анорексии гипноз может успешно дополнять основной метод лечения