Алена Либина - Психология современной женщины - И умная, и красивая, и счастливая

... мне говорят комплименты.

... обо мне хорошо отзываются.

... мне дарят подарки, преподносят цветы.

В список вошли наиболее часто встречающиеся высказывания о счастье. Расширяйте список по своему усмотрению. Ощущение счастья - чувство, сложное по своей сути, оно состоит из множества составляющих. Чувствуйте себя свободно, изменяя и дополняя фразы.

Счастье является реальным чувством!

Алена: Как видите, счастье - это не что-то тайное, магическое и непостижимое, а вполне конкретное и реальное чувство!

Галина: Я даже не подозревала, что понятие счастья настолько сложное и многостороннее, но в то же время вполне конкретное, реальное... так сказать, повседневное. Мне казалось, что ощущение счастья - это нечто абстрактное и недостижимое, идеальное...

Анна: Мне тоже счастье казалось прекрасной, но практически недостижимой мечтой!

Алена: В том-то и дело, что счастье - не мифическая Синяя Птица, а вполне реальное явление в человеческой жизни! Счастье является многогранным явлением, но вполне достижимым! Оно поворачивается к нам той или иной своей гранью, но всегда находится с нами рядом!

Ольга: Какие грани у счастья?

Алена: Радость является одной гранью счастья, искренний смех - другой, удовлетворенность результатами - третьей, любовь - четвертой... Продолжать перечень составляющих счастья, или его граней, можно до бесконечности!

Зоя: Счастье приходит не ко всем...

Алена: Совершенно справедливо! Счастье приходит только к тем, кто сам стремится на встречу с этим волшебным чувством!

Золотое правило любого начала

Нелли: Я мечтаю поскорее разрешить все свои проблемы и стать счастливой! Вот только... меня пугает сложность моих проблем, их глобальность. Я не уверена, что смогу с ними справиться. Из-за своих сомнений боюсь начинать что-то изменять в своей жизни, хотя меня многое не устраивает...

Алена: Неопределенность является самым тяжелым интервалом на жизненном пути любого человека. Именно этот небольшой промежуток связан с ощущением неразрешимости затруднительных ситуаций, глобальности проблем и сопутствующим чувством одиночества.

Анна: Как же все-таки приступить к началу?

Алена: Существует золотое правило любого начала: "Чтобы приблизиться к глобальной цели, необходимо разбить ее на маленькие и легко выполнимые задачи". По этому поводу Андрей Платонов написал: "...Если шагать долго подряд, можно далеко зайти. А когда шагаешь, думаешь об одном шаге, а не о версте, иначе бы шаг не получился".

Стоит лишь, поставив перед собой четкую цель, сделать первый шаг навстречу счастью: "Чего я хочу? Какова моя цель?" - и тревожные сомнения: "Смогу или не смогу?" - тут же заменятся на более вдохновляющие мысли: "Каким образом достичь желаемого? С чего начать? Каких успехов я уже достигла? Какими навыками я уже обладаю? Как лучше их использовать для достижения новых целей?" Наверняка те или иные составляющие счастья для вас - уже! - являются реальностью.

Припомните все свои реальные успехи и достижения. У каждого человека их предостаточно!

Вдохновение от достигнутых успехов

Нелли: Как прошлые достижения помогут нам решить существующие проблемы?

Алена: Вдохновение от достигнутых результатов - самое приятное и наиболее легкое начало для любых изменений!

Ирина: Что для этого необходимо сделать?

Алена: Выявить свои успехи и реально оценить их. Список слагаемых счастья в этом нам поможет.

Отберите наиболее интересующие вас составляющие счастья.

Затем оцените по каждому из пунктов, насколько вы близки к своей желанной цели:

Я знаю, чего хочу.

Окружающие меня понимают.

Приношу людям радость.

Делаю что-то хорошее, доброе для других и получаю за это благодарность.

Способна любить.

Любима другими.

Меня окружают близкие и дорогие мне люди.

Могу доверять близким людям.

Знаю, что меня поддержат в трудную минуту.

Ко мне относятся с уважением.

У меня все получается так, как было задумано.

Я уверена в своей способности успешно разрешать любые сложные ситуации.

Занимаюсь любимым делом.

Получаю удовлетворение от достигнутых результатов.

Чувствую себя свободной и независимой.

Способна создавать себе и другим хорошее настроение.

Окружающие восхищаются мною.

У меня есть хорошие друзья.

Открыто выражаю позитивные эмоции.

Окружающие доверяют мне.

Ощущаю со стороны других симпатию и доброжелательность.

Меня оценивают по достоинству.

Чувствую себя значимой, ценной личностью.

Встречаю близких по духу людей.

Получаю удовольствие от общения.

Мои лучшие чувства вызывают взаимность.

Способна исправлять допущенные ошибки.

Считаю себя активной личностью.

Близкие считаются с моими чувствами, учитывают мои интересы.

Мои усилия окупаются.

Мои действия оказываются уместными и эффективными.

Способна поделиться своей радостью с другими.

Близкие откровенны со мной.

Любимый человек открыто выражает свою любовь ко мне.

Мне говорят комплименты.

Обо мне отзываются с уважением.

Мне дарят подарки, преподносят цветы.

Я способна с благодарностью принимать знаки внимания.

Значения, приближающиеся к десяти баллам, указывают на реальные стимулы для вдохновения. У вас есть чем гордиться! Результаты впечатляющи! Вы можете смело отправляться на освоение новых сфер!

Определите также, какие потенциалы остались еще не раскрытыми. Балл, приближающийся к нулевому значению, указывает на эти пункты. Последние требуют более серьезного к себе отношения.

Низкие значения указывают на ваши потенциалы, которые еще остались не раскрытыми. Сейчас самое подходящее время приступить к их раскрытию!

Поспешите на встречу со своей мечтой! Счастье уже появилось на вашем горизонте!

Эпилог, или Встреча через год

Жить - значит непрерывно двигаться вперед.

Сэмюэл Джонсон

Прошел всего лишь год, но за это время в жизни каждой из наших героинь произошли важные перемены. Причем можно с полной уверенностью сказать, что перемены произошли к лучшему! Все женщины стали более открытыми и женственными и в то же время более самостоятельными и независимыми. Многим из них удалось разрешить проблемы, которые тянулись годами. Впрочем, о своих успехах участницы тренинга расскажут сами.

"Ура! Я все-таки добилась своего!"

Вера: Самое основное, что произошло в моей жизни, - это то, что я стала иначе относиться к переменам. Я перестала бояться неизвестности. Даже наоборот - стала к изменениям стремиться! Иначе воспринимаю свои ошибки и неудачи. Верю в свой успех! Если человек чего-то хочет и готов приложить усилия к осуществлению своей мечты, ему никто не сможет препятствовать! Я спокойнее стала относиться к негативным мнениям о себе. Окружающие имеют право высказать свою точку зрения, но мне совсем не обязательно чужое мнение принимать за собственное. Сама принимаю решение по поводу того, что я "должна делать" и "не должна делать", - как женщина, как мать, как супруга, как профессионал. Раньше мне достаточно было услышать один нелестный отзыв о своей идее, чтобы забыть о ней навсегда!