Алена Либина - Психология современной женщины - И умная, и красивая, и счастливая

"Я изменила свое отношение к неудачам"

Ирина: Я обучаюсь навыкам комфортного общения! Мне удается справляться со своей застенчивостью гораздо успешнее! Стала более деятельной, более активной. Раньше постоянно изводила себя мыслями: "Почему я такая неловкая?! У других все нормально, и только со мной случаются всевозможные оплошности!" Мне казалось, что только я одна страдаю от своей нерешительности и чувства неловкости. Считала, что только меня одолевает страх неизвестности. Самое главное, думала, что обучение мне никак не поможет: "У меня нет способностей, нет врожденного таланта для комфортного общения! Мне просто в жизни не повезло!" Я даже и не пробовала свои коммуникативные способности развить, а просто "приговорила себя" к неудачам: "У меня нет к этому врожденного таланта! И ничего здесь не поделаешь!"

Даша: Мне тоже удается справляться со своей застенчивостью более успешно. Смешно вспоминать, как в начале занятий меня огорчали "дефекты" моей фигуры. Я ощущала себя "серенькой" и неинтересной для других. Занявшись собой, я не только стала ощущать себя привлекательной, но и почувствовала огромный интерес ко всему. Использую любую возможность, чтобы путешествовать, хожу на выставки, в театр. У меня наконец появились хорошие знакомые, подруги. Я не раз убеждалась в том, что менее привлекательная, но осознающая свои достоинства девушка оказывается в жизни более успешной, чем неуверенная в себе красавица! Я подумываю о том, чтобы найти себе интересную работу, но никак не решусь уволиться со старой. Еще побаиваюсь переходного периода...

"Неизвестное пугает до тех пор, пока не начинаешь действовать!"

Ирина: Даша, неизвестное пугает до тех пор, пока ты не начнешь действовать и что-то конкретное предпринимать. После того как уволилась из ненавистной мне канцелярии, началась совершенно иная жизнь! Так же, как и ты, опасалась перемен, меня угнетали мысли: "Куда я пойду? Ведь безработица везде..." Поэтому вначале совмещала свою прежнюю работу с новой. Первым достижением было ощущение того, что я в любой ситуации смогу найти работу и без денег не останусь!

Даша: С чего все-таки ты начала?

Ирина: Стала покупать все газеты, где есть рубрика "Требуется..." Я увидела, что есть очень много хорошо оплачиваемых мест, более интересных, чем моя прежняя работа. Оказывается, в мире столько профессий, а я о существовании многих и не подозревала! Еще на первых занятиях мы говорили о том, что всегда нужно искать варианты решения проблемы, вместо того чтобы пассивно подчиняться ситуации. Я прошла уже не одно собеседование и убедилась, что ничего страшного в этом нет. Раньше руководители манипулировали мною, как хотели. Но на самом деле, все находится в моих руках. Я уже никогда не променяю интересную, насыщенную событиями и возможностями жизнь на бездействие и бессмысленное "отсиживание" на тихом рабочем месте.

"Опираясь на собственные достоинства, мне гораздо проще добиваться результатов!"

Рита: Я много читала о том, что женщина создает атмосферу в семье. Нотолько на наших занятиях поняла, что это значит - "создавать атмосферу". С мужем у нас были неплохие отношения, но иногда не понимала, чего он хочет от меня, а он - чего добиваюсь я. Из-за этого у нас часто возникали ссоры. Атмосферу взаимопонимания и взаимоподдержки, которую мы создавали на занятиях, в какой-то мере мне удалось перенести и на свою семью. Раньше я делала вид, что у нас в семье все хорошо, старалась не замечать разногласий с мужем, избегала выяснения отношений с ним до тех пор, пока... не возникал конфликт. Сейчас я стремлюсь разногласия выяснять своевременно и в нормальной обстановке.

Юлия: Что изменилось в твоем отношении к близким?

Рита: Я стала относиться к ним намного бережнее. Уделяю им больше внимания, забочусь не только о том, чтобы вовремя накормить, но вовремя поддержать эмоционально. Стремлюсь поощрять их даже за небольшие успехи, избегаю излишней опеки. Перестала обращать внимание только на отрицательные стороны жизни. В том числе я перестала уделять столько внимания своим недостаткам и недостаткам мужа. Опираясь на собственные достоинства, мне гораздо проще добиваться результатов. Опираясь на положительные качества Алексея, мне гораздо проще находить с ним общий язык. Мы легко улаживаем любые разногласия.

Марина: Удалось ли тебе избавиться от депрессии?

Рита: Я скажу так: мне уже удается с нею справляться! Раньше депрессивное состояние оказывалось для меня настоящим стихийным бедствием... Стоит только подумать о неприятностях - и в тот же момент погружаешься в многодневную депрессию. Сейчас у меня периодически бывает плохое настроение, но мне удается с этим справиться гораздо быстрее, чем раньше. Я обхожусь без таблеток. Лекарства не помогут мне разобраться с проблемами. Волей-неволей последние придется разрешать. Я наивно пыталась спрятаться от проблем, от своей неудовлетворенности жизнью, а в результате оказывалась в депрессии. Сейчас стараюсь проблемы разрешать. И мне это удается! Правда, еще не всегда... Но я не отчаиваюсь! Главное, я поняла, что никто не рождается с готовыми жизненными умениями и знаниями, всему необходимо обучаться. Если у меня что-то не получается, еще не значит, что я неудачница! Просто мне необходимо приложить дополнительные усилия и приобрести необходимые навыки. Я бы хотела продолжить наши занятия и приобрести дополнительные психологические знания и навыки.

Нелли: Что оказалось для тебя сложным?

Рита: Мне сложно было понять, что, как жена и мать, я несу ответственность за создание и поддержание благоприятной атмосферы в семье. Моя депрессия из личной становится общей проблемой для близких. Проблемы нельзя пускать на самотек! Сами собой они не разрешатся! Детям и мужу очень нравится, когда у меня приподнятое настроение, и они в свою очередь не позволяют мне унывать.

"Мне удается разделять проблемы на свои и чужие"

Ольга: Мне удается разделять проблемы на свои и чужие, так сказать, на "мои" и "не мои". Я уже не воспринимаю чужие проблемы, как свои собственные. Мои проблемы - это мои, проблемы других - это их проблемы. Каждый человек несет ответственность только за собственные проблемы! К моему удивлению, за это меня стали больше уважать и ценить не только близкие, но и окружающие. Теперь я вижу, что готовность постоянно жертвовать собственными интересами на самом деле никому пользы не приносила. Как только я стала больше уделять внимания себе и вести себя более достойно, муж, видя мои успехи, вернулся к нормальной жизни и теперь избавляется от алкоголизма. Уже около года Геннадий не пьет.

Юлия: Ты все-таки решила с Геннадием остаться?

Ольга: У нас с Геннадием был серьезный разговор на эту тему. Я обещала ему всяческую поддержку в освобождении от его вредной привычки. Но также и обещала с ним расстаться в случае, если он будет продолжать злоупотреблять алкоголем. Больше жертвовать собой я не собираюсь! Жизнь детей и моя собственная жизнь мне дороже слабостей мужа! На Геннадия этот разговор оказал воздействие. Раньше он на мои слова фактически не реагировал... Мол, говори, что хочешь, а все равно останешься со мной... Никуда не денешься!