Алена Либина - Психология современной женщины - И умная, и красивая, и счастливая

Глава 17. Иллюзии Независимого Я

Жизнь во сне, или История Зои. - "У меня все получается хуже, чем у других..." - Притча о засыхающем деревце. - Дерево жизни и забота о нем. "Я оказалась на перепутье". - Беспочвенные обиды. - Потребность рассчитывать на собственные силы. - Обоюдное право на самостоятельность. - Борьба за личную территорию. - Готовность к самостоятельной жизни. - Смена ролей в отношениях с близкими. - Продолжающаяся зависимость от семейных сценариев.

Глава 18. Феномен Неудачника

Жизнь в ожидании вдохновения. - Без своего места в жизни. - Хроническое недовольство Неудачника - Мрачная перспектива. - Привычка полагаться на милость Судьбы. - Анализ симптомов Неудачника. - Сравнительный анализ Удачливого человека и Неудачника. - Адекватный выбор роли в жизни. Инициативность как первый шаг навстречу Судьбе. - Мифы о чудодейственном разрешении проблем. - Иллюзия личностной зрелости. - Уход от разрешения проблем. - Бегство от жизненных трудностей. - Искусственные заменители естественной жажды новизны. - Уход в спасительное заболевание. - Мнимые Больные и спасительные болезни. - Опекуны и их слабости. - Непререкаемый Авторитет и культ самообесценивания. - Сбережения на черный день. - Иллюзия благополучия. - Иллюзия бурной жизни. - Панический страх возможных ошибок. Значимые ситуации и страх неудачи.

Глава 19. Дезадаптивное поведение

"Борьба с ветряными мельницами". - Деструктивное поведение. Упаднический образ жизни. - Навыки психологической компетентности. - Переход от страха неудач к саморуководству. - Инфантильное поведение. - Враждебное поведение. - Адаптивное поведение - Исследовательское, поисковое поведение. - Развитие навыков саморуководства. - Неудачи, следующие за нами по пятам. - Заблаговременная подготовка к совладанию с проблемами. - Груз хронических неприятностей. - Незавидная роль Горемыки. - Ожидание неблагоприятных ситуаций. - Адаптивные и дезадаптивные стратегии разрешения проблем.

Глава 20. Совладение со сложными ситуациями

Анализ защитного поведения. - Смена пораженческой установки на оптимистическую. - Иерархия совладания со сложными ситуациями. - Анализ совладающего поведения. - Творческий подход к жизни. - Отсрочка необходимых действий. - Репертуар стилей совладания. - Прогноз успешного разрешения неблагоприятных ситуаций. - Переход от переживаний к действию. - Успешное совладание с негативными эмоциями. - Неприятность в качестве стимула к изменениям. - Предохранительная роль эмоций. - От эмоционального напряжения к рациональному анализу. - Три разновидности компенсаторного поведения. Спасительные суеверия. - Стабильность в жизни. - Индивидуальный ритм жизни.

Часть третья. - Счастье в любви и психология близких отношений

Глава 21. В поисках идеальных героев

Как мы распознаем своих идеальных героев? - Загадка женской интуиции. Ожидания женщины "с разбитым сердцем". - Идеализированнные герои... - ...и падшие грешники... - Роль Кандидата в мужья. - Идеальный любимый в представлении Антонины. - Предвзятые представления об идеалах. - Образы единственных и неповторимых, "списанные" с других. - Герои книжных романов. - "Если я тебя придумала, стань таким, как я хочу!" Идеализированные образы спутников жизни. - Нереалистичные ожидания. Ожидания по семейному сценарию. - Суть психологической совместимости.

Глава 22. Любовный лабиринт

Любовные неудачи и их последствия. - "Я любима! Следовательно, я достойна любви!" - Любовный лабиринт и ложные ориентиры. - Счастье в любви... - Везение и невезение в любви. - Стереотипные представления о счастливой любви. - Авантюрные приключения. Любительниц. - Ускользающая любовь. - Роли непостоянных Кавалеров. - Как понравиться * Завоевателю? Стоит ли завоевывать внимание Завоевателя? - Представления о любви Предсказания в любви.

Глава 23. Мужские и женские роли в семье

Как вы провели медовый месяц? - Стили взаимодействия в семье. Готовность к сотрудничеству. - Исчезновение миролюбия в отношениях. - Самый выгодный стиль взаимоотношений. - Стиль сотрудничества эффективен, когда... - Бесперспективные браки. - Невыгодные женские роли в семье. Узкий репертуар ролей. - Невыгодные мужские роли в семье. - Суть невыгодных ролей.

Глава 24. Становление семьи

Освоение новых ролей. - "Я хотела быть за мужем как за каменной стеной". - "Я думала, он сам обо всем догадается!" - "Муж так и не стал мне близким человеком!" - "Бывают и другие мужья!" - " Я так и не стала взрослой!" - "Я не могу на мужа положиться ! Он ненадежный человек!" - "Я сама не знаю, чего добиваюсь..." - "Семейная жизнь оказалась для меня слишком сложной". - "Без вины виновата". - Чужой среди своих. "Вплетенность" в чужой сценарий. - Кризис "пустого гнезда" - Источник напряженности в семье. - "Семейная лихорадка" и ее симптомы. - Обретение самостоятельности. - Роль замужней женщины. - Роль опекаемой стороны. "Почему муж решил разорвать отношения со мной, а не с матерью?" - Запутанные представления о браке. - Роль Наездницы в семейных отношениях - Неудачные попытки "скопировать" взаимоотношения других. - Цена ошибочных представлений. - Общение без свидетелей. - Время пересмотра основных жизненных установок. - Плата за гарантированный комфорт. - Между двумя статусами. - Представления о семейном счастье. - Посвящение в таинство брака.

Глава 25. Перипетии супружеской жизни

"Как я могу назвать "близким" человека, которому больше не верю!" Наказание местью. - "У меня завышенные требования к мужчинам". - "Я стараюсь забыть измену мужа, но безуспешно..." - Измена и кризис отношений в семье. "В семье родителей я чувствовала себя лишней..." - "В замужестве я искала спасения от прошлых обид." - "В любви я искала спасения от одиночества." "Мне неловко открыто проявлять чувства к супругу." - Горькие плоды пуританского воспитания. - В поисках эмоциональной близости - Поиск перемен на стороне. - Не лучше ли расстаться? - "Почему муж предпочел другую женщину? Чем я хуже ее?" - Адекватные и неадекватные решения. Восстановление утерянного доверия. - Осознание причин неудовлетворенности браком. - Измена как симптом неблагополучия в семье

Глава 26. Банкроты в любви

Трофеи донжуанов. - Ненасытные потребители безусловной любви. Коллекционер сексуальных побед - Семейная жизнь с откровенным донжуаном Виртуальные браки. - Непроницаемая стена отчуждения. - Любители легких любовных побед. - Насущная потребность в откровенном разговоре. - Путаница в невосполненных потребностях. - Путаница между потребностями и компетентностью. - Потребительское отношение к близким людям

Глава 27. Цена ангельского терпения

"Стерпится" еще не значит "слюбится." - Роль "запасной жены." Болезненная зависимость от прежних отношений. - Роль Балласта в близких отношениях. - Иллюзия стабильности в обременительных отношениях. - "Я устала зависеть от чужих слабостей." - "Ради семьи я отказалась от всего на свете! Что еще я могу сделать?" - "Сама жизнь стала мне в тягость..." - "Я не переживу, если меня станут осуждать..." - "Я всегда ставлю себя на последнее место..." - "Все требуют от женщин самопожертвования!" - "Такая уж моя женская доля..." - <����Я пожертвовала ради любви всем!" - "Ради милого и себя не жаль!" - Изломанная Судьба - Роль Крестоносца в семье. - "За то, что не люблю рабов .." - Легкомысленное оправдание своего неудачного выбора. - "Что я сделала не так? В чем я виновата?" - Когда в семье нужен "трудный муж"? Тягостное чувство как симптом обременительных взаимоотношений