Марси Шимофф - КНИГА №1 про счастье ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО ОБРЕТЕНИЮ СЧАСТЬЯ

4. Теперь поймите, что оскорбительный поступок человека уже не изменить. Он остался в прошлом, и абсолютно никак нельзя повлиять на него сейчас. Почувствуйте завершенность действия.

5. Поймите, что этот человек может никогда уже не измениться. Он такой, какой есть. Сделайте еще несколько глубоких вдохов и смиритесь с правдой.

6. Люди такие, какие они есть, и делают то, что делают, потому что сами они несчастны, испытывают нужду или боль. Они могут даже сами не осознавать этого, но это так. Люди обижают других только потому, что сами обижены. Посмотрите на них через призму сочувствия к их собственным страданиям. Представьте, что они похожи на детей, которые стараются ранить окружающих, набрасываются на них из-за собственной боли. Вы чувствуете к ним сострадание?

7. Посидите спокойно минуту или две, ощущая расширение энергии, которое принесло вашему сердцу сострадание.

ПРИМЕЧАНИЕ.Ничего страшного, если вы все еще злитесь. Цель этого упражнения — начать избавляться от боли в вашем сердце, а не просто прощать других. Продолжайте выполнять это упражнение, пока не почувствуете хотя бы маленький сдвиг. Ваша способность прощать вырастет, как только вы ощутите больше сострадания.

Те, кто приносит радость в жизни других людей, не могут утаивать ее от самих себя.

Когда ваше сердце купается в любви, вы естественным образом чувствуете себя счастливее. А что же тогда бывает в моменты, когда вы не ощущаете любовь? Не так много сил требуется, чтобы держать сердце закрытым. Когда какой-нибудь грубый подросток, неприятный сотрудник или глупый продавец расстраивает вас, как жить в любви дальше?

Вы можете возобновить поток любви в вашем сердце, распространяя сердечную доброту на каждого, кого встречаете. Это необязательно должно бросаться в глаза. Иногда достаточно пожелать кому-то добра, чтобы привести в действие механизм, порождающий любовь в сердце. Все это создает мощный поток любви и счастья, так как сердце, переполненное любовью, продолжает снова и снова наполняться ею.

После того как я разослала свою анкету "Счастье без причины", я была глубоко тронута ответом, полученным от Си Джей Скарлет. Я познакомилась с ней поближе и обнаружила, что ее история иллюстрирует потрясающее воздействие на других и себя самого, которое может дать любовь к окружающим, немая или выраженная в словах и поступках.

Мне исполнился всего сорок один год, а я чувствовала себя уже старой женщиной. Двенадцать лет я жила с волчанкой и склеродермией, двумя аутоиммунными болезнями, ограничивающими способности. Из-за стероидов, которые я принимала, меня разнесло. Мне требовалась палочка или вспомогательное приспособление для ходьбы, чтобы добраться до своего почтового ящика. Иногда мне приходилось ползти на руках и коленях, чтобы подняться по лестнице. Зачастую я не могла даже выехать из дома и во всем зависела от своих близких.

Врачи сказали, что в любой момент у меня может остановиться сердце. Меня ужасала боль в груди, и временами я хотела, чтобы смерть остановила мои мучения. Почти каждую ночь мне снились кошмары: то меня засасывали черные смерчи, то я падала в горящих самолетах.

Чтение книг по самоусовершенствованию и хождение на терапию немного мне помогли, но я все еще была в ужасном состоянии. Меня глубоко тронули книги буддистского писателя Тик Нат Хана, поэтому, когда выпал шанс встретиться с буддистским ламой (учителем), который жил в моем городе, я его не упустила.

С помощью палочки я доковыляла до дома ламы. Я рассказала ему мою скорбную повесть, ожидая, что он обратит на меня сочувствующий взгляд и предложит мне свое сострадание. Вместо этого он довольно грубо, хотя и без тени недоброжелательности, сказал мне: "Перестань жалеть себя и начни сосредоточиваться на счастье других людей". На это я возразила: "Я слишком больна. Я едва могу помочь самой себе". Разочаровавшись, я подумала: он меня просто не понимает.

Я была убеждена, что слишком измучена и больна, чтобы помочь кому-то еще. Тем не менее я начала молиться о счастье других людей. Я вспомнила знакомых людей, членов семьи и друзей и представила их счастливыми, здоровыми и спокойными. Затем я стала сосредоточиваться на счастье посторонних людей. Проходя мимо них на улице, я смотрела на них и желала им благополучия и процветания. В итоге я смогла распространять добрые пожелания и помощь даже на тех, кого сильно не любила.

Однажды я в своей инвалидной коляске ждала очереди в продуктовом магазине, когда за мной встала женщина, у которой явно был неудачный день. Раздраженная и обеспокоенная, она, казалось, сердилась на всех. Ее тележка была переполнена, и было понятно, что она хочет пройти очередь как можно быстрее.

Раньше я бы постаралась встать подальше от ее негативной энергии и флюидов. Моей первой мыслью было: "Посмотрите, как она отвратительна. Я не хочу иметь с ней ничего общего". Затем я вспомнила совет ламы и подумала: "Ладно, у нее действительно сегодня был трудный день. Я знаю, что это такое. Я должна подумать о ее счастье. Что может сделать ее счастливой?"

Я повернулась к ней и сказала: "Мне кажется, вы спешите". Удивленная тем, что я с ней заговорила, она сказала сухо: "Так и есть. Я опаздываю".

Тогда я предложила: "Почему бы вам не встать передо мной?" Посмотрев на несколько предметов в моей тележке, она быстро затрясла головой: "Нет, нет, не надо". Однако я сказала ей: "Правда, я не спешу, продвиньтесь вперед".

Она удивительным образом преобразилась. Из сердитого человека, излучающего негативную энергию и готового устроить разнос продавщице в кассе, она превратилась в человека, о котором заботятся, которого ценят и одобряют. Она поставила свою тележку перед моей, щедро благодаря меня и продавщицу. Упаковав свои продукты, она покидала магазин с улыбкой на лице.

Я чувствовала себя сказочно. Оглядевшись, я заметила, что все вокруг меня доброжелательно улыбались и разговаривали друг с другом. "Вы очень хорошо поступили", "Надеюсь, вы сегодня проведете отличный день". Мы все взаимно повлияли друг на друга.

Я начала искать больше возможностей думать о чужом счастье. Я улыбалась и бросалась на помощь любому, кто нуждался в этом, от бездомных, которым я давала деньги, до женщины, которой я помогла приобрести машину, чтобы она смогла устроиться на работу. Я пошла добровольцем в Красный Крест во время урагана «Катрина». Каждое мгновение у меня был шанс улучшить чью-то жизнь, и я радовалась физической, умственной и финансовой возможности делать это.