Марси Шимофф - КНИГА №1 про счастье ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО ОБРЕТЕНИЮ СЧАСТЬЯ

Согласно исследованиям Центра позитивной психологии при Университете Пенсильвании, одного из центров изучения счастья в нашей стране, заниматься тем, что порождает поток, так приятно, что люди готовы делать это из любви к искусству, а не ради внешних стимулов вроде денег. Если вы будете искать то, что вызывает такие чувства, это поможет вам держаться ваших увлечений.

Дженет говорит: "Как только вы определите, что вас действительно волнует, каждый день делайте выбор в пользу ваших увлечений". В жизни приходится постоянно делать выбор. Если вы раз за разом выбираете значимые для вас вещи, это приводит к тому, что вы выражаете свою индивидуальную цель во всех сферах и привлекаете все больше желаемого в свою жизнь — мы снова вернулись к Закону притяжения!

Я научилась делать то, что люблю, и любить то, что делаю, благодаря моему отцу. Он был полностью доволен своей работой стоматолога и хотел найти новое применение своего таланта, поэтому стал думать над тем, что больше всего любил в стоматологии. Он понял, что главным для него было не ставить людям пломбы — его привлекала изысканная ручная работа, которую он мастерски выполнял.

В возрасте семидесяти двух лет отец взялся за вышивку и полюбил это занятие. Он стал мастером вышивания, даже выигрывал призы в Калифорнии. Я помню, как однажды приехала к нему (ему тогда было восемьдесят пять лет), а он как раз только взялся за самую большую и сложную вышивку, которую я когда-либо видела, с детальным изображением Древа Жизни. Я спросила его: "Папа, сколько тебе понадобится времени, чтобы завершить это?" Он ответил: "Дорогая, судя по скорости, с которой я начал, это займет у меня четыре года".

Представьте себе человека в возрасте восьмидесяти пяти лет, который начал четырехлетний проект! Страсть отца к самовыражению давала ему ощущение понимания цели. Закончил ли он свой проект? Можете быть уверены, он его закончил! Это была его лучшая работа. Сейчас она гордо висит на стене в гостиной моей матери в том же доме, в котором мои родители прожили вместе пятьдесят три года.

Мой отец учил меня, что понимание цели позволяет получать удовольствие от любого занятия.

Упражнение Дженет и Криса Эттвуд — это первый шаг в понимании того, что действительно имеет для вас значение. Если вы пройдете полностью тест «Увлечение», вы узнаете, как определить пять своих главных увлечений и выстроить свою жизнь в соответствии с ними. Полный вариант теста вы найдете на сайте www.PassionTestOnline.com.

1. Перечислите на листочке десять вещей, которые сделают вашу жизнь и вашу работу идеальными. Закончите предложение: "Когда моя жизнь совершенна, я_____________".

Например: "Когда моя жизнь совершенна, я вдохновляю людей моей любовью к письму", или "Я чувствую себя здоровым, физически привлекательным и энергичным", или "Я наслаждаюсь хорошими отношениями со своими друзьями и семьей".

Если не знаете, что написать, подумайте о том, чего точно не хотите от жизни, а затем найдите противоположные утверждения. Например, если вы думаете: "Когда моя жизнь будет совершенна, я никогда не стану терпеть возле себя лгунов, мошенников и воров", «переверните» эту мысль и получите следующее: "Когда моя жизнь будет совершенна, я буду всегда окружен честными, чистыми людьми, любящими дарить свое тепло".

2. Теперь подумайте о четырех знакомых вам людях, которым не нравится то, чем они занимаются в жизни. О чем они говорят? На что они обращают внимание? Как они относятся к тем, с кем проводят свое время? Перечислите по крайней мере пять привычек, которые вы заметили у этих людей.

У вас есть эти привычки? Какая-нибудь из этих привычек может нанести ущерб вашей способности жить осмысленно?

3. Перечислите пять вещей, которые вы могли бы сделать на следующей неделе с целью изменить эти привычки и начать выстраивать свою жизнь в соответствии с тем, что вы написали в первом пункте, чтобы прожить увлеченную, осмысленную жизнь, которую вы заслужили.

Использовано с разрешения Дженет и Крис Эт-твуд.

Когда ты идешь по счастливому пути, двери открываются там,

где ты и не подозреваешь об их существовании, там, где для

других дверей нет.

Когда вы осознаете свои увлечения, внутри вас словно разливается свет, который в каждый миг жизни показывает вам, что делать. В своих поступках вы руководствуетесь вдохновением. Вы знаете, что хотите делать в жизни, но можете не знать, как придете к этому. Вдохновение покажет вам это как.

Следовать за вдохновением не означает делать только то, что просто дается. Вдохновение одарит вас мужеством и упорством в совершении всего, что должно быть сделано для осуществления вашей цели, даже если это трудно или страшно. Когда в вас живет вдохновение, вы действуете исходя из вашего внутреннего понимания цели, а не из обязательств или чтобы получить одобрение других людей.

Ронда Берн — яркий пример человека, который излучает счастье и руководствуется вдохновением души. Оно подтолкнуло ее к созданию фильма и книги «Секрет», которую газета "Нью-Йорке тайме" назвала крупнейшим явлением в истории самоусовершенствования. Ронду также назвали одной из ста самых влиятельных людей в мире в 2006 году. Ронда рассказала нам в интервью свою историю вдохновения, которую Кэрол и я записали после выхода в свет ее замечательного фильма.

Я всегда была счастливым человеком. У меня была замечательная семья, близкие друзья и успешная работа режиссера-постановщика, которой я по-настоящему наслаждалась. Однако в 2004 году, после того как я сделала шесть полнометражных телепередач в течение двенадцати месяцев, я просто иссякла. К тому же у меня только что умер отец, и, помимо того, что я должна была как-то справиться с собственным горем, меня терзало беспокойство за мою мать, которая особенно тяжело переживала смерть отца. Как-то вечером я не могла дозвониться до нее и была в таком отчаянии, что не могла перестать рыдать.

Моя двадцатитрехлетняя дочь, увидев это, протянула мне книгу со словами: "Мам, я думаю, она тебе поможет". Это была книга Уоллеса Уоттлса "Искусство богатеть". Я озадачилась: как книга о богатстве может помочь мне справиться с моим унынием по поводу матери? Но открыла ее и начала читать.

С каждым предложением мое изумление росло. Да, книга была о богатстве, но деньги составляли лишь одну его часть. "Искусство богатеть" рассказывало о том, как купаться в счастье и изобилии на каждом этапе жизни. Хотя я ничего больше на эту тему не читала, знала, что это была чистая правда.