Виктория Исаева - Как пережить расставание с любимым? 49 простых правил

– А мы тут без тебя на Селигер ездили!

– Завтра с утра едем встречать Машку из роддома! Ты же помнишь Машку? У нее девочка! Три семьсот весом! Просто прелесть!

Я чуть не разрыдалась от обиды. Пока я мучилась, пытаясь спасти брак, жизнь проходила мимо. Мои подруги отдалились. Я пропустила столько интересного! Но уже в следующую секунду я взяла себя в руки. Неужели я и дальше буду тратить время на жалость к себе и одиночество? Да, пусть я много пропустила, зато теперь самое время наверстывать упущенное! Я звучно высморкалась в платок и спросила:

– Ну что, во сколько завтра подъезжать к роддому?

Мои подруги тут же радостно загалдели и кинулись меня обнимать. Оказывается, им тоже меня не хватало все это время. Получается, развод помог мне понять, как многого я была лишена все это время. Теперь я точно знаю, что дружба – это не менее важная и приятная составляющая нашей жизни, чем любовь!»

Кроме всего прочего, девичники обычно помогают зарядиться феминистским настроем! Никто не говорит, что после таких милых женских посиделок ты должна превращаться в воинственную, бритоголовую амазонку, требующую немедленного истребления всех без исключения мужчин. А вот почувствовать себя сильной, независимой девушкой, которая в компании своих красивых успешных подруг готова покорять мир, – очень даже полезно!

Правило № 17

Мокрый день

Ученые выяснили, что женщины живут дольше мужчин потому, что не боятся открыто выражать свои чувства. Всплакнув пятнадцать минут из-за сломанного ногтя или потерянного мобильника, мы легко снимаем стресс, который может спровоцировать самые разные заболевания.

Все-таки потеря любимого человека – это не потеря мобильника. А значит, ты имеешь полное право порыдать в голос и пострадать в свое удовольствие. Как поется в одной известной песне: «А ты не сдерживай слез, реви-реви!»

Устрой один (не больше!) «мокрый день». Возьми отгул на работе. Ты ведь не хочешь поражать начальство и клиентов красными, опухшими глазами? Запрись дома, отключи телефон (только сначала предупреди родных и друзей, чтобы они не бросились тебя разыскивать). Пореви на всю катушку! Слушай грустные баллады! По опыту могу сказать, что отлично подойдет последний диск Кристины Агилеры Back to basics. Пересмотри какой-нибудь печальный фильм, например «Титаник» или «Ромео и Джульетта». Представь себя героиней шекспировской трагедии или мыльной оперы. Страдай как можно более эффектно. Можно перед зеркалом! Заламывай руки, принимай картинные позы, рви на голове волосы (но умеренно, иначе завтра при виде своей поредевшей шевелюры опыт «мокрого дня» придется повторить). Упивайся своим горем. И не забывай при этом следить, чтобы тушь под глазами растекалась высокохудожественно, как в кино! Достань ваши с бойфрендом фотографии, вспоминай вашу любовь и жалей себя. Но только с удовольствием и от души. Потому что ты делаешь это в первый и последний раз! Поставь себе будильник, как только он прозвенит, вытирай слезы. «Мокрый день» официально закончен! У тебя началась новая жизнь! Как, спросишь ты, поплакать какой-то жалкий денек и все? Да мое горе так безгранично, что слезы надо выносить ведрами! Позволь с тобой не согласиться. Именно так рассуждала моя троюродная сестра, когда не поступила на актерский факультет, куда готовилась два года! Я предложила ей запереться и поплакать три часа, а потом решать, что делать.

– Да что ты в этом понимаешь?! – взорвалась Полинка. – Театр – это вся моя жизнь! Я никогда не успокоюсь!

Я заперла ее в комнате и засекла время. Через полтора часа она начала молотить в дверь с требованиями выпустить ее.

– Открой! Я есть хочу!

– Но ты же говорила, что твое горе безутешно.

– Я не могу больше плакать! Открой!

На следующий день ее приняли в киноагентство. Мораль проста: даже самая большая потеря не должна оплакиваться дольше одного дня. А то вдруг слезы в организме кончатся? Обезвоживание еще никому не шло на пользу!

Правило № 18

По секрету всему свету!

Приятные новости мы с удовольствием рассказываем всем по сто двадцать раз и при этом чувствуем себя отлично. А нужно ли с таким же энтузиазмом рассказывать печальную историю твоего расставания?

На этом этапе ответ прост: да! Обязательно нужно! Рассказывай трагическую историю своей несчастной любви до тех пор, пока самой не надоест. Психологи подтверждают – это очень эффективный прием, позволяющий избавиться от негативных чувств и эмоций.

Многократное изложение своих переживаний ослабляет негативные ощущения. Вспомни, ведь так бывает и с интересными историями. Первому слушателю ты рассказываешь очень подробно и эмоционально, в лицах изображая, кто что сказал и как ты на это отреагировала. Второму уже в сокращенном варианте, пересказывая лишь основные детали. Третьему только в общих чертах. А четвертому и вовсе лень что-то говорить. Событие постепенно перестает казаться тебе таким уж захватывающим.

Так же и с грустными историями любви. Ты повторяешь их вновь и вновь, пока они не перестанут вызывать у тебя приступы рыданий. В первый раз ты дословно пересказываешь, как вы расставались, прерываясь лишь на сморкание в платок и размазывание слез по щекам. Второму слушателю ты уже представишь более вменяемый вариант повествования. Когда будешь повторять рассказ в пятый раз, с удивлением заметишь, как мало тебя это трогает, как будто не с тобой происходили все эти страсти. Думаю, на десятый раз ты уже не захочешь повторять до боли надоевшую байку и отделаешься одним предложением: «Да расстались мы, подумаешь, с кем не бывает?»

Только не используй этот прием с одним и тем же слушателем! Не надо мучить свою лучшую подругу десятикратным пережевыванием одних и тех же подробностей. Лучше позвони по анонимной линии телефона доверия. Или поговори по душам со своей кошкой. Или изложи все факты на бумаге. Но наиболее эффективным, конечно, будет найти десять разных слушателей. Если к шестому-седьмому пересказу ты начинаешь улыбаться, иронизировать и находить в вашем разрыве все больше смешных деталей, значит, дела твои обстоят отлично!

Как только поймешь, что смогла искренне посмеяться над своими переживаниями, можешь поздравить себя! Ты выздоравливаешь!

Правило № 19

Книга жалоб и предложений

Когда высохли слезы, ушли эмоции, остыли переживания, одна непрошеная гостья все еще отказывается оставить тебя в покое... Это обида. Обида, которая не дает тебе расправить плечи и вздохнуть свободно.

После разрыва очень важно по-настоящему избавиться от всех обид. Многие девушки затаивают злость глубоко в душе. Иногда настолько глубоко, что сами забывают об этом. А ведь затаенная обида очень опасна! Она может вылезти спустя годы в форме тяжелых депрессий и даже болезней! Как отпустить это вредное чувство навсегда?