Нина Рубштейн - Тренинг жизненного успеха

Упражнение 65

Формирование воображаемой ситуации получения подарков (все, что можно представить, без ограничения) от абсолютно незнакомых людей.

Расположитесь так, как вам удобно, представьте следующую ситуацию: к вам на улице подходит мужчина и преподносит подарок. Выберите по желанию: цветы, перчатки, «Паркер», ювелирное украшение, книгу, автомобиль, парфюм, часы и другое по вашему желанию (добавьте свое, о чем вы мечтаете).

Вы, конечно, знаете свою привычную реакцию при получении подарков. Если вы принимаете подарок с радостью и благодарностью, усильте эти чувства. Радость — до восторга и больше благодарности. Кто принимает подарки с мыслью о том, что не заслуживает подношения! Постарайтесь смоделировать ситуацию следующим образом: в то время когда вам протягивают подарок, сформируйте уверенность, что подарок адресован именно вам и никому больше принадлежать не может, вы его заслужили, он ваш по праву. Постарайтесь воспроизвести чувство радости: вам приятно получить его, вы о нем давно мечтали, и наконец ваше желание исполнилось. Этот подарок принадлежит только вам. И приобретен специально для вас. Вы благодарны своему дарителю, вам приятно, вы испытываете теплые чувства к человеку, который преподнес вам подарок, вы выражаете благодарность словами: «Мне очень приятно, я люблю подарки, сюрпризы, спасибо вам».

После этого ответьте на вопросы и запишите ваши ответы в тетрадь:

— Трудно ли вам было справиться с этим упражнением?

— Что для вас было самым трудным?

— Удалось ли вам его сделать качественно? Это очень важно. Если не получилось сразу, то в следующий раз обязательно получится. Это упражнение выполняйте в течение трех дней. У вас в сознании сформируется сценарий реагирования на ситуацию получения подарков.

Но подарки — это еще не все. Важно уметь брать, принимать в свою жизнь все, что она вам дает. У каждого из нас внутри могут быть разные препятствия, в том числе препятствие «брать для себя». Следующее упражнение поможет нам в этом разобраться.

Упражнение 66

Возьмите чистые листы бумаги, карандаши. Представьте, что вы находитесь в океане изобилия, созданном очень богатым и знатным человеком. Закройте глаза и представьте себе различные вещи, которые могут там находиться. Кто-то вам шепчет: «Можешь брать все, что хочешь и сколько хочешь, для себя и других». Выбирайте. У вас есть огромный грузовик. Когда вы наполните его, открывайте глаза, ответьте на вопросы и запишите ваши ответы в тетрадь:

Что вы выберете из всего изобилия для себя, а что для других?

Какие ощущения вы испытывали, когда могли выбрать для себя все, что хотели?

Далее на листе бумаги нарисуйте два символа тех вещей, которые были в океане изобилия, но вы их не взяли. Подумайте о вещах, которые вы не взяли, что вы предпочли им? Почему эти вещи не являются для вас ценностью?

Успех зависит от умения себя преподнести, которое начинается с отношения к себе самой.

Тем, кто хочет сделать карьеру, уверенность в себе особенно необходима. Уверенность — это не агрессия, агрессия — это обратная сторона неуверенности. Нельзя бояться ответственности. То, чего вы достигнете, зависит только от вас. Успешных людей сложные неоднозначные ситуации обычно только подзадоривают, они видят в них возможность проявить себя, блеснуть интеллектом или работоспособностью, неуспешных такие задания повергают в панику или уныние. Никогда не останавливайтесь на достигнутом. Тот, кто считает себя незаменимым, в итоге может оказаться у подножия карьерной лестницы. Уверенность в себе и самолюбование — не одно и то же.

Не существует единого рецепта для достижения и построения успешных карьер, но существуют некоторые аспекты, которых полезно придерживаться:

— не стойте на месте, постоянно развивайтесь и получайте новые знания;

— берите ответственность за развитие своей карьеры на себя — вы создатель своей жизни;

— знайте, куда вы движетесь;

— знайте, чем вы готовы пожертвовать ради достижения цели;

— знайте, что нужно для достижения вашей цели;

— верьте в свои силы.

Первая составляющая рецептуры успеха — это упорство. Успех обычно не приходит в результате одного усилия, это скорее сумма многих усилий.

Разница между теми, кто добивается успеха, и теми, кому это не удается, обычно заключается не в таланте, а в упорстве!

Чем больше я тренируюсь, тем больше мне везет.

Майкл Джордан (баскетболист)

Впервые человек проявляет упорство, обучаясь ходить. У маленького ребенка есть потребность ходить, и он прилагает много усилий: он падает, встает и опять падает. Был ли хоть один случай в жизни, чтобы ребенок после нескольких неудач перестал пытаться встать на ноги и задумался о том, сможет ли он вообще когда-нибудь ходить, или чтобы родители ребенка усомнились в его способности? (Речь идет о физически здоровых детях.) Смешно, правда? Малыш терпит неудачу за неудачей, но через секунду он готов опять повторить попытку. Для ребенка неудачи — это некоторые тестовые попытки, которые помогают определить ребенку правильность или неправильность постановки ноги, положения тела в пространстве и выбрать подходящие условия для осуществления своего замысла.

Неудачи в жизни взрослого человека также могут служить ступенями для того, чтобы выбрать правильную тактику достижения своей цели. На своих ошибках мы учимся и при этом приближаемся к цели. Человек, желающий добиться успеха, не воспринимает неудачные попытки как личную неудачу, скорее как некоторый опыт, урок, на котором он учится.

Второй ингредиент успеха — умение переживать неудачи.

Безусловно, препятствия взрослого человека отличаются от препятствий малыша, однако мы сами мало отличаемся от детей в том, как с ними обходиться. Встретившись с препятствием, следует иметь в виду простой алгоритм:

1. Препятствия бывают преодолимыми и непреодолимыми. Вашей первой задачей будет определение преодолимости препятствия. Если вы не видите никаких внешних причин для того, чтобы ваша цель не была недостижима (например, вы хотите жить на Венере, а там еще не закачали воздух, или вы на 50-м году жизни решили стать примой-балериной Большого театра), следует признать цель достижимой. Если же цель и вправду недостижима, следует от нее отказаться. Приняв то или иное решение, вы переходите на следующий этап.

2. В независимости от того, отказались вы от цели или увидели, что цель достижима, но препятствие, которое вы встретили, чрезвычайно сложное, и вы не знаете прямо сейчас, как его преодолеть, позвольте себе пережить ярость и отчаяние. Именно так поступает ребенок. Он плачет, кричит и топает ногами. В его, казалось бы, нерациональных действиях есть мудрость. Переживание отчаяния помогает нам избавиться от иллюзий. Насладитесь отчаянием, переживите его полно, с удовольствием, всем своим существом. И только тогда вы перейдете на следующий этап.