Мария Павлова - Ты — это не просто тело!

3) Не бойтесь ответить: «Нет»!

Если вы относитесь к тем, кто боится отказать человеку из-за страха, что вас осудят, раскритикуют, отвернутся или отвергнут, то пора с этим завязывать! В моей жизни было много ситуаций, в которых мне приходилось идти через собственные чувства, лишь бы другому было хорошо. Таким образом я пыталась получить одобрение или завоевать дружбу. Мне казалось, что чем больше я буду помогать (выслушивать часами проблемы, одалживать деньги или книги без дальнейшего возврата, постоянно откладывать собственные планы для того, чтобы уделить время человеку и т.д.), то тем ближе мы будем. Но всё, что я в итоге получала, это новые просьбы и никаких адекватных дружеских отношений. «Не сжигайте себя, чтобы согреть других» .И в какой-то момент, я словила себя на мысли, что я пыталась таким образом заслужить дружбу… А фишка в том, что я и без того ее заслуживала, просто не осознавала этого.

Обратите внимание, как часто вам приходится закрывать глаза на личный комфорт, чтобы кому-то помочь? А теперь подумайте, а что плохого в том, чтобы найти компромисс? Если человеку нужна помощь, он согласится на ваши условия, ведь он ценит ваш труд и время, а если человек после вашего компромиссного предложения набросится на вас с обвинениями, задумайтесь, а зачем вам такие корыстные и эгоистичные люди, которым важен лишь ИХ комфорт?

Ещё один важный аспект на пути к любви к себе: если вы помогаете другим, это не должно идти вам в ущерб! Вам не следует:

— давать деньги в долг(когда сами копите на что-то важное или если просит человек с нехорошей денежной репутацией)

— отдавать что-то просто так (человек наглеет и выпрашивает: «Купишь себе еще!», «Ты же не пользуешься. Чего добру пропадать?», а вам эта вещь нужна )

— предоставлять свои услуги бесплатно (например, если вы мастер маникюра, парикмахер, шьете вещи, готовите торты на заказ: «Ну мне то сделаешь бесплатно? Я же своя!»)

— делать работу вместо человека («Я не умею, а у тебя это всегда хорошо получается!»)

И здесь могут быть абсолютно разные ситуации, где главный критерий, на который вам стоит обращать внимание, это внутреннее состояние.

Был у меня показательный случай, когда я работала в кинотеатре. В мой выходной мне позвонил менеджер и попросил выйти вместо, пусть будет, Дениса на день Святого Валентина в ночную смену, под предлогом, что у него есть девушка и планы, а у меня никого нет. Звучит, конечно, так себе, но я вошла в положение, отменила свою запланированную встречу с подругами, и решила предложить компромисс: «Без проблем, тогда пусть он выйдет вместо меня *такого-то числа*». Менеджер обрадовался и пообещал, что обо всем договорится. Если бы у меня на тот момент были отношения, то мне тоже хотелось бы иметь выходной в этот день, поэтому решила, что компромисс в данной ситуации будет уместным. В тот период я только училась думать о себе, поэтому не могла нарадоваться, что у меня получилось НЕ согласиться, а предложить удобный для меня вариант. Спустя время пришел момент, когда должен был быть тот самый мой выходной, о котором я договаривалась с менеджером, и началось самое интересное. Денис устроил мне скандал, потому что у него якобы были планы на этот день. И, знаете, тогда мне было уже неважно, что менеджер меня подставил и забыл с Денисом обсудить этот момент, мне стал показательным момент, что я ради Дениса отменила свои планы тогда, а он даже и не заметил этого. Неприятно было слушать, как взрослый парень истерит на такую мелкую ситуацию, но с того момента я поняла, что таким образом и отсеиваются ненужные люди. Если его не устроил компромисс, то разве это мои проблемы?

А теперь по полочкам.

КАК ОТКАЗАТЬ ЧЕЛОВЕКУ?

— Как вы уже поняли — компромисс.Если вы хотите, чтобы другие вас уважали и ценили, важно самому начать ценить себя и свое время. Предложите альтернативу . Старайтесь предлагать СВОЙ вариант развития событий, чтобы не идти себе в ущерб. Всегда обращайте внимание на человека, который просит вас о чем-то (будь то долг, подарок или ваше время). Если вы знаете натуру этого человека и понимаете, что он не оценит вашу доброту, то зачем потакать прихотям человека ,который просто ищет легкие пути?

— Отвечайте «Хорошо, я подумаю!» или «Посмотрим», если вы сомневаетесь! Иногда бывает, что отказал человеку, а потом жалеешь, так как твои планы изменились, либо ты понял «Почему бы и нет?», либо нашел для себя какую-то выгоду из ситуации. Когда нас резко о чем-то спрашивают, то сложно адекватно оценить всю ситуацию, поэтому НЕ СПЕШИТЕ с резким отказом или согласием.

— Если внутри вы понимаете, что категорически против того, что вам предлагают, то не бойтесь сказать: «Извини, но я не смогу тебе помочь».Если компромисс, который вы предложите, человеку не подойдет, то скорее всего человек просто хотел халявы и думал только о себе. Безусловно, отказывать сложно, когда это начало и раньше вы всегда соглашались, но откажете раз, откажете два и потом сможете ощущать себя уверенно, и это не будет вызывать у вас тревожность. Я до сих пор иногда переживаю, когда надо отказать, но если понимаю, что внутри моя душа категорически против, значит нужно не бояться и отказываться.

— Если в компании говорят о чем-то и вы отчетливо чувствуете намек на себя,но прямо никто ничего не говорит, то советую просто переводить тему. Что за детские беседы, когда вам в лицо не могут что-то сказать и ждут от вас предложения? Чушь какая-то. Не могут прямо попросить, значит, начинаем говорить о чем-нибудь другом.

— Если не можете отказаться, то превратите диалог в шутку, где ответ и не прозвучит(если это ваш близкий друг).

— Скажите правду, что у вас совершенно другие планы,даже если вы хотели просто провести этот день за сериалом, потому что выдался единственный свободный день. Не надо придумывать историй, которых не существует, чтобы потом ненужные мысли не давали вам покоя. Адекватный человек всегда вас поймет.

— Не стоит извиняться по сто раз.Вы ничего плохого не сделали и не станете от этого плохим человеком. Важно понимать, что вы тоже человек и нельзя вами манипулировать и ездить на вас (это касается людей, которым постоянно от вас что-то надо просто так). Сложно только в начале. Практика и еще раз практика. Если вы не хотите быть тряпкой, которой все пользуются, то важно знать себе цену и уважать самого себя в первую очередь. Если ВЫ начнете уважать себя, то и другие поймут, что вы этого достойны и по-другому с вами никак.