Патрик Кинг - Как обрести уверенность в себе

Возможно, вы ощущали — справедливо или нет, — что можете не отвечать за то, что говорили или делали, потому что потом можно будет все списать на роль, что вы играли. «Это был не я! Это Капитан Джек Воробей!» «Это не я съел все сладости — это был Толстяк Альберт! Он все съедает!»

Конечно, впоследствии все эти оправдания не срабатывают. Но когда вы играете роли, особенно если на вас соответствующий костюм, вы, возможно, демонстрируете чуточку больше качеств и манер своего персонажа. И это дается очень легко.

Один из лучших способов начать действовать (если вы не играете чью-то роль) — это создать второе «я», которое может одарить вас невероятным ощущением силы и контроля. На Хэллоуин вы ощущаете себя храбрым и уверенным — вообразите, как замечательно будет испытывать то же в повседневных ситуациях. Именно так вы сумеете пройти экспозиционную терапию и другие практики, даже если они вас пугают.

Для наших целей alter ego — это второе «я», которое создает сам человек, как правило, для того, чтобы олицетворить лучшую версию себя.

В комиксах Брюс Уэйн каждый день занимается своим многомиллионным бизнесом. Питер Паркер работает фотографом в Daily Bugle . Но когда беда приходит в их города, а те, кто в обычное время пользуются авторитетом, ничего не могут сделать, наши персонажи превращаются в свои alter ego для борьбы с преступностью — Бэтмена и Человека-Паука. Город спасен — ценой некоторых разрушений, но все же спасен.

Исполнители поп-музыки — частые носители alter ego. Когда они выходят на сцену, им приходится разыгрывать целый спектакль, не вписывающийся в рамки обычной жизни, не ассоциирующийся с их обычной личностью в повседневности. Все поп-музыканты прибегают к этому в той или иной мере, но некоторые идут еще дальше, создавая в мельчайших деталях проработанные персонажи.

На какое-то время знаменитый британский исполнитель Дэвид Боуи намеренно менял образы. Самый известный — это Зигги Стардаст, инопланетянин-гуманоид, своего рода внеземной посланник. Зигги дал Дэвиду возможность дистанцироваться от парня родом из Бэкенхэма, превратившись в бесстрашного героического персонажа.

В 2008 году американская певица и автор песен Бейонсе Ноулс создала собственное alter ego по имени Саша Фирс. Это был веселый, чувственный, гламурный и агрессивный персонаж — все это в полной мере явствует из видеозаписи «Single Ladies». А сама Бейонсе сдержанная, вежливая, добродушная. Но alter ego дало возможность петь и высказывать то, что не совсем подходило к ее повседневному имиджу.

Второе «я» отражает лучшее из того, кем вы хотите быть, давая вам полный карт-бланш на то, что не сумели бы сделать «вы сами». По крайней мере, оно позволяет спросить, что бы сделал на вашем месте кто-то другой, и засвидетельствовать разницу в ответе, который бы дали вы сами.

Хорошо проработанное alter ego помогает перебросить мостик между берегами бурной реки, на одном из которых — вы теперешний, а на другом — тот, каким хотите стать. Оно позволяет выбраться из брони, которую вы сами себе выковали для пребывания на публике, и совершить нечто, совершенно не соответствующее вашему характеру. Воображение, которое вы задействуете, создавая alter ego и пребывая в нем, может дать вам намеки, как улучшить и реальную жизнь. Наконец, оно просто побуждает вас задаться вопросом: «А как бы поступило мое бесстрашное второе «я»?», что гораздо продуктивнее, чем «А что я могу сделать, если знаю, что должен проявить храбрость, а мне все равно страшно?»

Как мы уже упомянули, наличие alter ego вселяет уверенность. Поменявшись с ним личностями, вы открываете для себя возможность быть храбрым и отрешиться от своих привязок. И приходит время, когда вы выходите из зоны комфорта и пробуете новое.

Как Боуи со своим Зигги, вы можете направить уверенность через канал своего alter ego. Да, Боуи мог бы пропеть все песни Зигги, одетый в футболку и джинсы, без всякого грима. Но, «надев» другую личность, он превратил эти песни в целостный новый спектакль с захватывающими темами, сюжетами и переживаниями. Это был целенаправленный маневр, позволивший в полной мере проявить свою креативность.

Каждый раз, когда вы собираетесь встретиться с чем-то новым, в голове звучит тихий голос, который принимается ныть и давать советы. Это ваше изначальное эго — то самое, о котором говорил Фрейд. Его (эго, а не Фрейда!) работа, как мы уже говорили, — проявлять рассудительность и боязливую осторожность в любой новой ситуации.

А столкнувшись лицом к лицу с новым, эго ударяется в легкую панику: «Что ты делаешь? Стой! А что, если ты будешь выглядеть глупо? А что подумают все? А что, если над тобой станут смеяться? Да что ты вообще о себе возомнил — у тебя ни храбрости, ни ума, ни силы, чтобы это совершить! А ну-ка иди домой и пересмотри по телику "Русалочку"!»

Но тут на помощь приходит alter ego, отключает нытье вашего эго и выводит вас из зоны комфорта. Там, где эго излучает страх, alter ego стремится вперед: «Эй! Все отлично! Выглядит здорово! Давай начинать!»

Эго пищит: «Но что все скажут? Ты выставляешь моего человека на смех!» На что alter ego отвечает: «Да забудь. Если им, кроме сплетен, больше нечем заняться, пусть болтают. Они могут думать что угодно. Это нам не помешает. Нет никакого смысла об этом волноваться».

Эго восклицает: «Но что, если я провалюсь ?» И alter ego отвечает: «Да, если ты попытаешься, то можешь потерпеть неудачу — но можешь и преуспеть. А вот если не попытаешься, то определенно провалишься. Извини, мне пора».

Скажем, вы получили новую работу, о которой мечтали, вот только считаете, что квалификации у вас недостает. У вашего эго трясутся поджилки: «Я не готов! Я не могу делать все эти вещи, которых от меня ожидают!»

Alter ego: «Фантастика! Жду не дождусь, чтобы скорее приступить! А тобой, трусливое эго, я сейчас займусь — слишком много дел, чтобы скучать!»

Эго: «Но во мне разочаруются! Они ждали кого-то другого, у кого больше опыта и знаний, чем у меня!»

Alter ego: «Держу пари, что ожидали… меня ! И да, ребята, — вы меня дождались!»

Эго: «Если я не справлюсь, меня уволят, я буду унижен и сломлен! Я не могу!»

Alter ego: «А вот и нет. Я для них слишком силен. Я способен на все. Я могу делать сразу много вещей. Я могу и их обязанности выполнять заодно! Кстати, просто для смеха — надо попробовать! Да тут целое море возможностей, и я вышибу ногой все двери, малыш!»

Результаты — как и внутренний диалог — могут варьироваться. Вы не только говорите языком своего второго «я», но и обращаетесь с эго зоны комфорта как с объектом, как с другим персонажем. Вы можете озвучить то, что хотите поменять в этой зоне комфорта, и позволить alter ego этим заняться.

Итак, вы решили надеть маску или доспехи, выражаясь метафорически, и побыть персонажем alter ego. Как это сделать?