Патрик Кинг - Как обрести уверенность в себе

Определите, почему вам нужно alter ego.Спросите, что побуждает вас создать второе «я» и чего вы надеетесь добиться. Хотите стать общительнее, увереннее, уникальнее? Вам нужен кто-то, кто мог бы встать на вашу сторону? Или просто хотите, чтобы больше народу читало ваш блог либо смотрело ваш канал YouTube? Как второе «я» поможет вам вырваться из зоны комфорта?

Alter ego должно иметь какую-то цель или миссию. Помните: вы ищете расширения возможностей, путь, на котором сможете добиться самовыражения в новом контексте. Вы помещаете в это alter ego свои надежды, мечты, страхи и комплексы, одновременно наделяя способностями, которыми сами, как простой смертный, не обладаете. Alter ego необязательно должно жить по правилам, но должно иметь опору.

Создайте в деталях личность вашего alter ego.Какие личностные качества должно иметь alter ego, чтобы достичь поставленных вами целей? Как этот персонаж мыслит? Каков его менталитет? Какие модели вы используете для создания его мыслей или поступков?

Вы владеете неограниченным диапазоном вариантов выбора. Можно просто использовать второе «я» как отражение или экстраполяцию себя самого, чтобы напитать его чертами характера, которые со временем вы бы хотели унаследовать от него.

И наоборот, вы можете сделать его своей противоположностью и изучить свою полярность, что поможет вам понять «другую сторону» себя. Ответы, которые вы ищете, в основном будут зависеть от мироощущения и интонаций вашего alter ego, так что продумывайте все это как можно тщательнее.

Убедитесь, что можете, не колеблясь, охарактеризовать свое alter ego пятью положительными прилагательными. Это черты, которые вы стремитесь обрести.

Добейтесь подробной детализации.Дополнительная часть истории вашего alter ego — то, как оно представит себя остальному миру. Так что наделите его именем и внешностью. Опять-таки здесь нет никаких ограничений. Вы можете носить футболку и джинсы, но alter ego будет представителем высокой моды в гламурной шубе и сверкающих солнечных очках. А может, другой «я» будет носить черное, пряча лицо под капюшоном худи.

Не пожалейте времени, прорабатывая манеры alter ego. Как он ходит? Как звучит его голос? Какая у него прическа — или он носит головные уборы? Говорит ли он на безупречном языке или с акцентом? Чем больше деталей своего alter ego вы продумаете, тем проще будет в него перевоплощаться.

Попробуйте наречь его значительным и осмысленным именем. Это может быть имя того, кем вы восхищаетесь, имя супергероя или еще какого-нибудь воображаемого персонажа, имя исторической личности. Можно просто добавить к своему имени приставку в превосходной степени — «Феликс Великий» — или взять свое имя наоборот. Попробуйте как-то обосновать или объяснить имя, даже если оно случайное. Что касается внешности, то чем больше подробностей вы изобретете, тем материальнее окажется alter ego.

Оживите!Alter ego должно откликаться на своего рода призыв к действию, чтобы можно было позвать его при необходимости. Капитан Марвел взывал к своим богам, которые после этого любезно ударяли в него молнией и превращали в супергероя. Бэтмена активировала очень мощная, специально для него сделанная вспышка, но при этом обычная для каждого дома в Готэме. Alter ego рок-группы Kiss выходили на сцену после возгласа ведущего: «Вы хотели лучших… вы их получили! Самая крутая в мире группа — Kiss!»

Вы можете начать с лозунга, который теоретически можно нанести на футболку или кепку. Можно включать песню, которая будет сообщать о приходе alter ego, или вообще что-то, что вас активирует. Можете разбросать на его пути красные розы, вывесить флажок или расстелить ковровую дорожку, позвонить в колокольчик — работает все что угодно.

Такая процедура активации важна, потому что она выключает вас из текущей реальности и вселяет в вас дух alter ego. Когда вы грустите, необычайно трудно взять и просто «решить», что вы счастливы. Какой-нибудь катализатор, призыв или благословение поможет «включить» альтернативное настроение.

Помните — это не простой эскапизм(бегство от действительности). Множество людей играют в ролевые костюмированные игры ради отдыха. Но, хотя alter ego и должно вас веселить, все же вы создаете его не только ради побега в выдуманный мир. Вы его изобрели, чтобы найти какое-то решение или достичь определенной цели.

Спросите себя, как бы действовало ваше alter ego в процессе достижения цели. Сознательно обдумайте это. А затем действуйте именно так. Дистанцируйтесь от своего «я», создайте сценарную раскадровку того, как бы вело себя ваше создание в данной ситуации. Как бы общался Джеймс Бонд с вашим невыносимым шефом? Как бы делал брачное предложение Голлум из «Властелина колец»? Как бы вел себя Дарт Вейдер с вашими родственниками на обеде в День благодарения?

Вам известно, как бы повели себя вы . Вот почему так важно дистанцироваться. Alter ego побуждает вас действовать быстрее, резче и храбрее, потому что вы убираете себя из «фильма». Вы больше не думаете о себе. Вы думаете о лесной нимфе, о космонавте, о Мэрилин Монро и Невероятном Халке.

Говоря о вторых «я», давайте вглядимся пристальнее — что означает иметь «маску», которая поможет вам чувствовать себя увереннее? Нарисуйте себе эту картину. Например, перед нами трудоголик, который извлекает свое ощущение идентичности из умения делать свое дело в совершенстве. Что происходит, если он в один прекрасный день это дело делает недостаточно хорошо? Его самоощущение сдувается, как лопнувший воздушный шарик.

Диверсификация личности ставит все с ног на голову — в общем, чем больше источников хороших ощущений и уверенности у вас имеется, тем прочнее ваша личность и тем труднее сбить вас с курса. Если источник вашего хорошего самочувствия — способность хорошо выполнять свою работу, быть хорошим супругом, талантливым артистом и чудесным родителем, тогда неудача в одной области не будет ощущаться катастрофой. Это означает не складывать все яйца уверенности в себе в одну корзинку.

Точно так же, как вы диверсифицируете свой портфель инвестиций, можно распределить риск ущерба для личности, работая с многими различными аспектами своего «я», а не с одним-единственным. Даже если вы испытываете психологический спад или расстройство, все равно можно найти опору где-то еще. Жизнь сложна и непредсказуема. Но если вы «диверсифицируете свою личность», то умножаете источники хороших ощущений, одновременно смягчая потенциальные проблемы в какой-то одной области.

Итак, спросите себя: откуда проистекает ваша значимость, самооценка, идентичность и удовлетворенность?

С чем связана ваша идентичность?