Джен Хэтмейкер - Ты просто огонь! Как стать блистательной

Именно поэтому я предлагаю вам свою руку. Давайте уйдем от экранов, обложек журналов, звезд передового класса, заменяющих еду коктейлей и выйдем уже на улицу. Давайте сядем на крыльцо, где живет здравомыслие, и поговорим о том, что в нашем мире реально. В своей книге «Матери, дочери и образ тела» (англ. Mothers, Daughters, and Body Image ) моя подруга Хиллари Макбрайд предлагает относиться к телу как к чему-то одушевленному, ведь оно является неотъемлемой частью всего нашего существа: «Мы часто забываем, что разум и тело на самом деле равны». [21] Хиллари Л. Макбрайд, Mothers, Daughters, and Body Image. — New York: Post Hill Press, 2017, С. 99. Ваш характер и душа, интеллект и творчество, любовь и опыт, доброта и таланты, ваше яркое и прекрасное «я» переплетаются с телом. Тело — наш неизменный партнер! Тело — это дом для самых умных идей, вдохновения и самых лучших шуток. Вы никогда и никуда бы не ходили без тела. Оно служит вам добрую службу.

Ваше тело гуляло с вами все детство, лазило по деревьям, ездило на велосипеде, танцевало, провожало в школу. Как без тела можно научиться любить запах пирожных, булок или лука и чеснока, шипящих в оливковом масле? Ваше тело сохранило в воспоминаниях звучание Стиви Уандера, Уитни Хьюстон и Бона Джови. Оно подарило вам первый поцелуй, который вы ощутили на губах и в животе. Оно отвозило вас в колледж и отправилось с вами в поход по Гранд-Каньону. Оно таскало ваш рюкзак по Европе и кормило круассанами. Оно смотрело фильм «Стальные магнолии» и знало, когда нужно пустить слезу.

Может быть, ваше тело провожало вас к алтарю, целовало любимого человека, давало клятву и бросало цветы. Оно привело вас на первое собеседование… и, может, запороло его, но потом оно успокаивало вас, улыбалось, произносило нужные слова. Секс? Это одна из лучших его работ. Ваше тело, возможно, носило в себе малыша и подарило этому миру совершенно новую человеческую жизнь или даже две, или три. Телом вы вдыхаете запах детей, гладите их щеки, слушаете их голоса, когда они зовут вас по имени. Как еще вы бы попробовали вкусную пиццу и французский луковый суп? Вы должны благодарить свое тело за все хорошее, что вы когда-либо испытывали. Оно всегда, всегда желало вам только добра.

Как и другим.

Тело приводит вас к людям, которые в вас нуждаются. Оно целует слезы на детских щеках и лечит ободранные колени. Оно держит за руку и обнимает тех, кого нужно держать и обнимать. Оно радует души своим присутствием. Своими прекрасными глазами оно намеренно смотрит на людей, которые нуждаются в том, чтобы их увидели. Оно кормит, помешивает глазурь, выпекает, жарит. Оно сидит возле грустных, болеющих, страдающих друзей. Оно упаковывает подарки и отправляет открытки в честь праздника. Для кого-то его лицо становится утешением. Его руки запомнят с нежностью — как они выглядели, как любили. Его специфический запах останется в памяти даже через семьдесят лет. Его голос — это звук дома.

Быть может, вы его ненавидите, но точно не другие.

«Оказывается, что ощущение силы духа и жизненного ритма может повлиять на восприятие собственного тела», — писала Макбрайд.

Наша сущность представляет собой тесное переплетение разума и тела. Поэтому, когда мы недовольны телом, мы в целом ощущаем себя плохо. Когда мы сильны духом, эта сила распространяется на все наше «я». Если личность сопряжена с телом, как разум сопряжен с мыслями, значит, мы способны использовать его, чтобы получить необходимую внутреннюю энергию. Точно так же как идеи и слова способны вселить в нас веру. [22] Макбрайд, С. 98–99.

Это называется воплощенным познанием (или эмбодиментом) и означает, что вы не просто ненавидите или любите свое тело, но вам нравится в нем находиться. Представляете? Все начинается с осознанности, с чувства внимания к тому, где находится тело и что оно делает. Пока вы гуляете на улице, помешиваете соус для пасты, отмокаете в ванне, вынашиваете ребенка, вы полностью присутствуете и замечаете, какую задачу выполняет тело и что оно испытывает. Вы добры к нему на протяжении дня, а вечером вы благодарите его за то, что оно провело с вами еще один день на этой земле.

В книге доктора Нивы Пиран «Теория развития воплощенного познания» (англ. Developmental Theory of Embodiment ) объясняются три понятия, которые влияют на нашу способность стать сознательно воплощенными: психическая свобода, социальная сила и физическая сила. Психические ограничения мы рассмотрели детально, включая миф о том, что наше тело — это объект для привлечения самца, а также несовершенная оболочка, нуждающаяся в постоянной шлифовке. Другая психологическая петля включает в себя чужие ожидания относительно нашего поведения: вовлечение в «женскую» деятельность, сдержанность, усмирение аппетита, уравнение прав в ходе конкуренции (или работы) с другими женщинами. Эти нормы, проясняющиеся еще в средней школе, подрывают нашу свободу взаимодействия с миром посредством воли, компетентности, силы, самоотдачи и свободы, которые играют главную роль в воплощенном познании.

Эти нормы твердят нам, что наше тело должно выглядеть определенным образом и привлекать мужской пол. Нас убеждают, что черты, выходящие за рамки стандарта, должны подвергаться издевательствам. Девушки, исходя из всеобщего мнения, всегда должны выглядеть и вести себя «по-девичьи». Нормы постоянно напоминают, что секс и сексуальность — наша высшая валюта, а другие женщины — наши конкурентки.

Что ж, нам нужно прилагать немало усилий, чтобы сопротивляться этим посылам и стремиться к психической свободе.

Антидоты:

• Практикуйте медийную грамотность: наблюдайте, замечайте, называйте своим именем, сопротивляйтесь.

• Занимайтесь тем, что вас интересует, вне зависимости от «женской» или «мужской» направленности. («Привет, меня зовут Джен, и я ненавижу торговые центры и шопинг, но обожаю футбол и барбекю».)

• Перестаньте все время оправдываться.

• Любите свои увлечения на полную силу.

• Не используйте тело, чтобы ублажать мужчин, чтобы нравится мужчинам или ими манипулировать.

• Обращайтесь с другими женщинами как с сестрами, а не как с соперницами.

«Да, но при чем здесь мои бедра?» — спросите вы. А вот и при том. Пока мы кормим своих умственных гремлинов, они мутируют и обращают разум против тела. Не стоит недооценивать силу мысли относительно позитивного мышления. Западная культура подарила нам целый воз устаревших, деспотичных условностей, и когда мы бросаем им вызов, нам открывается совершенно иной мир, где каждая из нас может задуматься о том, что же на самом деле делает нас красивыми и как мы хотим жить на этой земле.

Доктор Пиран предполагает, что доступ к социальной силе влияет на способность любить свое тело. Когда мы сталкиваемся с отторжением или притеснением ввиду нарушения вымышленных правил о женственности, мы зачастую слишком стараемся вернуть потерянное (или так и не заслуженное) одобрение. Правила нам известны: нам обещают признание в том случае, если мы будем выглядеть и вести себя определенным образом. Мы принимаем условия, оставляем истинную сущность у дверей и сдаем все полномочия самозваным привратникам. Мы даже сами этого не замечаем; женщины, как известно, умеючи оценивают окружение и дают то, чего от них ждут.