Сергей Буканов - Не быть GAVном

Используйте энергию гнева. Злость и агрессия таит в себе огромную энергию, направив которую в нужное русло можно получить неожиданный хороший результат. Каждый раз, когда вас посетит мысль, что дальше лучше не будет и пора сдаться, разозлитесь и на этом выплеске адреналина продолжайте действовать.

Если разозлиться на себя сложно, то разозлитесь на, скажем так, «10 какашек». «10 какашек» – это список тех людей, которые не верят в вас и не поддерживают. В этом списке могут быть и родственники, и близкие друзья, и бывшие коллеги по работе. Сделайте им назло.

Внедряйте полезные привычки в свой образ жизни. Выработка и привыкание к ним будет вас дисциплинировать, повышать эффективность в работе и уверенность в себе.

Живите здесь и сейчас. Как бы глупо это ни звучало, но, если вы проводите время со своими близкими, не думайте о работе или о том, что нужно отвезти машину на СТО. Если вы играете со своим ребенком, то погрузитесь в игру, максимально настройтесь на общение с ним. Так же и в работе – если вы работаете, то не отвлекайтесь на социальные сети и звонки по пустякам. Предупредите своих домашних, чтобы звонили только в экстренных случаях или в определенное время, например, в обеденное, в противном случае – СМС-сообщения никто не отменял, и вы сможете их прочесть, когда появится свободная минута.

Хвалите себя за каждый положительный исход работы. При выполнении любой работы, даже самой маленькой, вознаградите себя. Это спровоцирует выброс дофамина – гормона радости и счастья, что впоследствии приведет к наполнению вашего организма энергией для новых свершений и повысит устойчивость к последующим возможным сложностям.

Определите приоритеты. Настолько ли важно сейчас выпить кофе и «залипнуть» в социальных сетях, чем созвониться с потенциальным заказчиком и договориться о встрече?

Сохраняйте оптимизм. Хорошее настроение в сочетании с боевым настроем – основа упорства и база настойчивости. Заставьте себя поверить в успех – это кардинально изменит ваш взгляд на проблему и изменит ход ее решения.

Настойчивость и сила духа играют роль в достижении цели даже большую, чем находчивость, возможности и подходящие обстоятельства. Если дятел в лесу хочет кушать, он сделает 200 ударов в одно место, чтобы съесть букашку в коре дерева, или 200 ударов на 200 разных деревьев?

Работайте над собой ежедневно. Учитесь анализировать проделанную работу, отмечать успехи и хвалить себя даже за небольшое достижение.

Избавьтесь от оправданий и возьмите на себя ответственность за всё происходящее. Если вы не возьмете на себя ответственность за всё происходящее с вами, непременно это сделает кто-то другой за вас. И именно этот «кто-то» сотворит с вашей жизнью то, что посчитает необходимым. Принять или не принять решение – это ваш выбор.

В жизни бывают случаи, когда не удается справиться с негативными мыслями и переживаниями об исходе определенного события. Вне зависимости от того, что мы стремимся избавиться от негативного мышления и взамен выработать позитивное мышление. Мы порой стремимся овладеть собственным настроением и стараемся управлять им, однако эта задача не из легких.

Бывают такие моменты, когда наше настроение моментально портится, мы начинаем впадать в некую апатию и грусть без каких бы то ни было видимых причин.

Такое случается у многих. Если это происходит довольно часто в вашей жизни, то велика вероятность наличия собственных негативных установок в сознании.

Ежедневно мы подвергаемся внушению от всевозможных источников: родных и близких нам людей, коллег, друзей, СМИ.

В детстве мы особенно сильно воспринимаем всю внешнюю информацию, еще не научившись фильтровать и оценивать ее. Но мы, будучи детьми, воспринимаем ее в том виде, в котором ее нам преподносят. И именно оттуда, из нашего детства, кочует в наше взрослое сознание огромная очередь личных убеждений, которые не позволяют нам любить и принимать себя такими, какие мы уже есть. А это, в свою очередь, не дает нам добиваться целей и проявлять искреннюю радость или гордость за что-либо.

Наверняка вы уже слышали где-то утверждение «природа не терпит пустоту». Так вот и у нас то же самое, если вы избавитесь от части негативных убеждений/установок, непременно на замену им появится новая порция обновленных, но таких же негативных установок. Замените негативные установки на положительные. Конечно, для начала вам необходимо осознать, какие именно негативные установки у вас есть, что именно вас разрушает. И заменить их на некое положительное убеждение.

Не торопитесь с выводами, разум способен включить самозащиту и начать убеждать вас, что у вас нет никаких негативных установок и вы весь такой «святоша». Имейте в виду, разум вас может ввести в заблуждение, а вот подсознание – нет.

Для того чтобы услышать свое подсознание, просто научитесь прислушиваться к себе. Подсознание всегда с нами разговаривает и подсказывает, только мы не всегда его слушаем. Мы не можем услышать его буквально, но можем почувствовать эмоциями и чувствами. Если у вас появляется дискомфорт или начинается чувство тревоги – подсознание дает нам сигнал о чем-то негативном.

Мы всегда испытываем чувство радости и спокойствия, когда находимся в гармонии с самим собой. А когда это происходит, мы чувствуем уверенность, что всё идет так, как и было запланировано.

Как я уже писал выше, негативные убеждения – это всё то, что было нам навязано и продолжает навязываться. Работайте с подсознанием. Вытаскивайте всё, что причиняет боль и неприятные ощущения.

Только четко осознав, что у вас это есть, вы можете от этого избавиться. Осознание болезни – половина лечения. Если ощущаете дисбаланс в душе, задавайте самому себе вопросы. Например:

Что именно и почему меня расстроило? Почему это влияет на мое настроение? А что именно мне не нравится в себе или во всем мире? Может быть, я переживаю сейчас из-за того, что мне «кажется», что сейчас что-то пошло не совсем так, как я бы хотел(-а)?

Важно осознавать и понимать, что основная причина вашей дисгармонии не во всем мире и не во всех окружающих вас людях. Вся дисгармония исходит от ваших внутренних установок. Вы не измените весь мир и всех людей, живущих на этой планете, хотя, думаю, если есть люди на других планетах, изменение их тоже не в вашей власти. Но вы можете начать с изменения себя, с изменения личных убеждений и установок. Не ждите моментального результата, результат подтянется обязательно, постепенно. Став более свободным от предрассудков и открытым миру, к вам обязательно начнут подтягиваться такие же открытые и свободные люди. И ваша реальность станет намного лучше и проще.