Татьяна Трофименко - Психосоматика. Как лечить болезни, которых нет

Таким образом, представители этих профессий тоже получают внимание. Однако порой они бывают очень чувствительны к другим. То есть они обладают высоким уровнем эмпатии, что иногда сложно перенести. Чувствуют чужую боль как свою, чужое состояние как свое. Преподаватель может чувствовать многих студентов или учеников на лекции и тем более при индивидуальной беседе. Это бывает нелегко выдерживать. А каково чувствовать клиентов психологу, к которому люди обращаются при болезненных состояниях души и тела? А каково адвокату, который имеет дело с подсудимыми, с людьми, находящимися в местах лишения свободы? Да, речь адвоката может быть блестящей и привлечь много внимания, но при высокой чувствительности этого адвоката, при высоком уровне эмпатии, при высоком уровне тревожности ему может стать очень плохо от взаимодействия с преступным миром и даже только кандидатами в преступники.

К тому же профессии преподавателя и психолога имеют такую особенность, что и хороший преподаватель при проведении индивидуальных занятий, и хороший психолог на консультации относятся к клиенту с открытым сердцем, с эмпатией, искренне желают помочь, но имеют они дело либо с еще не развитыми людьми, детьми или студентами, которые не всегда знают, как правильно себя вести, либо с людьми, имеющими психологические проблемы, иной раз даже не очень здоровыми, которым тоже не до вежливости. И в результате преподаватель и психолог на свое доброжелательное отношение зачастую не получают адекватной реакции от клиента. Клиент или просто еще не умеет себя вести, или ему не до этого в силу его самочувствия. А когда все время отдаешь больше душевного тепла, чем получаешь, рано или поздно появляется очень неприятное ощущение, что тебя не ценят, ты никому не нужен и т. п. Наступает депрессивное состояние.

Вот почему труд преподавателя и психолога должен хорошо оплачиваться — чтобы человек деньгами получал компенсацию тех колоссальных душевных затрат, которые он вкладывает в общение с учениками и клиентами. Но не всегда оплата так велика. Поэтому преподаватели и психологи, у которых самих не хватает, в силу низкой оплаты их труда, денег на психологов для себя, страдают от эмоционального выгорания и депрессивных состояний. Я бы советовала людям с высокими уровнем тревожности и потребностью во внимании выбирать профессии, которые предусматривают публичность, но все же оставляют человеку выбор степени этой публичности, объема взаимодействия с другими людьми и способа получения от них внимания. Это профессии писателя и художника. Конечно, не все ими могут быть, так как для таких самореализаций нужен талант. А что делать, если его нет?

Все равно нужно учитывать свои свойства. Нужно снизить факторы, усиливающие тревожность. Прежде всего, надо стараться не менять часто место работы, а трудиться на знакомом для вас месте, так как новая обстановка, новые порядки, новый круг коллег — все это сильно повышает тревожность.

Вы спросите, что же делать, если на прежнем месте работы нет профессионального роста, а вам предлагают работу в другом учреждении с повышением? Я говорю лишь о тенденции, о необходимости по возможности избегать частых смен коллектива. А если вам сделали реальное предложение с более высокой зарплатой, с повышением социального статуса, то почему бы его и не принять? Однако сначала надо проанализировать, насколько перспектива реальна, не обманывают ли вас, не получится ли, что вашим высококвалифицированным трудом воспользуются, а потом скажут, что вы не прошли испытательный срок. Если у вас устойчивое положение на прежней работе, несклочный коллектив и вы себя там спокойно чувствуете и получаете зарплату, на которую в принципе можете прожить, то не стоит без подробного анализа всех факторов принимать предложение работы, даже если оно заманчиво. По возможности, надо узнать, что там за коллектив и какова текучесть кадров. А также надо учесть, сколько и как именно вам придется добираться до нового места работы и оттуда домой. Длительные поездки и пешие походы на работу и с работы могут сильно утомлять. Чувствительному человеку такое противопоказано. А также ему противопоказана работа, на которой его постоянно контролируют — что называется, стоят над душой. Все эти факторы вызывают сильнейшее напряжение, которое многими даже не осознается, но проявляется в различных заболеваниях — прежде всего, в головных болях.

На рабочем месте нужно ценить не только уровень зарплаты, но и то, как к вам относятся — степень контроля за вашими действиями, доверяют ли вам. А согласитесь, доверять больше будут человеку, который давно уже работает в этом заведении, нежели новичку. Это и учтите. Вы, к примеру, занимаете определенную должность с определенным уровнем зарплаты. К вам хорошо относятся, ни в чем плохом не подозревают, смотрят сквозь пальцы, если вы уходите с работы пораньше или опаздываете, разрешают иной раз не прийти на работу по семейным обстоятельствам и не требуют оформления больничного, если вы заболели. Все это очень ценно! Если вы этого еще не цените, я предлагаю начать ценить! Это бережное отношение к вашим нервам и экономия ваших сил и времени.

И если вам предлагают в другой организации уровень зарплаты лишь ненамного выше, то, скорее всего, не стоит уходить с привычного места работы. Тем более если новое находится дальше от вашего дома. «А как же делать карьеру?» — все-таки тревожатся некоторые читатели. Во-первых, есть такие должности и организации, где карьеру сделать трудно, где рост в позиции и окладе не бывает существенным. Например, инженеру трудно сделать головокружительную карьеру: не всем же быть главными инженерами. Подумайте, может, вы все-таки сумеете сделать карьеру в своей организации, никуда не переходя?

А еще лучше вместе с постоянной работой, например, в бюджетной сфере иметь свой бизнес, хотя бы мелкий. Вот его и развивайте. Кстати говоря, наличие «гарантированного» заработка (на самом деле никто никаких гарантий дать не может, но многие люди именно наемный труд воспринимают как гарантированный заработок) и доходов от предпринимательства — наиболее устойчивая жизненная позиция. В самом худшем случае наемный труд хотя бы не даст умереть с голоду, а всяческие удовольствия и финансовую подушку безопасности вам обеспечат доходы от бизнеса.

Малый и средний бизнес — хорошая самореализация для чувствительных людей с высоким уровнем тревожности. Потому что в бизнесе над ними нет никаких начальников, нет угрозы, что их труд обесценят, сочтут плохим специалистом и выгонят с работы. Само наличие начальника и угрозы его гнева, «вызова на ковер», потери работы, различные средства контроля за работниками со стороны работодателя, необходимость придерживаться трудовой дисциплины — все это факторы стресса. Предприниматель более свободен, сам организует свой рабочий день, сам решает, когда ему начинать и заканчивать работу, начальство не «вызовет на ковер», а значит, стресса в его жизни меньше.