Любовь Левина - Клуб деловых старух. Жизнь на пенсии только начинается

Исходное положение. Стоя. Ступни на ширине следа. Руки опущены.

Выполнение:

1. Плавно поднять правую руку в сторону вверх. Одновременно левую ногу отставить в сторону.

2. Потянуться. Мы как бы растягиваем тело в разные стороны.

3. Меняем руку и ногу. Опять потягиваемся.

4. Опускаем руки, ноги на ширину следа.

Встаем на внешние стороны ступни, раскорячечка такая получается. А руки с несильно сжатыми кулаками сводим перед собой, как культуристы демонстрируют свои мускулы. И напрягаем все свои конечности.

5. Плавно переходим в исходное положение.

Указания. Упражнение делается в медленном темпе, плавно, без напряжения, 4–6 раз. Дыхание равномерное и глубокое.

Подготовились? Зажим и напряжение сняли? Вперед, на покорение просторов Интернета, или на продуктивное общение с публикой. Даже если у вас в слушателях всего один человек. Но я желаю вам бОльшего.

В принципе, какая разница, сколько человек находится по ту сторону экрана. Это на земле имеет значение, и то не для вас, а для зрителей, сколько их. Потому что там начинают срабатывать законы толпы. Так же, как и на земле, нужно выдержать небольшую паузу. Буквально посчитайте про себя до трех и начинайте: «Здравствуйте…»

Я закончила политехнический институт и девятнадцать с половиной лет проработала инженером-системщиком в отделе технической политики. А вопросы, решаемые там, носили оборонный характер и не всегда были под силу нежной женской душе. Да и дисциплина была армейская. Отстаивать свое мнение было тяжело, иногда невозможно.

И вот, когда в сорок лет я училась на режиссерском факультете, где сокурсники были ровесниками моей старшей дочки, я услышала такую фразу: «А я так вижу!» !!!!! Для меня это был инсайд, озарение. Можно сказать, пропуск в бесконфликтный выход практически из любой ситуации. Я рассказала как раз к этой фразе. Немножко утрированно, конечно, но очень близко к истине.

«У меня есть мысль, и я ее думаю», – говорит мартышка из мультика. У нас она тоже должна быть. В данном случае все повествование вертится около одной идеи: помочь себе выступать на публике с максимальной пользой для обеих сторон.

Если есть возможность подкреплять свой текст аргументированными цитатами, пользуйтесь этим всенепременно, соблюдая нехитрые правила:цитата должна быть короткой, желательно узнаваемой, к месту и точно этого автора или из достоверного источника.

Если вы считаете, что у вас с этим все в порядке, то пожалуйста. Если сомневаетесь, потренируйтесь в выступлениях на земле, по реакции зала это будет заметно.

Если вы хотите просто общаться, можете смело пропустить следующий текст.

Я его написала для тех, кто собирается выступать на вебинарах и зарабатывать на этом деньги. Как готовить вебинар, я рассказала в своей книге «Как заработать в Интернете»

Актриса Светлана Крючкова однажды сказала: «Есть очень хорошее средство для успешного выступления. Роль надо учить!»

Напишите весь текст к слайдам на отдельные листочки, как это делают ведущие ток-шоу. Но у них там тезисы, а вы напишите все дословно со всеми ахами и вздохами. Это не значит, что так надо будет делать всю жизнь, но на первых порах непременно делайте так.

Потом прочтите этот текст раз двести. Шучу, можно сто пятьдесят. До тех пор, пока текст не станет знакомым и узнаваемым до последней запятой.

Используйте технику СОС: смотреть-остановиться-сказать. И тогда ваша речь будет органично звучать, как без шпаргалки.

Кстати, даже если вы владеете десятипальцевым методом печатанья, тексты своих первых выступлений лучше писать вручную, как Дарья Донцова, простым карандашом. Не буду вдаваться в подробности, но это очень хорошая гимнастика для мозга и запоминать проще.

Управление речью

Актер – практически единственная профессия, где тело человека является инструментом, то есть тело человека, голос, нервы, темперамент становятся орудием его труда, объединяя творца и материал в единое целое.

Я не буду перечислять весь спектр психофизических данных. Мы разберем только то, что необходимо оратору независимо от того, на земле ты выступаешь или в Интернете.

Кстати, кто такой оратор? Это человек, который знает, как сказать, и которому есть, что сказать.

Вообще ораторское мастерство и искусство риторики – это наука о целесообразности речи, но никак не о красноречии.

Цель ораторского мастерства – получить инструменты, позволяющие быть более эффективным в жизни. Ораторское мастерство – благодаря искусному владению речью – позволяет быстрее достигнуть целей и успеха.

Выбор объекта внимания

На первых порах, если вы говорите со сцены, попросите человека, которому вы доверяете, сесть в зале в центр поля вашего зрения.

Помните, мы говорили про равносторонний треугольник внимания?

Из актерского понятия «Круги внимания» нам нужен только этот. Если вы ведете вебинар, попросите точно такого же человека, чтобы он на нем присутствовал и поддерживал вас плюсиками, восклицательными знаками.

Старайтесь сконцентрироваться на информации, о которой говорите, словах, которые произносите, и пока не думайте, как это выглядит со стороны. Ваша задача – донести мысль. Все остальное не должно вас волновать.

Подготовленная импровизация

Помните, мы говорили, что импровизация хороша тогда, когда к ней тщательно готовишься. Поэтому, особенно на первых порах, необходима репетиция в условиях, приближенных, так сказать, к «боевым».

Разбор полетов

Это не значит, что нужно биться головой об стенку и рвать на себе волосы с криком, что больше никогда не будете этим заниматься. Не стОит и признаваться в собственной ничтожности. Наоборот! Произошло самое главное! Вы преодолели страх и смогли публично выступить! Кривенько, косенько, не уложились по времени, перепутали слайды.

Но ведь выступили!

А теперь соберитесь с мыслями и вспомните удачные моменты. Пусть он будет только один, когда вы сказали «Здравствуйте»! С каждым разом у вас будет получаться все лучше и лучше. Не уходят ведь люди из большого спорта только потому, что не стали олимпийскими чемпионами. Все еще впереди.

Вы профи, если ваши размышления выглядят примерно так: «Ага, я сегодня выступила слабо. Почему? Затянула вступление, не уследила, когда аудитория «поплыла» на статистических данных. Перегрузила терминологией. Зрительный контакт держала только с той частью зала, где сидели значимые для меня люди. Почти не двигалась. Запуталась и скомкала финал. Хорошо! Учтем! Поработаем над этим и поглядим, как великолепно я буду выглядеть в следующий раз. Когда у нас по расписанию очередное выступление?»