Бет Эванс - Я это совсем не продумала! Как перестать беспокоиться и начать наслаждаться взрослой жизнью [litres]

Мы привыкли слышать, что двигаться вперед нас побуждают семья, друзья и будущее. Но когда в жизни наступает черная полоса, вряд ли нас поддержат на плаву солнце и маргаритки. Скорее это будет что-то незначительное, мелочь в масштабах вселенной. Возможно, нечто неосязаемое физически – как фильм, телешоу, книга или музыка, – то, что помогает внутренне собраться. Для меня это было прослушивание песни The Pass («Переломный момент») сто раз подряд, и слова «повернуться и пройти по лезвию бритвы» стали моим спасательным кругом.

Все, что вы находите важным для себя, излечивает душу не хуже, чем сеанс психотерапии или разговор с друзьями. Это как невидимая нить, которая связывает вас с миром. И если вы обрели то, что побуждает вас двигаться вперед, – это дорогого стоит. Ведь чем активнее вы продвигаетесь по жизни, тем больше опыта приобретаете. Какое бы средство вы ни выбрали, оно станет еще одним фрагментом пазла под названием «жизнь».

Хоть мне и не довелось услышать Rush вживую, у меня все-таки появилась возможность приобщиться к творчеству группы. В то время как раз вышел документальный фильм об их прощальном гастрольном туре под названием Time Stand Still («Время замирает»), и его показывали в кинотеатрах всего один вечер. Я тотчас купила билеты и жила в предвкушении. Когда настал долгожданный день, я пришла в кинотеатр пораньше, и меня охватил невероятный восторг, когда я увидела, что все пришли в концертных рубашках музыкантов. В зале сидели самые разные люди – молодые и пожилые, мужчины и женщины, и все выглядели довольными. Прислушавшись к разговорам вокруг, я поймала себя на мысли, что зрители испытывают те же чувства, что и я, – они тоже были аутсайдерами, и вот теперь они нашли что-то свое. Я даже разговорилась с парой, сидевшей рядом. И когда в зале погас свет, аудитория возликовала. Засиял экран, но не так ярко, как улыбка на моем лице.

Потому что я почувствовала свою принадлежность к этому миру.

Если вы когда-либо подвергались травле, то наверняка знаете, как трудно переступить через это и двигаться дальше. Насмешки, поддразнивания и домогательства – со всем этим мне приходится бороться и сегодня. Долгое время подвергаясь оскорблениям, вы как будто привыкаете к роли объекта буллинга, и вам кажется, что вы совсем не изменились. В вас будто борются два человека: тот, кого когда-то травили, и тот, кем вы стали теперь. Иногда люди не в полной мере осознают опасность буллинга, принимая его за безобидные шалости – мол, «подумаешь, кто-то когда-то сказал какую-то гадость», – вместо того чтобы оценить его разрушительные последствия. Предлагаю вам краткое руководство по выживанию в условиях травли, составленное на основе моего собственного опыта.

Это определенно не ваша вина. Раньше я думала, что меня обижают неспроста: я носила очки, выглядела лузером, увлекалась какими-то странными вещами. Мне было легче признать это моей собственной проблемой и не обвинять хулиганов. А еще легче было поверить всему, что говорили обо мне. Порой я задавалась вопросом: « Что я такого сделала, что они меня так возненавидели?» Но в том-то и дело, что ничего такого я не делала. Я просто жила на свете. И ничем не заслужила такого ужасного отношения к себе. Да и никто его не заслужил! Быть тем, кто ты есть, любить то, что тебе нравится, – что может быть лучше? Очень жаль, что не все видят и понимают, насколько это прекрасно.

Травля влияет на ваши будущие отношения. Поскольку буллинг – социальное явление, его последствия действительно сказываются на том, как я взаимодействую с людьми. Если кто-то добр ко мне, я уверена, что эта доброта напускная, а на самом деле меня дразнят; если кто-то пошутил на мой счет, я принимаю это слишком близко к сердцу. В течение многих лет я замечала, что люди говорят мне в лицо приятные вещи, но у меня за спиной посмеиваются, и я до сих пор не знаю, как к этому относиться. Но я обнаружила, что в противостоянии буллингу очень помогает сосредоточенность на позитивных отношениях. Причем совсем не обязательно, что это будут отношения с людьми – меня, к слову, очень успокаивает общение с моими любимыми растениями, потому что они не говорят гадостей за глаза. Ничего страшного, если вы все еще испытываете трудности в отношениях из-за травли в прошлом. Все наладится.

«Задиры обычно сами в прошлом жертвы буллинга». Вы, наверное, в детстве слышали это от взрослых. Выходит, от вас ждут сострадания к тем, кто причиняет вам боль, и вы должны волшебным образом продемонстрировать понимание и прощение. Люди, не вовлеченные в ситуацию, предпочитают смотреть на нее с другой стороны, чтобы уйти от решения реальной проблемы. В конце концов, куда проще простить и забыть, верно? Хотя это и хорошо – думать о других, в условиях систематического буллинга вы, скорее всего, захотите сосредоточиться на себе и своих чувствах.

Прощение возможно только тогда, когда вы будете готовы к этому, если такое вообще случится. Решать только вам и больше никому.

Отключитесь от прошлого. Не дружите в соцсетях со своими обидчиками, не читайте их страницы, блоги, аккаунты, каналы, страницы их домашних питомцев и прочее. Даже если они изменились, общение с ними все равно будет пробуждать в вас неприятные воспоминания. Чем меньше внимания вы им уделяете, тем спокойнее будет у вас на душе. Каким бы заманчивым ни было желание присоединиться к онлайн-группе или украдкой взглянуть на их фотографии, не делайте этого: это лишь запустит новый цикл страданий. Доверьтесь моему опыту. Я сама проходила через это, а потом ночь напролет ревела, заново переживая то, что случилось много лет назад. Это не стоит ваших нервов.