Барбара де Анджелис - Выбор в пользу любви. Как обрести счастливые и гармоничные отношения [litres]

Скорбь важна для таяния сердца.

Замороженная скорбь блокирует нашу способность принимать и дарить любовь. Когда мы пытаемся разминуться со скорбью, некоторые наши составляющие погружаются в глубокую заморозку. Скорбь и угрызения совести оказывают нам важную услугу. Они направляют нас на путь истинный. Они расплавляют наше замороженное сознание, наше замороженное сострадание и нашу замороженную ответственность.

Мало кто любит скорбь и угрызения совести. Мы боимся, что эти эмоции заставят нас обвинять самих себя. На самом деле, как мы уже говорили, верно обратное: когда мы не чувствуем угрызений совести или скорби из-за того, что сделали с собой или другими, мы съеживаемся и замерзаем.

Эти мощные поворотные точки на пути трансформации я называю «моментами ответственности». Это ответственность не перед другими, а перед собой, внутри себя . Легко принести кому-то извинения за то, что ты сделал, но если ты сам не вынесешь урок из случившегося и не начнешь меняться, твое покаяние будет лишь формой управления или манипуляции.

Признание своей ответственности может стать одним из самых смиряющих и трудных невозможных путешествий в твоей жизни. «Зачем я только начал работать над собой? – стонешь ты. – Я вижу в своей жизни все больше того, что нуждается в переменах, и слишком много поводов для сожалений».

Это совершенно нормальная реакция. Но не путай скорбь и раскаяние с самокритикой и не делай вывод, что ты слишком сурова с собой. Это важная, более того, необходимая часть твоего процесса становления как по-настоящему ответственного человека.

Помни:

Моменты ответственности – это всегда великие Душевные Моменты.

У меня есть поговорка: «Осознанность – начало исправления» . Когда ты по-настоящему заблуждаешься, ты не сознаешь, что тебе следует за что-то ответить. Но как только ты поймешь, какой забывчивой ты была, ты начинаешь уходить от бессознательности.

Обращенный к себе вопрос: «как я впала в такую забывчивость?» – это начало вспоминания.

Обращенный к себе вопрос: «как могла я так долго действовать из страха?» – это начало мужества.

Обращенный к себе вопрос: «как я могла быть такой бесчувственной и закрытой?» – это начало поиска пути к любви.

Когда ты ныряешь в центр невозможного, может показаться, что ты распадаешься на части и некоторые твои составляющие умирают.

Не останавливайся. Продолжай двигаться. Продолжай таять.

Вскоре ты выйдешь на другую сторону, к исцелению, цельности, искуплению, пробуждению и покою.

Стоит нам осознать, что мы заблудились, как мы уже начинаем путь Домой.

Ниже пола упасть невозможно.

Одна из самых пугающих характеристик болезненного, трудного или невозможного путешествия – ощущение, что оно никогда не кончится. Время буквально ползет. Что бы нам ни приходилось переносить – физическую боль, эмоциональную травму, страх или унижение – мы хотим, чтобы с этим было покончено. «Я не знаю, как я это переживу!» – кричим мы всем, кто готов нас слушать. Мысль о том, что придется жить так день за днем, наполняет нас ужасом, и мы просто не знаем, что делать.

Было в моей жизни время – в одном из самых невозможных из всех невозможных путешествий, – когда я испытывала такой же ужас. Всякий раз, стоило мне вообразить, что я, возможно, буду находиться в этом состоянии эмоциональной агонии еще недели, месяцы или даже годы, – я совершенно падала духом. Было трудно продержаться даже один день, но перспектива испытывать ту же боль и в будущем была просто невыносима.

Однажды утром, лежа в постели и морщась при мысли об очередном дне, который – я знала точно – будет сплошной эмоциональной пыткой, я начала молиться о наставлении. «Пожалуйста, скажите мне, как это сделать, – молила я все Высшие Силы, сколько их есть на свете. – Пожалуйста, покажите мне путь».

Из глубины моего сердца возник ответ в форме вопроса:

«Можешь ли ты делать это еще один день?»

Я замерла, размышляя о смысле этого вопроса. Он спрашивал меня не о том, видела ли я себя побеждающей эту ситуацию, и не о том, верю ли я, что выдержу ее до конца. Прямо сейчас требовать от меня таких обещаний было бы слишком. Нет, он спрашивал только, смогу ли я выдержать это еще один день.

И вдруг мое невозможное путешествие перестало быть бесконечным. Оно свелось к однодневному пути. Смогла бы я договориться с собой, что справлюсь со всем этим еще один день? Ответ: «Да, смогла бы».

Разумеется, не от меня зависело, сколько продлится мое испытание, какие из внешних обстоятельств изменятся и изменятся ли они вообще. Дело было не в том, сможет ли мое согласие – делать это еще один день – волшебным образом изменить что-то в моем внешнем мире. И если бы я ответила: «нет, я не смогу», Вселенная вряд ли сказала бы: «Ладно, пожалуй, с тебя хватит. Теперь мы все исправим». Это не изменило ситуацию, с которой я столкнулась, но изменило кое-что для меня . Моей целью было продержаться следующий день – только и всего.

Весь тот день, стоило мне ощутить эмоциональную боль или страх, я сразу задавала себе же вопрос: «Могу ли я делать это еще один день?» Я отвечала себе «да» и продолжала идти вперед.

В тот же вечер я стала размышлять, почему этот день оказался более легким и сносным и чего мне нужно избегать, чтобы не сделать свой день труднее. Это размышление породило два дополнительных вопроса – входные вопросы для невозможных моментов.

Могу ли я делать это еще один день?

Если да, как мне сделать сегодняшний день более сносным?

Чего мне нужно избегать, чтобы испытывать сегодня меньше страданий?

Я распечатала несколько экземпляров этих трех вопросов и разместила их там, где могла постоянно их видеть. Вложила один листок в бумажник, еще один приклеила на приборную панель в машине. Иногда мне приходилось перечитывать эти вопросы и отвечать на них каждые пару минут. «Ты не обязана делать это вечно, – утешала я себя, – просто надо продержаться сегодня. Ты можешь сделать это сегодня». В самые худшие дни этого огненного и пугающего времени мне приходилось менять первый вопрос: «Могу ли я делать это еще один час?»

Вот как я использовала эти входные вопросы:

ШАГ 1: Я обращала внимание на то, что испытываю эмоциональную боль, страх, тревожность и т. д.

Я находила свой список и задавала себе первый вопрос:

«МОГУ ЛИ Я ДЕЛАТЬ ЭТО ЕЩЕ ОДИН ДЕНЬ?»

Обдумывала его и говорила себе: «Да, могу».

ШАГ 2: КАК МНЕ СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ БОЛЕЕ СНОСНЫМ?