Наполеон Хилл - Общайся так, чтобы тебя слышали, слушали и слушались! [litres]

Второй важный шаг в заучивании – выделить из нужного материала главные пункты и расположить их по порядку, после чего внимательно их рассмотреть, один за другим, и как следует обдумать. По сути, обдумывать какую-то мысль или факт, пристально и внимательно, не отвлекаясь на постороннее, не позволяя уму блуждать, – это и есть запоминать.

Одним из основных принципов работы памяти давно считаются ассоциативные связки. И заслуженно: на ассоциативных механизмах памяти построены целые тренировочные системы для мозга, которые помогают укрепить память.

Многие ораторы запоминают лишь общие очертания своей планируемой речи, основные положения, а большую часть слов подбирают непосредственно во время выступления. Некоторым удобнее запоминать основные положения речи, придумывая ассоциацию каждого тезиса с каким-то предметом в помещении. Допустим, вам предстоит произнести речь на тему мира. Вы решаете, что в ней будет три основных пункта: какой ценой обходится жестокость; как прекратить войну; далее, по логике вещей, речь пойдет о справедливости суждений. Если, прежде чем выйти на возвышение и начать говорить, вы мысленно закрепите каждый из пунктов речи, увязав его с каким-то предметом в комнате, то вам будет легче выступать и своевременно вспомнить, о чем говорить дальше.

Важно, чтобы ассоциативные связи опирались на что-то, что важно лично для вас. Предположим, когда-то вы уже выступали с речью на похожую тему и, когда говорили о ядерном взрыве, в аудитории взорвалась лампочка. Этот случай позволяет вам создать личную ассоциативную связь: чтобы не забыть пункт об атомной войне, нужно посмотреть на лампочку. Еще раз повторим: чем более личный характер носит ассоциативная связь, тем лучше вы ее запомните.

Можно выстроить из основных тезисов выступления акростих, то есть взять первые буквы каждого ключевого слова и составить из этих букв слово-запоминалку. Скорее всего у вас получится бессмыслица-абракадабра, зато вы не пропустите ни один пункт. Конечно, если природа наделила вас еще и поэтическим талантом и вы можете составить из ключевых слов стишок-запоминалку, тем лучше для вас: рифмованные запоминалки очень удобны. Недаром в школе на уроках правописания и родного языка многие правила, а также списки слов-исключений, облечены в стихотворную форму: так они лучше запоминаются.

Еще один способ запомнить ключевые пункты выступления – придумать для каждого свой символ. Таким методом пользуются, когда учат дорожные знаки. Изобретение символа – плод простого психологического процесса. Вам нужно лишь проследить и запомнить ту мыслительную цепочку, по звеньям которой к вам пришло определенное слово, или образ, или факт. Здесь снова срабатывает закон ассоциации. Как только вы запомните эту цепочку, вы уже не забудете то, что в ней зашифровано.

Мощный способ натренировать память – это, конечно же, повторение, которое, согласно известной пословице, мать ученья. Профессор Уильям Джеймс рассказывает такую историю. Тарлоу Уид, журналист и политический деятель, столкнулся с проблемой: он плохо запоминал имена и фамилии тех, с кем имел дело каждый день. Чтобы исправить положение, Уид решил укрепить брешь в своей памяти. Он постарался в течение дня запоминать имена тех, с кем общался, а вечером по несколько раз перечислял этот список лиц своей жене. Несомненно, миссис Уид пришлось нелегко, но она держалась настоящей героиней, и в итоге мистер Уид укрепил свою память на имена.

Многим в тренировке памяти помогает простой метод – чтение вслух. Важно, чтобы оно было не механическим, а вдумчивым и осознанным. Напишите то, что хотите выучить. Это – еще один способ закрепить ваши умственные впечатления, ведь чем больше вариантов их фиксации вы используете, тем лучше запомните необходимый материал. Запланированная речь отпечатается в вашем сознании, если вы неторопливо прочитаете ее вслух, послушаете ее, запишете и внимательно прочитаете свою запись. Таким образом, вы запечатлеете речь в своем сознании несколькими способами, потому что получите голосовые, слуховые, мышечные и зрительные впечатления.

Многое зависит от того, какой именно вид памяти у вас особенно силен. Например, есть люди, у которых хорошо развита слуховая память, и они гораздо лучше помнят услышанное, а не увиденное. Бывает и наоборот: человек забывает то, что слышал, но прекрасно помнит визуальные, зрительные впечатления даже много лет спустя. Есть и те, кто помнит осязательные образы, а также люди, памятливые на запахи. Чтобы определить, к какому типу вы относитесь, попробуйте вспомнить недавнее событие, например прогулку. Что вы помните лучше? Картинки или звуки? Постарайтесь определить, какие впечатления ваша память удерживает лучше – зрительные? слуховые? тактильные? Чтобы закрепить в мозгу факты и идеи, используйте все впечатления, но пусть преобладают именно те, которые вам запоминаются легче.

Как и в любых тренировках, в тренировке памяти решающую роль играет регулярность занятий. Память следует накачивать, как мышцы – ежедневно и постепенно. Тренируйте память каждый день, давайте себе маленькие задания. Например, попробуйте запоминать и подробно описывать внешность, манеры, одежду встречных прохожих или пассажиров в транспорте или покупателей в магазине. Внимательно рассматривайте помещения, в которых находитесь, и составляйте их описания по памяти. Например, оглядите комнату, где вы сейчас, потом закройте глаза и вслух опишите интерьер. Подробно изучите пейзаж и составьте письменное описание. Затем сверьте свою запись с оригиналом: посмотрите за окно, еще раз оглядите комнату. Что вы упустили? Много ли забыли? Еще вариант: запоминайте содержимое витрин, мимо которых проходите на улице, записывайте, затем проверяйте себя: что удалось запомнить?

Наконец, еще один способ тренировать память – это учить наизусть красивые тексты, стихи или прозу. Если вы ежедневно будете выучивать по абзацу прозы, по несколько цитат из произведений великих людей или по стихотворению, вы тем самым разовьете и укрепите память (не говоря о том, что расширите кругозор и духовно обогатитесь). Стихи запоминать легче, можете начать с них. Если вы никогда раньше это не практиковали, заучите сначала тексты любимых песен. Постепенно увеличивайте объем запоминаемого текста.

Не прекращайте тренировать память, когда находитесь на природе, вне дома. Когда вы гуляете по лесу, по берегу моря, по пустым ночным улицам, продолжайте заниматься: учите стихи или запоминайте подробности окружающего пейзажа. Любая прогулка освежает восприятие.

Отбросьте страх. Не бойтесь, что не сумеете запомнить нужный для тренировки образ, или факт, или мелочь. Скажите себе: «Я запомню все, что необходимо». Если вы будете одержимы страхом что-то забыть, то и забудете. Не цепляйтесь за черновик речи, за шпаргалки, за все эти «бумажные костыли». Смело идите вперед. Даже если вы и запнетесь один-два раза, это неважно, потому что вы обязательно научитесь бесстрашно бежать к цели.