Гэри Дуглас, Донниэль Картер - Тело, которое вам подходит,часть 2

Что изменилось?

Эта же женщина уже проделала все, что делают все остальные, пытаясь избавиться от травмы или боли. Она указала мне на все места, где «поселилась» боль, и я почувствовал: она удерживает эту боль. Она не была готова остановиться, чтобы проявить осознанность или проверить, не изменилась ли боль. Вместо этого она постоянно спрашивала: «Боль по-прежнему на месте?». Это не очень хороший подход. Конечно же, она на месте, потому что вы можете создать все, что угодно. «Боль по-прежнему на месте?» - это не вопрос. Вы предполагаете, что она никуда не делась, а затем просто добавляете в конец своего предположения вопросительный знак.

А нужно задать такой вопрос: «Что изменилось? Чем я могу быть, что я могу сделать, иметь, создать или генерировать, чтобы это изменилось?». Не для того, чтобы боль ушла, а для того, чтобы она изменилась.

Я сказал ей: «Вам нужно взглянуть и сказать: «Хорошо, я выбираю это. А по какой причине я это выбираю? Это хороший выбор? Я выбрала, чтобы правая сторона моего тела превратилось в атрофировавшуюся кучу дерьма, и я могла доказать: я способна танцевать, несмотря на боль. Я могу преодолеть все препятствия – и по-прежнему оставаться красивой, удивительной и замечательной». Все это – ГЭПАДы, которых вы придерживаетесь.

Взгляните на все, что вы приняли, ничего не оправдывая и не объясняя. Вы очень хорошо наловчились закреплять существование всего этого в своей жизни. ГЭПАДы – это создание. Вы создавали их биллионы или триллионы лет. Работа с ними потребует терпения. Вы не можете просто потребовать, чтобы они исчезли.

Какое создание правоты и неправоты – особенно вашей – как реальности вы используете, чтобы закрепить существование позиционных ГЭПАДов, которые вы выбираете? Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

Дать название

Мы предполагаем, что давать название нашим болям, страданиям и всему остальному – это правильно и нормально. Вы что-то чувствуете и говорите: «О, я чувствую боль», «У меня вирус» или «Я потянул мышцу». Нет, на самом деле вы ощущаете не это. Вы переживаете осознанность. Вместо того, чтобы давать этой осознанности название и искать диагноз (который является ответом), погрузитесь в вопрос. Поблагодарите свое тело за эту осознанность и спросите:

Хорошо, что я могу с этим сделать?

Я могу это изменить?

Если в ответ на этот вопрос вы получите «Да», тогда спросите «Как это изменить?».

Затем воспользуйтесь инструментами из своего набора: ГЭПАД, POD and POC и «Кому это принадлежит» или любыми другими, которые будут работать.

Я разговаривал с одной женщиной, которая рассказала мне о своей проблеме, возникающей из-за низкой самооценки. Я спросил: «Что это за вопрос – «Эта проблема возникла у меня из-за моей низкой самооценки?». Это – и ответ, и ваше оправдание того, почему у вас эта проблема. Но эту проблему создали вы. Вы не сможете ничего изменить, пока не зададите вопрос! Все, что вы сможете сделать – это снова и снова повторять свой ответ, как будто этот ответ и есть истина. Если вы хотите что-то изменить, задайте вопрос – а затем измените».

Сколько позиционных ГЭПАДов у вас есть, чтобы поддерживать то психологическое «мумбо-юмбо», которым вы пользуетесь, чтобы оправдать все свои ограничения? Много? Немного – или мегатонны? Больше, чем мегатонны? Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

Боль – это способ избежать осознанности

Многие люди используют боль, печаль и слезы как способ избежать осознанности. Мы выбираем боль, несчастье и слезы как способ не осознавать то, что мы осознаем. Мы создаем боль, чтобы избежать осознанности.

Бывало ли так, что когда вам было больно, вы словно выпадали из реальности? Вы отправлялись в место, где все ваше существование казалось болью - а затем вы выходили за его пределы и вам вдруг начинало казаться, что вы ощущаете отстраненность, головокружение или вообще выпадаете из реальности? Что это? Это – интенсивность того пространства, которое вам доступно, но которого вы пытаетесь избегать, потому что предполагаете, будто эта интенсивность равняется боли. Но иметь это пространство и быть этим пространством – это прекрасно, а мы так истово его избегаем. Полное безумие.

Когда вам больно, попробуйте задать вопрос:

Какой осознанности я избегаю с помощью этой боли, которую я выбрал?

Какой осознанности я избегаю с помощью этих слез?

Какой осознанности я избегаю, выбирая чувствовать себя несчастным?

Что вы используете и навязываете своему телу, чтобы избежать осознанности? Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

Вы пытались игнорировать боль?

Вы когда-нибудь пытались перешагнуть через боль прошлого, как будто ее не существует? Вы пробовали преодолеть боль, игнорируя ее? Вы стояли в 5 000 милях от своего тела, чтобы не чувствовать того, что чувствует ваше тело? Я все это перепробовал. Ничего не работает. Игнорировать боль – это не то же самое, что сказать «Вау! Это сильно!». А что если бы вы не отказывались и не игнорировали это ощущение, а вместо этого наслаждались бы им и спросили:

Так, тело, что тебе от меня нужно?

Что тебе требуется?

Чего ты хочешь?

Что ты говоришь мне, а я не хочу слышать?

Как вы держитесь за боль?

Некоторые люди держатся за свою боль. Они стараются сохранить боль, потому что она позволит им чувствовать себя так же, как окружающие. Или они начинают настолько сильно идентифицироваться со своей болью, что уже не понимают, кем были бы без нее. Как перестать держаться за боль? Спросите себя:

Действительно ли мне нужна эта боль?

Для чего я использую эту боль?

Зачастую когда люди перестают ощущать боль, которая была у них уже давно, им кажется, будто что-то не так. Подобное произошло и со мной. Несколько лет назад я прошел курс рольфинга, и однажды утром после пятого сеанса рольфинга (особый массаж), я проснулся и почувствовал: что-то не так. А «не так» было то, что у меня в теле больше не было боли, которую я ощущал на протяжении 25 лет. Ее отсутствие было для меня столь необычным, что мне показалось: чего-то не хватает. Неправильность отсутствия боли и правильность отсутствия изменений – это то, как люди постоянно функционируют на планете Земля. Когда вы живете осознанно, вы можете дойти до точки, когда будете готовы измениться и жить без боли.

Мы сопротивляемся и другим изменениям. Бывало ли так, что вам хотелось, чтобы люди в вашей жизни оставались такими же и никогда не менялись? А бывало так, что люди заставляют вас оставаться на одном и том же месте, иметь одну и ту же точку зрения или делать все то же самое, хотя это для вас больше не работает?