Юлия Улыбина - Как контролировать свои эмоции

Тут можно читать онлайн Юлия Улыбина - Как контролировать свои эмоции - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Как контролировать свои эмоции
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг:
    3.58/5. Голосов: 121
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Юлия Улыбина - Как контролировать свои эмоции краткое содержание

Как контролировать свои эмоции - описание и краткое содержание, автор Юлия Улыбина, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

У кого не возникало желание самостоятельно действовать? Реализовать свои планы, достичь поставленных целей, подняться вверх по карьерной лестнице - словом, добиться жизненного успеха? Так, что этому препятствует?

Это - нежелание и неумение управлять собственными эмоциями. Но негативные мысли и чувства нарушают внутреннюю гармонию, мешают двигаться по пути к успеху и процветанию. Эмоции правят миром, умение контролировать их - истинное искусство. Но как овладеть им?

«Кто владеет информацией, тот владеет миром». Эта книга выгодно отличается тем, что дает ключ к усвоению практических навыков контроля над собственными эмоциями, правильного реагирования на то или иное проявление эмоций в обществе и к обретению душевного равновесия. Методики самообладания, приведенные в ней, максимально приближены к жизни и практичны. Она предназначена для людей сферы бизнеса, менеджеров среднего звена, а также будет интересна широкому кругу читателей.

Как контролировать свои эмоции - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Как контролировать свои эмоции - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Юлия Улыбина
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Помогая другим, вы также снижаете стресс, избавляетесь от беспокойства, улучшаете физическое и душевное самочувствие, исцеляетесь от депрессии, а также набираетесь положительных эмоций, которые, благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой и иммунной систем.

Таблица 11.

Четыре постулата счастливой жизни
Что можно сделать не откладывая на завтра Не откладывайте на завтра то что - фото 16

Что можно сделать, не откладывая на завтра?

«Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня» – самые важные дела необходимо делать в срок и сразу, время не может ждать. «Человек предполагает, а Бог располагает».

Следуйте совету Омара Хайяма: «Не оплакивай, смертный, вчерашних потерь, Дел сегодняшних завтрашней меркой не мерь, Ни былой, ни грядущей минуте не верь, Верь минуте текущей – будь счастлив теперь!»

Дурная привычка. Дорожите ли Вы текущим моментом?

Один из классических примеров тому, как человек не дорожит сегодняшним днем, – это привычка откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. В ее основе лежит следующая мысль: «Ну, сегодня можно за это и не браться, отложу до завтра; думаю, завтра это будет сделать полегче...». Однако не существует таких дел, которые можно отложить. Вредные желания подобны наркотикам: чем больше их употребляешь, тем сложнее от них отказаться. Поэтому чем больше будешь откладывать дел на завтра, тем больше усилий потребуется, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Пример

Иногда люди что-то откладывают из-за страха узнать нежелательное реальное положение дел. В таком случае человек не идет к врачу, опасаясь узнать, что он болен. Независимо от того, по нраву ли вам реальное положение дел или нет, чем раньше вы начнете думать о том, какие меры предпринять, тем будет лучше.

Это яркий пример того, что постоянные откладывания на «потом» приносят вам не пользу, а боль, беспокойство и огорчения.

Мы можем действовать только здесь и сейчас... Давайте же перестанем тратить столь важный настоящий момент на беспокойства и сожаления и не будем откладывать свои дела на завтрашний день.

Вчерашняя рыба

Марк Твен очень четко и образно сформулировал эту проблему в маленькой шутке, которую любил рассказывать. К его дому два раза в день подходил торговец рыбой и предлагал купить ее, но Марк Твен постоянно отказывался покупать ее. В скором времени Марк Твен подумал о том, чтобы хоть как-то отблагодарить этого человека. И он купил у него рыбу. Приготовив ее стало понятно, что рыба совершенно несъедобна. Встретив торговца рыбой завтра утром, Марк Твен постарался высказать свое недовольство, но торговец обвинил в досадном недоразумении самого Марка Твена: «На этой неделе я ежедневно дважды предлагал вам рыбу, и если вы протянули время, пока она не испортилась, то с меня и спрос невелик».

Есть повод поразмыслить об этом. Сегодняшний день, словно чистый лист бумаги, рисуйте на нем, как того требует ваше воображение! Вам не удастся прожить его еще раз: ни завтра, ни вчера, только сейчас и только сегодня.

Таблица 12.

Ваше отношение к текущему моменту
Сегодняшний день возможно самый драгоценный подарок который приготовила вам - фото 17

Сегодняшний день возможно самый драгоценный подарок, который приготовила вам судьба. Не дайте ему «испортиться». Не позволяйте ему заполниться отрицательными эмоциями: чувством раздражения, одиночества, грусти, апатии и др., зарядите себя энтузиазмом.

Согласитесь, что этот день потенциально наполнен успехом, счастьем, любовью и радостью. Все это будет сегодня. Не дайте этому уйти впустую: выходите в сегодняшний мир, словно в открытый космос, и найдите в этот день успех, счастье, любовь и радость. Вы не сможете прожить этот день завтра, и он уже никогда не повторится.

Две причины, вынуждающие Вас откладывать дела на «потом»

Причина 1

Сверхосторожность– способность видеть только оборотную сторону медали; мысли и разговоры о возможных неудачах вместо фиксации сознания на средствах достижения успеха сегодня. Сведение всех путей к поражению при одновременном нежелании искать способы, как его избежать; ожидание «своего часа», становящееся постепенно мировоззрением; воспоминания о неудачниках, забвение победителей; суждения в стиле – «ах, все равно все без толку!»; пессимизм, ведущий к заболеваниям желудка, интоксикации, нарушениям дыхания и общей склонности к заболеваниям.

Причина 2

Промедление– привычка откладывать на завтра то, что должно было быть сделано год назад; трата всех сил на оправдание безделья – вместо работы. Промедление, присоединяясь к сверхосторожности, сомнению и беспокойству, означает также уход, где это возможно, от ответственности; предпочтение компромисса жестокой борьбе; согласие с жизненными трудностями вместо их преодоления. Отказ от процветания, и богатства, и изобилия, и счастья, и довольства; тщательное планирование действий на случай неудачи вместо сжигания всех мостов, всех путей к отступлению; слабость и зачастую полное отсутствие уверенности в собственных силах, определенности целей, самоконтроля, инициативы, энтузиазма, нормальной самооценки, способности к логическому мышлению; общение с теми, кто смирился с ролью неудачника в этой жизни, вместо стремления к дружбе с уверенными, реализовавшими себя в жизни людьми.

Черты победителя

1. Настойчивый Труд. Не придумано лучшего способа добиться успеха, чем упорно трудиться. Но это вряд ли осуществимо, если ваша работа не приносит удовольствия. В этом случае «труд» уже больше не является трудом в общепринятом смысле этого слова – это просто то, что людям нравится делать. Художник Пабло Пикассо говорил: «Работая, я отдыхаю. Ничего неделание или визиты гостей меня утомляют».

2. Идеи . Победителям не следует говорить, что добиться успеха можно только единственным способом. Они вам ни за что не поверят и обязательно предложат три (или больше) идей, которые будут способствовать выполнению той же задачи.

3. Сейчас . Победители не откладывают дело на завтра, на следующую неделю или «на потом». Им хорошо известно, что на заваленном бумагами письменном столе завтра количество бумаг увеличится в два раза, если не разобраться с ними сегодня. Попробуйте победителя отвлечь от работы и попросить его о каком-нибудь совете, он не скажет вам: «Давай чуть позже!», а обязательно порекомендует что-либо, что именно нужно сделать в данный момент времени.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Юлия Улыбина читать все книги автора по порядку

Юлия Улыбина - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Как контролировать свои эмоции отзывы


Отзывы читателей о книге Как контролировать свои эмоции, автор: Юлия Улыбина. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x