Антон Кошелев - Синдром «белого воротничка» или Профилактика «профессионального выгорания»

Представьте себе поезд, машинист которого сошел с ума, и, вместо того, чтобы остановиться, он все увеличивает и увеличивает скорость. И когда понятно, что все это закончится большим бумом, кто—то из пассажиров дергает стоп кран. Представили, вот и депрессия своеобразный стоп кран, который включает наше с Вами подсознание, чтобы остановить сумасшедшее движение.

Депрессия резко снижает физиологическую и психическую активность, то в случае с «Синдромом белого воротничка» – неконтролируемом пребывании в психофизиологическом пике, она может стать единственным механизмом саморегуляции, способным выведения из этого пика. Депрессия, в отношении синдрома белого воротничка является практически единственным способом выхода из психофизиологического пика, который включается автоматически. В отличии, например, от стресса, депрессия, не оказывает негативного влияния на психику и организм, тем самым, являясь эффективным скрытым механизмом. Вот только, хорошо, если Вы пошли на поводу, у собственной психики и организма, просто дали возможность развиваться депрессии. Ну, походите недельку, другую, недовольный своей жизнью, ну поплачетесь на плече боевой подруги, а в это время сам организм и психика самостоятельно одному ему ведомыми способами выведет сами себя из психофизиологического пика, настроят ресурсы на самовосстановление и приведут все в нормальное состояние. Вот и оптимальный вариант, в котором Вы своими осознанными действиями не вмешиваетесь в развитие скрытого механизма саморегуляции. Что же происходит на практике. В лучшем случае, различного рода встряски – спорт, алкоголь, кофе и прочее, а уж в наихудшем антидепрессанты – панацея от всех болезней. Представьте себе, что происходит с Вашей же психикой и организмом. В нем, наконец, то включились жизненно необходимые механизмы самосохранения, а его пытаются растрясти и заставить работать еще больше. Вот это уже клиника, как прямое следствие элементарного неумения слушать себя, и, приводящее не только к прогрессированию ПД, но, и, ко многим другим проблемам, как для психики, так и для организма.

Депрессию, не только не стоит искусственно создавать, но и у Вас вряд ли это получится. Нужно только чутко реагировать на состояние собственной психики и организма и не противится им, так как депрессия не формируется на пустом месте, а возникает только в критических ситуациях, когда развитие профессиональных дисфункций зашло настолько далеко, что существует реальная угроза здоровью. Депрессия же становится действенным и практически единственным механизмом, который способен вывести из глубоко виража.

Если, же Вы решили, не противодействовать действию депрессии, то в первую очередь нужно учитывать и возможные негативные последствия депрессию. В первую очередь к ним относится то, что в этот период происходит существенное снижение результативности и объема профессиональной деятельности, но, это неизбежная плата, которую придется внести. Развитие депрессии не протяжении около четырнадцати дней нормально и принесет только положительный эффект, но более этого срока – это уже затяжная депрессия. Если депрессия продолжается больше четырнадцати дней, значит что—то пошло не так, и, нужно экстренное вмешательство, для прекращения развития депрессивного состояния.

Запустить депрессию может не только развитие какой-либо ПД, но внешние факторы. Нередко депрессия выступает, как защитная реакция на какой—либо внешний фактор или событие. По статистике только 4 % от общего количество депрессий, имеют причинами своего развития ПД. Для того чтобы четко знать, что вызвало активизацию, и, соответственно на что направленное действие депрессии, необходимо провести диагностику, на предмет обнаружения наличия профессиональных дисфункций. Если по результатам диагностики, будет определено, что в наличии имеются ПД, находящиеся в последней, третьей фазе своего жизненного цикла, то, скорее всего именно они стали причиной активизации депрессии. Это объясняется тем, что только в третьей фазе профессиональные дисфункции несут наибольшую угрозу психофизиологическому здоровью, а естественно, как способ их устранения срабатывает такой скрытый механизм – депрессия.

В процессе развития депрессии, в качестве побочного эффекта возникают суицидальные наклонности – стремление к самоубийству, желание порвать с прошлым, уволиться и поругаться с кем угодно, и, неважно кем. Все это стоит иметь в виду, если Вы даете волю депрессии как механизму саморегуляции. Нужно всячески блокировать, или, по крайней мере, не давать таким побочным эффектам практического выхода.

Как показывает практика, управляемая депрессия становится достаточно результативным методом лечения ПД. Согласитесь, что лучше провести недельку, под большим пледом, около телевизора, сетуя на то, какой Вы неудачник, чем на протяжении неопределенного количества времени страдать, например, от «Профессионального выгорания». Естественно, что нельзя впадать в крайности, так как неконтролируемое развитие депрессии может нанести непоправимый вред не только Вашей психике, но и карьере.

Депрессия, как процесс обладает своей точкой начала и точкой окончания. Начало депрессии отследить достаточно просто, по снижению психофизиологической активности, не зависящей от объективных факторов. Более сложно, все обстоит с точкой окончания, наиболее важной, так как согласитесь, большое значение то, сколько Вы пробудете в депрессии, два дня или два месяца. Одним из основных факторов, по которому можно отследить, что депрессия у Вас закончилась, является устойчивое желание работать или что менять в своей жизни. Вот если таковое у Вас прочно обосновалось, считайте, что депрессия закончилась. После этого, необходимо провести диагностику состояния «Профессиональных дисфункций», с целью определить какое влияние оказала депрессия на их состояния. Либо они исчезли полностью, либо их развитие существенно приостановилось.

Если, депрессия не завершилась по истечении 14 дней, с момента ее начала, то нужно предпринимать активные действия – что—то пошло не так, что, в последнее время, бывает не так уж часто. В этом случае нужно экстренно выводить из депрессии искусственными методами. На сегодняшний день их существует достаточно много, но, как показывает практика, наибольшую результативность показывает искусственное создание стрессовой ситуации. Как говорится «Клин вышибается клином». Эта взаимосвязь до банальности простая. Депрессия по своей сути – это снижение активности психики и организма, а стресс, их активизация. Вот и получается, находящимся в состоянии сниженной активности, протекающих в них процессов, психике и организму, дается резкий толчок, активизирующий все процессы. Чаще всего депрессию, искусственно можно прекратить только посредством создания стрессовой ситуации, так как эти взаимоисключающие механизмы не могут развиваться одновременно. Либо место депрессии займет стресс, либо наоборот, а третьего не дано.