Хасай Алиев - Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя!

Тут можно читать онлайн Хасай Алиев - Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя! - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, издательство 046ebc0b-b024-102a-94d5-07de47c81719, год 2009. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя!
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    046ebc0b-b024-102a-94d5-07de47c81719
  • Год:
    2009
  • Город:
    Санкт-Петербург
  • ISBN:
    978-5-388-00906-7
  • Рейтинг:
    4.63/5. Голосов: 81
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Хасай Алиев - Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя! краткое содержание

Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя! - описание и краткое содержание, автор Хасай Алиев, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

Хасай Алиев – врач-психиатр, директор Центра защиты от стресса – представляет свой авторский метод «Ключ». Эта уникальная технология саморегуляции помогает решить все основные проблемы современного человека!

Метод «Ключ» позволяет:

– сохранять ясность ума и уверенность в себе в ответственных ситуациях;

– включать дополнительные резервы для решения сложных проблем;

– быстро восстанавливать силы после умственных и физических нагрузок;

– сокращать количество сна за счет повышения его качества;

– контролировать страх, боль, преодолевать психологические барьеры;

– находить контакт с «проблемными» собеседниками;

– яснее осознавать свои цели и быстрее их добиваться;

– раскрывать творческие способности;

– повышать скорость обучения и адаптации в новых условиях.

«Ключ» – важнейший инструмент для жизни. Человек, управляющий энергией стресса, – это человек будущего. Сегодня человеком будущего может стать каждый из вас!

Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя! - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя! - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Хасай Алиев
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Вместо внешнего руководителя (гуру) при подборе КЛЮЧА, таким образом, используется самоконтроль.

Этот универсальный принцип работает и в самой жизни: люди инстинктивно ищут свое место в жизни именно путем перебора возможностей, отбрасывая то, что им затруднительно.

Суть КЛЮЧА (разъяснения для большей ясности)

Суть любой тренировки состоит в повторении действия до тех пор, пока это действие не будет выполняться с минимальным усилием, автоматически. Например, каждый день вы выполняете комплекс физических упражнений, и с каждым днем такой тренировки эта работа требует все меньше и меньше усилий.

Но можно принципиально сократить число повторений, если повысить способность мозга к автоматизации деятельности.

Эта универсальная тренировка мозга осуществляется путем совершения пробной работы по критерию минимального усилия. Например, вы пробуете поднять руку без мускульных усилий, а как бы автоматически, как будто вы уже это делали тысячи раз.

В первый раз для выполнения такой работы вам приходится фиксировать на этом внимание.

Внимание фиксируется легче, если оно сопровождается возникновением ожидаемых результатов.

Фиксация внимания и связанное с этим расслабление нарушаются, если ожидаемого результата нет, и тогда происходит сбой установки (фрустрация), при этом напряжение растет в поиске нового решения.

В этом поиске ты можешь помочь себе движением руки не вверх, а в сторону, или поискать другие движения, которые будут представлены ниже в комплексе «Звезда саморегуляции».

С каждым следующим повторением процедура раскрепощения сокращается и становится навыком.

Вот и доказательство!

Такой пробной работой может быть, например, покачивание тела, движение рукой, движение головой.

Если попросить человека встать и просто механически покачиваться телом в течение, к примеру, 10 минут, даже не объясняя никаких теорий, то в рамках этой заданной повторяемой работы он закономерно переживает все стадии адаптации и выработки навыков.

1. Напряжение новизны.

2. Поиск оптимальной деятельности – работать как удобнее.

3. Расслабление.

4. Если ранее был дефицит сна – сонливость.

5. Если исходно был душевный кризис – катарсис.

6. Если подвержен трансовости – трансовое состояние и т. д.

В общем, он приходит к состоянию, когда работа уже выполняется с минимальными усилиями, на автомате, в данном случае автоколебаниями тела.

При этом налицо все признаки постепенно нарастающего комфорта: мышцы лица расслабляются, возникает отрешенный взгляд, веки могут слипаться, дыхание открывается (становится природно-естественным), в этом состоянии он и начинает напоминать человека в медитации.

В следующий раз эта работа идет легче, уже выработались навыки, и поэтому трансовость уменьшается.

Так люди обретают контроль над собственной гипнабельностью, тренируют способность управлять собой с меньшими усилиями, жить и работать без перенапряжения.

Гипноз и антигипноз (о том же самом с другой стороны)

Свобода и власть – это две стороны медали.

Гипноз, например, был основан на том, что пациенту навязчиво внушали какую-либо реакцию. В последнее время эта манипуляция усовершенствовалась: внушают какую-либо реакцию и, если она не идет, внушают другую и таким образом, быстро перебирая внушения, ищут путь контакта с текущим состоянием организма.

Можно обрести власть над собой, если использовать то же правило: искать в себе то или иное желаемое ощущение, состояние, движение, пока не найдешь то, что легко получается. И развивая полученное, приходишь к новому качественному состоянию, когда начинает получаться и другое, что себе желаешь.

На этом принципе и основан поиск КЛЮЧА.

Быстро перебирая различные приемы, как бы примеряя их к себе, мы находим тот прием, который дает ожидаемый эффект: возможность его осуществления (повторения) без усилия. Этот новый – синергетический – принцип обучения позволяет быстро научиться делать любую работу с меньшими затратами энергии.

Известный опыт (последние разъяснения)

В кончиках пальцев – нить с грузиком, этот прием называется маятник. Если задумать, что он ходит по кругу, грузик начинает двигаться по кругу, повторяя образ мысли (как и у молящегося начинает покачиваться тело в ритме молитвы). С помощью этого грузика проверяли раньше на внушаемость. Но, оказывается, если оставить испытуемого в таком положении подольше, то он погружается в транс. Этот простейший способ связи между умом и телом можно осуществить и без этого маятника. Для этого достаточно вытянуть руки и представить, что они расходятся в стороны. Эта работа, выполняемая с минимальным мускульным усилием, называется идеорефлекторным движением...

Принцип КЛЮЧА – принцип оптимальности.

Принцип минимального усилия – это принцип оптимальности, это универсальный принцип.

Потому что природа совершенствуется в сторону наименьших затрат.

Какое, например, производство называется оптимальным?

Это такое производство, в котором при малых затратах достигаются высокие результаты. И поэтому, когда ты учишься путем поиска КЛЮЧА делать работу с минимальными усилиями, то этим самым оптимизируешь свое внутреннее производство, настраиваешь его на гармонию.

Владея этими навыками, ты сможешь делать любую работу с большей эффективностью.

Этот критерий прост как воздух.

И поэтому не замечается. А в физике он давно известен как принцип наименьшего действия.

С открытием этого Критерия в науке о человеке упрощается решение множества проблем, связанных со стрессом, обучением, лечением и омоложением. Он позволяет самообновляться.

Тренируясь делать работу без усилий, мы открываем в организме способность тратить меньше энергии.

Это тайна гармонии, которая раскрывается с помощью этого метода.

Потому что легкость – это и есть один из критериев гармонии.

С чувством легкости лучше спит и работает человек, и только поиском легкости стимулируется здоровье организма и свобода сознания.

А у больного человека даже походка тяжелая.

Радость от жизни, когда есть целостность

Когда за вами побежит злая собака, и вы, спасаясь от нее, перемахиваете высокий забор, в этот момент вы становитесь внутренне целостным, так как все внутренние системы выполняли одну задачу – перепрыгнуть через забор.

Точно так же, когда вы заняты любимым делом, вы – целостны, у вас – гармония между умом и телом. И поэтому в любимом деле ваша эффективность тоже высока.

Целостность – это когда психические и физиологические процессы согласованы, то есть когда между сознанием и организмом нет противоречий, есть согласие, иными словами – равновесие.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Хасай Алиев читать все книги автора по порядку

Хасай Алиев - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя! отзывы


Отзывы читателей о книге Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя!, автор: Хасай Алиев. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
людмила
26 мая 2020 в 11:56
потрясающе. жаль что не знала об раньше
x