Лео Бабаута - Концентрируйся свободно

Мы изучим варианты, как мы можем прекратить эту зависимость, в главе под названием «Красота отключения».

Это новый стиль жизни

Быть постоянно на связи, получать информацию все время, иметь постоянные раздражители внимания … это уже стало частью нашей обыденной жизни.

Когда-то компьютеры занимали лишь малую часть нашего времени – возможно, мы использовали их для работы (на работе), но в машине и в поезде, и часто дома, и когда мы занимались какими-то делами, мы были «отсоединены». Даже на работе наши компьютеры обладали ограниченными возможностями – мы могли делать не так много вещей при помощи приложений, установленных на компьютере, и даже когда пасьянс, безусловно, затягивал, он не занимал у вас бОльшую часть вашей жизни.

Теперь это не так.

Компьютеры захватывают нашу жизнь.

И не смотря на то, что я достаточно подкован технически и часто работаю за компьютером, так же считаю, что мы должны рассмотреть все последствия этого нового стиля жизни.

Я не уверен в том, что мы готовы к такому образу жизни, по причине того, что мы создали его слишком быстро. У нас нет готовых стратегий, годных для преодоления ситуации, при которой мы бОльшую часть находимся в онлайне. Мы не выработали культурных норм для этого стиля жизни. Также мы не обладаем описанием лучшего варианта жизни при такой степени «включенности». Мы подключились ко всему этому раньше, чем разработали систему, позволяющую управлять этим потоком информации.

Это ожидание

Допустим, что в один прекрасный день вы проснулись и решили, что больше не желаете участвовать в этой «эпохе разрушений» в любом виде … можете ли вы взять и бросить все? Ну, возможно вы можете, но в таком случае против вас встанет целая культура, ожидающая, что вы останетесь и продолжите участвовать в ней.

Хорошим примером стало мое недавнее заявление о том, что я откладывал электронные письма (подробнее об этом далее). Таким образом я смог меньше концентрироваться на ответных письмах и больше концентрироваться на том, что я люблю делать: на творчестве. Мне это показалось достаточно простым действием, но оно вызвало довольно бурную реакцию многих людей. Некоторые аплодировали мне за проявленное мужество в отказе от электронной почты – указывая на то, что это достаточно сильный и смелый шаг в отказе от основных социальных норм. Другие люди чувствовали себя оскорбленными и начали возмущаться, заставляя меня думать, что я совершил нечто оскорбительное для этих людей, или, что я был какой-то особенной персоной или «Дивой», не желающей быть доступной по электронной почте.

Интересный факт: простой акт отказа от электронной почты стал или очень смелым шагом, или высокомерным, потому что я не стал жить согласно ожиданиям общества, по которым я должен быть доступным по электронной почте и, по меньшей мере, совершить попытку ответить на письма. Интересно и то, что десять лет назад у многих людей не было электронной почты и многие ей не пользовались, и никого это не волновало.

И при всем при этом, электронная почта является лишь одним аспектом социальных ожиданий.

Степень высоты этих ожиданий зависит от вашей работы, кто вы, где вы работаете, и от стандартов, принятых в той социальной группе, к которой вы относитесь. Но от некоторых людей ожидают, что они будут доступны постоянно. Они носят с собой устройство Blackberry или аналогичное, и отвечают практически незамедлительно – или они вне пределов досягаемости, или они плохие бизнесмены. От других ожидают, что они будут постоянно доступны в системах обмена мгновенными сообщениями или Skype-чатах, или на социальных форумах, или в социальных сетях. Другим необходимо следить за новостями и новшествами в своей индустрии и постоянно читать обновления новостных сайтов.

Быть постоянно подключенным, быть частью этого постоянного информационного потока, этого потока разрушения внимания, является тем самым ожиданием, которое общество получает от нас. И движение против этих ожиданий очень сложно для многих людей – оно требует мужества или желания быть высокомерной персоной. ;)

Как такое могло случиться? Когда мы сделали выбор стать частью этого потока? Не существовало времени, когда мы дали свое согласие на эти изменения. Но мир очень быстро развивался за последние десять лет или около того, и сейчас уже трудно выбраться из всего этого.

Я не говорю, что нам надо выбираться. Я говорю, что нам необходимо переосмыслить вещи, изменить ожидания, чтобы система подходила нам, а не наоборот – мы подходили системе.

Простой вопрос

Вот вам маленькое упражнение, которое очень полезно: пока вы читаете эту главу, сколько раз вы были отвлечены или переключились на другую задачу? Сколько раз вы подумали о том, что хотели бы совершить/сделать, или проверить свою электронную почту или другие излюбленные разрушители внимания? Сколько раз вы хотели переключиться, но сопротивлялись этому желанию? Сколько других вещей создали шум или визуальные разрушители концентрации, пока вы читали? Сколько людей пыталось завладеть вашим вниманием?

В идеальном мире ответом на все вышеперечисленные вопросы должно было бы быть «ноль» - вы бы могли читать без разрушения внимания и полностью сконцентрироваться на вашей задаче. Многие из нас, однако, имеют раздражители, поступающие со всех сторон, и ответы на вопросы этого маленького упражнения, возможно, укажут истинное положение дел.

3: важность поиска концентрации

«Большая часть того, что мы говорим и делаем – не является важным и существенным.

Если Вы сможете избавиться от этого, у вас появится больше времени и больше спокойствия. Каждый момент задавайте себе вопрос: «Это важно для меня?»

- Марк Аврелий

Если вы относитесь к той категории людей, кто занимается творчеством, то концентрация для Вас важна.

На самом деле группа людей, занимающихся творчеством, намного шире и включает в себя не только артистов, фотографов, дизайнеров, музыкантов и т.д. Эта группа также включает в себя:

• Тех, кто занимается разработкой новых продуктов и сервисов своей организации

• Учителя, которые занимаются разработкой уроков, упражнений и наполнением уроков для своих учеников

• Профессора, которые пишут учебные программы и лекции

• Любой, кто занимается исследованием какой-либо предметной области

• Родители, которые сидят дома и придумывают игры и развлечения для своих детей

• Руководители, разрабатывающие планы, презентации, предложения и новые видения

• Специалисты по рекламе, разрабатывающие рекламные компании

• Блоггеры

• Создатели веб-сайтов любой тематики и стиля