Лео Бабаута - Концентрируйся свободно

• Любой, кто пишет статьи и доклады

• Любой, кто создает физические продукты, такие как одежда, машины и т.д.

• Дети, которым необходимо выполнить домашнее задание

• И еще много людей, других профессий и специализаций.

Вкратце, концентрация касается многих из нас в том или ином виде. Концентрация наиболее важна для тех из нас, кто непосредственно создает и придумывает нечто новое.

Как разрушение внимания убивает творчество

Очень трудно придумывать что-то новое, особенно когда вы читаете блог или форум, или отправляете очередное электронное письмо, или одновременно чатитесь с несколькими людьми. Правда заключается в том, что фактически невозможно совместить эти вещи с творчеством в один момент времени.

Конечно, вы можете переключаться между задачами туда-сюда-обратно: между разработкой чего-то и другими делами, потребляя информацию и общаясь с людьми. Все мы так поступали.

Но насколько эффективен такой стиль работы? Когда мы переключаемся между созданием и общением с кем-то, скажем, через электронное письмо - мы теряем немного нашего «творческого» времени, немного нашего «творческого» внимания. И это происходит каждый раз, когда мы переключаемся между несколькими задачами. Наш ум должен переключиться между задачами и это требует времени. В качестве результата, наш процесс разработки замедляется и сбивается. Сбивается совсем по чуть-чуть, но каждый раз, регулярно, когда мы переключаемся с одной задачи на другую.

Вот вам ловушка: творчество и создание нового – процесс совершенно независимый от потребления информации и общения с людьми.

Эти процессы не могут протекать одновременно. Мы можем лишь переключаться между ними, но, опять же, этими переключениями мы сбиваем все процессы.

Мы много читаем и потребляем информацию, много общаемся, много переключаемся между этими процессами – и все это поглощает наше время для творчества.

Следует заметить, что общение и потребление информации для человека, который творит, не являются неизбежным злом. На самом деле эти процессы помогают более полно раскрыться. Нет необходимости полностью отказываться от этих процессов. Общение с людьми позволяет налаживать сотрудничество и это многократно увеличивает творческий потенциал, в чем я убедился на своем личном опыте. Когда вы общаетесь и сотрудничаете с другими людьми, вы сталкиваете свои идеи и идеи других, получая новые идеи из вещей, которые люди говорят. Вы учитесь друг у друга, комбинируете идеи, соединяете их новыми способами, строите вещи и решаете задачи, которые невозможно создать одному человеку.

Когда вы потребляете информацию, вы также помогаете своему творческому началу – вы обретаете вдохновение в том, что делают другие, вы получаете новые идеи, получаете сырой, исходный материал для творчества.

Но процесс потребления и процесс общения – не являются творчеством как таковым. Они помогают создавать что-то новое, они закладывают основу идеи, но в какой-то момент вы должны просто сесть и создать что-то новое. Или встать и создать. Но создать.

Как побороть разрушение внимания и создавать что-то стоящее

Если основная проблема заключается в том, что необходимо просто отделить процесс создания от процессов потребления информации и общения, то решение тривиальное: нам необходимо разделить эти процессы друг от друга во времени. Мы должны творить, общаться и потреблять информацию в специально отведенное для этого время.

Понимаю что, сказать проще, чем сделать.

Но как раз оставшаяся часть книги будет посвящена этой теме: как разделить эти процессы. Потому что в итоге, когда вы добьетесь разделения этих процессов, вы освободите массу времени для творчества и освободите свой разум, и начнете творить еще лучше и интереснее, чем когда бы то ни было.

Разделите свой день: время для творчества, время для потребления информации и время для общения. И никогда не допускайте, чтобы эти процессы и эти временные отрезки пересекались между собой.

Вы можете разделить свой день большим количеством комбинаций двух групп процессов (творчество и потребление совместно с общением), но ни в коем случае не сталкивайте их вместе. Но даже если это произошло – имейте в виду – вы наносите удар по своему творческому началу. Иногда это

18 случается и ничего страшного не происходит, если вам не требуется быть сверх-продуктивным в этот момент, и если вы занимаетесь чем-то, что приносит вам удовольствие. Но если вас интересует творчество и создание нового – разделите свой день.

Концентрация, Разрушение внимания и Счастье

Есть сферы жизни бОльшие, чем творчество, где так же требуется концентрация и сосредоточение внимания.

Постоянное подключение к сети и наличие отвлекающих факторов в нашем окружении, а также недостаток концентрации, может повлиять на спокойствие вашего разума, уровень стресса и глубину нашего счастья.

В те дни, когда компьютеры занимали лишь малую часть нашего времени, были времена, когда мы могли от них отходить, когда мы были отключены от сети. К сожалению, многие люди по-прежнему заполняют бОльшую часть своего свободного времени просмотром телевизора, что не на много лучше.

Но при всем при этом, остается важным вырваться из оков постоянных источников разрушения внимания – нам нужно просто побыть в тишине, нам нужно время для размышлений и простого созерцания чего-то красивого, нужно время для одиночества. Без этого наш разум подвергается постоянной бомбардировке информацией и постоянными умопомрачительными сенсациями, и в таком окружении невозможно отдохнуть. Такое окружение постоянно подвергает наш разум стрессу, и мы не можем от этого защититься и эффективно этому противостоять.

Нам нужна передышка. Это необходимо по причинам, о которых мы даже не всегда задумываемся. Нам необходимо снятие стресса, и необходимо периодически подзаряжать батарейки нашего разума.

Тишина, одиночество и размышления, приведут нас к большому счастью, когда они станут частью нашей повседневной жизни, хотя бы в небольшой степени. Что вы можете делать в это время? Вы можете читать, писать, работать над каким-нибудь проектом или задачей, которая вызывает у вас естественный интерес, бегать, спать, сидеть, смотреть, слушать, даже вести тихую беседу с кем-то, кто для вас важен, играть, учиться, строить что-то – это не так важно, как важно то, что в это время вы отключены от Сети.

В последующих главах мы с вами разберем, как найти это время и как обрести концентрацию.

На данном этапе необходимо лишь осознать и принять для себя важность этих вещей.

4: Красота отключения