Эмрика Падус - Исцеляющая сила эмоций
- Название:Исцеляющая сила эмоций
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Центрполиграф
- Год:2008
- Город:Москва
- ISBN:978-5-9524-3630-5
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Эмрика Падус - Исцеляющая сила эмоций краткое содержание
Книга знакомит с новыми способами определения составляющих психического здоровья человека. Вы сможете вывести индивидуальную формулу своего успеха, основанную на особенностях вашего организма, и убедитесь в том, что в вашей власти изменить собственное самоощущение.
Исцеляющая сила эмоций - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Выразительная поза сна
То, как вы спите, также выдает вашей половине какие-то ваши чувства. На самом деле распознавание изменений в поведении во время сна может помочь вам пресечь в корне супружеские проблемы. Доктор медицины Сэмюэл Данкелл в своей книге «Позы во время сна: ночной язык тела» говорит: «Даже во сне мы используем наши тела для общения или выражения своих чувств к своим партнерам».
Если вы спите в позах, которые д-р Данкелл называет «ложка» или «крепкие объятия», тогда вы в наивысшей степени выражаете свою любовь. В позе ложки мужчина и женщина лежат на боку, повернувшись лицом в одну и ту же сторону и «прижавшись друг к другу так, словно две ложки в ящике стола». В позе объятий спящие лежат на боку, повернувшись друг к другу лицом и обнимая друг друга.
С другой стороны, рассказывает д-р Данкелл, если вы спите, широко раскинув руки на кровати и захватив большую ее часть, вы можете этим говорить, что желаете доминировать в браке. А если вы спите на спине, вы, возможно, говорите вашему партнеру – неумышленно, – что чувствуете себя главным.
«Пары, которые прожили вместе какое-то время, могут использовать знание о позах сна, чтобы держать руку на пульсе их эмоционального союза, – пишет д-р Данкелл. – Изменения в позе сна партнера могут… показать, что в настоящий момент происходит в его жизни… Осведомленность о значении таких изменений может иногда дать возможность супругам обратить внимание на конфликт и справиться с ним, прежде чем он станет необратимо серьезным».
Ваш внешний вид и уход за собой – осознаете вы это или нет – также влияют на мнение, которое складывается о вас у некоторых людей (а их внешний вид может частично окрашивать ваше мнение о них). Согласно исследованиям, проведенным в Миннесотском университете, если вас воспринимают как физически привлекательного человека, многие люди поспешат заключить, что вы и в других отношениях выдающийся человек. В одном опросе привлекательные люди оценивались как более сердечные, уравновешенные, чуткие, добрые, искренние и с большей вероятностью имеющие успех в браке или карьере, чем остальные. Когда в другом исследовании студентов попросили предсказать личные свойства людей, изображенных на фотографиях в формате до плеч, они предположили, что привлекательные люди более интересные, сильные, скромные, дружелюбные, притягательные и отзывчивые.
О чем говорит нам одежда
Одежда, которую вы носите, безусловно, способна многое о вас рассказать. В своей книге «Язык одежды» автор Элисон Лурье пишет следующее: «Задолго до того, как я подойду достаточно близко к вам, чтобы заговорить с вами на улице, на свидании или на вечеринке, вы извещаете меня о своем поле, возрасте и социальном положении благодаря тому, что вы носите, – и, весьма возможно, даете мне важную информацию (или дезинформацию) насчет ваших занятий, происхождения, личных качеств, взглядов, вкусов, сексуальных предпочтений и настроения в данный момент… К тому времени как мы приблизимся друг к другу и начнем разговор, мы уже пообщались на более древнем и более универсальном языке».
Порой наша одежда выдает больше, чем мы подозреваем. Лурье, профессор Корнеллского университета, утверждает, что, когда мы облекаемся в популярный «слоеный» стиль одежды, цвет и фасон нижнего слоя может поведать окружающим о том, что в действительности творится внутри нас. Например, женщина, которая надевает розовенькую блузку в оборках под практичный серый костюм, заявляет, что под ее внешностью бизнес-леди живет кокетливая женственная натура. И напротив, женщина, надевающая соблазнительный шелковый костюмчик поверх свитерка мышиного цвета, возможно, говорит нам, что сегодня она может выглядеть очаровательно, но под этой маской она чем-то обеспокоена или подавлена. Что касается мужчин, то архитектор, носящий рыжий вельветовый костюм, под которым надета деловая рубашка и галстук, своим видом убеждает клиентов, что «их дома не превысят предварительную оценку затрат и при этом не рухнут».
Одежда, говорит д-р Рэндалл Харрисон, поначалу отвечала только функциональной потребности, но позднее мы стали использовать ее, чтобы делать заявления о самих себе. Иногда одежда становится тем, что мы называем «языком галстука», или знаками лояльности и преданности.
Учащиеся средних школ склонны носить школьные цвета после того, как их команда выиграет в серьезном турнире, а влюбленные пары часто надевают похожие куртки, или свитера, или кольца, используя их в качестве «языка галстука».
Одно предостережение насчет использования невербального языка: он может допускать двоякое толкование. Даже если вы выражаетесь очень точно, воспринимающий человек может неправильно вас понять. Исследования показывают, что настроение и предубеждение другого человека могут исказить сигналы, которые вы посылаете. В одном исследовании людей просили послушать, как человек произносит вслух буквы алфавита, и определить эмоцию, выраженную в его голосе. Один слушатель почувствовал, что это печаль, другой подумал, что голос звучит испуганно, а третий назвал это нежностью.
В конечном счете, научившись бегло говорить на невербальном языке и чаще им пользоваться, вы можете помочь себе как физически, так и в социальном смысле.
Один психолог из Коннектикутского университета обнаружил, что люди, которые последовательно выражают себя визуально, живо и непосредственно реагируя на горестные и радостные события соответствующим выражением лица, по-видимому, менее подвержены физиологическому напряжению, чем прочие, и на протяжении всей их жизни их организм испытывает меньше стрессов.
Глава 28
Психология успешного снижения веса
Если у вас есть подруги, которые постоянно сидят на диете, но так и не худеют, спросите их, как они представляют свою жизнь после того, как годы поедания салатов, постоянного голода и отмеренных порций наконец закончатся и они обретут стабильный, комфортный, близкий к идеальному вес.
Вероятно, они ответят вам, что в этот момент их жизнь станет одним сплошным удовольствием. Они смогут носить дизайнерские купальники и облегающие блузки. Они себе наконец понравятся. Короче говоря, жизнь превратится в сказку.
Но те, кто склонен переедать, должны знать известную мудрость насчет снижения веса: люди более успешно сбрасывают вес и сохраняют его сниженным, когда начинают думать позитивно про себя прямо сейчас, когда лишние фунты еще при них.
Разумеется, легче сказать, чем сделать. Но многие психологи говорят (а психология в мире, помешавшемся на снижении веса, нынче играет главную роль), что эффективное снижение веса происходит легче, когда человек прогоняет от себя негативные шаблоны мышления и замещает их позитивными. Доктор философии Келли Браунелл, сотрудник исследовательской клиники ожирения Пенсильванского университета, занимался изучением подобных негативных мыслей. Он разделил их на четыре категории.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: