Станислав Мюллер - Вспомни всё: секреты суперпамяти. Книга-тренажер

• Укажите дни выставления всех линий времени.

• Напишите, зачем вам нужнаочень хорошая память (поможет в учебе, работе, повседневных делах, общении с людьми, изучении иностранных языков, освоении моторных навыков).

• Запишите именаизвестных людей, которые обладали выдающейся памятью.

• Каждый день выполняйтеупражнения для развития навыка голографической памяти.

• Составьте таблицусвоих действий и каждый день записывайте, что из намеченного было выполнено.

• Идеально, если вы найдете единомышленника. Дух соревнования будет подстегивать вас, вдвоем или втроем намного интереснее развивать память.

В приложении3 вы сможете найти дневникразвития памяти. При выполнении приведенных в книге упражнений любая, даже самая запущенная, память преображается. А благодаря голографическому подходу вы сможете преобразить не только память, но и свою жизнь. Об этом вы прочитаете чуть позже. Когда вы сделаете память гибкой, тренированной, послушной, можно обратиться к другим изданиям или электронным интернет-версиям, чтобы узнать о других возможностях применения голографической памяти.

Непосредственно на занятиях мы используемдля выполнения упражнений на развитие навыка работы с голограммой памяти различные тренажерыпамяти. Самые распространенные – знаковые, портретные и полноцветные. Если у вас их нет, то в качестве полноцветных тренажеров можно использовать цветные открытки или фотографии. Знаковые тренажеры можно изготовить самостоятельно, а именно: воспользоваться значками из приложения 4, заламинировав их или наклеив на картон либо ватман.

Впервые с тренажерами памяти я познакомился у Игоря Юрьевича Матюгинав его московском центре «Школа Эйдетики» несколько лет назад. И. Ю. Матюгин, известный своими научными достижениями в области педагогики и развития памяти, разработал ряд простых и интересных игр на тренажерах, в которые с удовольствием играют и взрослые и дети.

В данном издании мы не разбираем игры, которые направлены на развитие обычных видов памяти и отработку мнемотехник, дабы не перегружать читателей. Дело в том, что вместе с описанием игр нужно приводить и мнемотехнические приемы запоминания, что несколько выходит за рамки темы голографическойпамяти, хотя и не противоречит ее развитию, даже, скорее, помогает. Те, кому интересно, могут ознакомиться с интернет-рассылками, которые я делаю уже не один год («Суперпамять – технологии мышления от Станислава Мюллера», «Играем в память»).

Итак, разберем упражнения, подобранные либо специально разработанные для развития навыка голографической памяти.

Ключ

Упражнение 1. Перенос картинок на мысленный экран

Разложите перед собой в ряд 5-10 карточек – полноцветных тренажеров (цветных открыток). Внимательно посмотревна первую карточку (открытку), представьтеее на мысленном экране на левом луче как можно ближе к лицу. Затем посмотрите на вторую карточку, после чего представьте ее на мысленном экране. Так же представьте третью, четвертую карточку и все остальные. За неимением под рукой карточек или открыток можно воспользоваться фотографиями, любыми предметами, что видите перед собой.

Через 10–20 минут представьте те же самые карточки (открытки) на левом луче на 1–2 см дальше первой опорной точки, то есть примерно в 8-12 см от лица.

Если какие-то карточки забылись, можете подсмотреть.

Ключ

Упражнение 2. «Оживление» значков на мысленном экране

Разложите перед собой в один или несколько рядов знаковые карточки(их простой вариант дан в приложении 4). Мельком взглянув на карточку со значком, на мысленном экране представьте уже не значок, а какой– то предмет или даже ситуацию из жизни, которую этот значок напоминает, причем не только зрительно, но со звуковым и тактильным сопровождением. Например, первым значком оказалась фигура из двух треугольников(см. рисунок). Что можно представить в этом случае? Вы можете явственно ощутить в руке напоминающий этот значок бокалс вином, воображая, как вы сидите за столиком в ресторане, где играет негромкая музыка. Можно представить также очки, песочные часы, бабочку, шторы в сборку, ваш пиджак… да все что угодно! Достаточно одной ассоциации. Важно задействовать все органы чувств, оживляя в своем воображении картинки знаковых тренажеров.

Другой пример: вы взглянули на значок с изображением круга. На мысленном экране на левом луче можно представить жаркое солнце. себя на пляже, тепло от нагретого песка, шум прибоя.

Вы посмотрели на изображение треугольника. Кто-то представит горку и себя на санках, скатывающегося с этой горки. Кто-то – кусочек тортаили сыра. Кто– то – крышу дома, или пилотку, или парус корабля. Причем все это вы не только видите в цвете, но пытаетесь ощутить и услышать.

Очень важным компонентом этого упражнения является представление образов в движении.

При запоминании учебной или деловой информациижелательно также все представлять на экране в цвете, в движении, со звуковым и тактильным сопровождением.

Ключ

Упражнение 3. Увеличение и уменьшение изображения

Рассмотревцветную карточку (открытку), представьте ее на левом луче настолько близко от лица, насколько вам удобно. Начинайте постепенно увеличиватькартинку. Увеличив изображение в несколько раз, затем уменьшайте его до размеров точки.

Ключ

Упражнение 4. Мультиплицирование

Внимательно посмотревна цветную карточку (открытку), представьте ее сначала на левом экране. Затем вообразите 4 карточки, потом 9 (расположив прямоугольником – 3 на 3), 16 (4 на 4) и т. д. Когда вы представляете сразу много картинок, нет необходимости четко видеть все подробности изображений.

Ключ

Упражнение 5. Переключение изображений на левом луче

Положивперед собой пять цветных карточек (открыток) в столбик, внимательно посмотрите на ту из них, которая ближе к вам. Представьтеее на левом луче на мысленном экране примерно на расстоянии 15 см от лица.

Внимательно посмотрев на вторуюкарточку (открытку), которая лежит чуть дальше от вас, чем первая, представьтеее на левом луче примерно на расстоянии 20 см от лица.

Рассмотрев следующуюкартинку, представьтеее на левом луче на расстоянии примерно 25 см от лица.

Четвертую карточку включите на расстоянии около 30 см. Пятую карточку представьте на левом луче на расстоянии примерно 35 см от лица.