Станислав Мюллер - Вспомни всё: секреты суперпамяти. Книга-тренажер

Запомниврасположение карточек на левом луче, затем начните их мысленно включать: сначала вторую картинку, затем четвертую, потом первую, пятую и т. д.

На занятиях мы начинаем делать это упражнение со скоростью 1 карточка за 2 секунды, затем быстрее. Каждая карточка включается примерно в том месте, где она была закреплена на левом луче.

При самостоятельном выполнении упражнения темпжелательно выбирать такой, при котором вы будете успеватьвспоминать карточки. А самое главное – надо мысленно включать изображения на соответствующих местах на левом луче (одна карточка за 2, 3, 4 секунды).

Ключ

Упражнение 6. Сквозное прохождение изображений

Положитеперед собой столбиком триполноцветные карточки. Мысленно перенесите первую на левый луч и разместите ее на расстоянии около 15 см от лица. Вторую и третью карточки расположите соответственно примерно на расстоянии 20 и 25 см от лица на левом луче.

Мысленно «включите» изображение первой картинки на голограмме. Начинайте приближатьк ней вторую карточку, еще не видя ее, так как она закрыта первой. Постепенно она дойдет до первой, пройдет сквозь нее, и вы увидите перед собой вторую карточку, а первая останется за ней.

То же самое проделываете в обратном порядке, плавно отодвигая вторую карточку, пока она не окажется снова за первой. Потом воспользуйтесь второй и третьей карточками, затем – третьей и первой.

Несмотря на всю кажущуюся простотуэтих упражнений, они очень хорошо тренируют основные ментальные процессы и нужны как для овладения методикой голографической памяти в частности, так и для тренировки памяти в целом. Кроме того, они хорошо стимулируют воображение.

Советский психолог Анатолий Александрович Смирновизвестен экспериментальными исследованиямив области психологии зрительного восприятия и памяти. В своих работах он показывает зависимость закрепления информации в памяти от рода деятельности, а также от целей и направленности запоминания. В рамках данной работы рассматривается только первая часть этих исследований.

Как именно связаны результаты запоминания с мнемонической направленностью деятельности, в ходе которой осуществляется непроизвольное запоминание? Чтобы получить ответ на этот вопрос, испытуемым предлагалось вспомнить некоторые факты из недавнего прошлого, которые они специально не запоминали. При этом деятельность, в ходе которой осуществлялось запоминание, носила определенный характер и осуществлялась в течение продолжительного времени. Проследить зависимость запоминания от рода занятийи составляло задачу исследователей.

Были проведены две серии опытов с участием нескольких испытуемых, которым предлагали припомнитьвсе, что происходило с ними тогда, когда они шли из домак месту учебы или работы. Опрос проводился неожиданно для испытуемых и происходил обычно через 1,5–2 часа после начала учебы (работы). Испытуемые должны были дать возможно более подробный отчет обо всем виденном и слышанном, о том, что они делали, думали, переживали. При этом их предупреждали, что если они не хотят рассказывать о каких-либо деталях, то могут ограничиться общей характеристикой или даже вовсе отказаться от их упоминания, предупредив, что говорят не обо всем и не в полной мере.

Каковы итогиэтой серии экспериментов?

Испытуемые значительно лучше помнилито, что они делали, нежели то, что думали. «Думал, но о чем, не помню» – таков наиболее типичный ответ. Характерно, что даже в тех случаях, когда мысли вспоминаются, они связаны с действиями.

Такой же характер носят и воспоминания об увиденном или услышанном во время пути. Участники эксперимента и в этом случае вспоминают главным образом то, что было связано с их передвижением, то есть с той деятельностью, которую они выполняли. Чрезвычайно важная деталь: намного лучше вспоминалисьобстоятельства, которые мешалилибо, наоборот, помогали. Испытуемые хорошо помнили о наличии тех или иных затруднений или, наоборот, отсутствии их там, где они могли бы быть.

Получается, что впечатления о реальных событиях намного лучше удерживаются в памяти по сравнению с мысленными образами и представлениями. Можно сделать вывод: естественная, голографическая памятьчеловека ориентирована на первую сигнальную системукак базовый элемент психики. Эта система развивалась, совершенствуясь, на протяжении сотен тысяч лет, именно она имеет максимальное значение для работы памяти.

Такова очень важная особенность нашей памяти. Ее знание и грамотное применение позволяют оптимально смещать акцентыв техниках запоминания, добиваясь при тех же усилиях намного большей эффективности.

Приведу пример. Известно, что, используя в качестве фона запоминания конкретную улицу (метод размещения по пути) или конкретную комнату (метод Римской комнаты или Цицерона), мы запоминаем намного лучше. На этой особенности памяти основана предлагаемая вашему вниманию техника запоминания, которую я назвал «Фоновые карты запоминания» (прошу не путать с «умными», «мозговыми» картами или «картами памяти»).

На своих занятиях я предлагаю в качестве одного из способов запоминания бессвязной, а также текстовой информации фоновое запоминание.

Информация закрепляетсянамного прочнее, если закреплять ее на конкретном, хорошо знакомом фоне. Итак, взяв тусклую ксерокопию фотографииизвестного вам здания – школы, вуза, железнодорожного вокзала, вашего двора, дома или торгового центра, – разместите на ней запоминаемые блоки. Каждый блок информации вы располагаете на определенном «этаже» или в определенном месте. При этом желательно иметь хотя бы некоторое представление о том, как эта часть здания выглядит снаружи и изнутри, что там располагается. Тогда ксерокопия (на листе формата A3 или А4) позволяет создать фон, который, будучи воспоминанием о виденном вами объекте, позволит очень прочно зафиксировать в памяти запоминаемую информацию.