Галина Артемьева - Наблюдай как мужчина, выгляди как женщина

Если вы спите долго, но не высыпаетесь, не можете проснуться в назначенное время, ваш сон тоже неполноценен.

Определите причины своей бессонницы. Ответьте себе, что же мешает вам жить. Устраните причину страха. Перестаньте делать то, что порождает в вас страх: возможно, это ваш собственный обман, что-то, полученное нечестным путем.

4.ХОРОШАЯ ПАМЯТЬ (10 баллов)

Если вы помните все, что видели и слышали, значит, память у вас хорошая. Способность запоминать надо развивать с раннего детства. Она, эта способность, увеличивается с возрастом. Память — важнейший фактор нашей жизни. Она — основа личности. Правильное питание, физическая культура, соблюдение чистоты тела и сознания — вот условия сохранения хорошей памяти.

5.ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ (5 баллов)

Человек с хорошим здоровьем не испытывает страха, гнева, угнетения. Он радостен сам и несет радость окружающим. Здоровый человек не гневается.

Много ли у вас друзей? Если вы не сумели стать друзьями со своими близкими (мужем, женой, детьми) — значит, вы очень больны. Неумение быть радостным — это слепота. Если у вас нет друзей и вы одиноки даже в семье, прекратите употреблять сладости. Дарите людям знания и то, чем владеете. Дар — это выражение благодарности за жизнь, дарованную вам.

6.БЫСТРОТА СУЖДЕНИЙ (10 баллов)

Здоровый человек способен быстро, правильно, красиво мыслить и действовать. Здоровые люди могут организовывать порядок везде в своей повседневной жизни. Порядок в организме обеспечивает и порядок в собственном доме.

7.СПРАВЕДЛИВОСТЬ (55 баллов)

Это самое главное условие здоровья. Если этого не понять, ничто не поможет.

Итак: никогда не лги, чтобы защитить себя; будь точным; люби весь мир; дари людям счастье, радостно преодолевай трудности.

Подсчитайте сумму баллов, которые вы сами себе поставили, раздумывая над пунктами теста.

Если сумма баллов более 40 — вы в хорошей форме.

Если меньше — дайте себе время, работайте над собой. Через три месяца вновь ответьте на вопросы. Если наберете 60 и более баллов — это серьезный успех.

ВНИМАНИЕ! Тест следует проводить самостоятельно, без обсуждения с друзьями и близкими. Оценка здоровья с помощью этого теста — процесс интимный.

Очень популярная, но совершенно непонятая тема — любовь к себе.

Вроде любим мы себя. Как бы даже бережем. Испытываем естественный страх, диктуемый инстинктом самосохранения.

Со смехом повторяем популярный стишок:

«Люби себя, чихай на всех, и в жизни ждет тебя успех».

То есть — делай все ради себя, любимого, а другим — какая мне разница, как будет другим, если мне надо именно так?

Нам в последнее время кажется, что наше — это то, что мы урвем себе всеми правдами и неправдами.

Хапнем, урвем — и можно сидеть-радоваться.

Однако хапнутое, вырванное у других приносит радость обладания только в первые моменты. Потом, так или иначе, подобная «любовь к себе» неизменно оборачивается потерями и слезами. Потому что если мы ради себя, любимых, делаем зло другим, оно в воздухе не растворится, не рассосется. Повиснет над столь любимой нами головушкой и будет ждать своего часа, который имеет обыкновение наступать незаметно, но неизбежно.

Поэтому:

Ради любви к себе — не делайте другим зло!

Никакой любви не получится, поверьте.

А обязательно будет то, что заслужили.

Даже если какое-то довольно длительное время вам удастся успешно пользоваться плодами собственного эгоизма.

Чего не стоит делать ради любви к себе?

♦ Самоутверждаться за счет унижения других.

♦ Предаваться обжорству (побалую себя, любимую).

♦ Давать волю гневу, ненависти.

♦ Врать и сплетничать.

Все это — удовольствия сомнительного качества. Они — так или иначе — могут обернуться против нас самих.

Вот наставление из Евангелия:

ВОЗЛЮБИ БЛИЖНЕГО СВОЕГО

КАК САМОГО СЕБЯ.

Оно дает идеальную формулу отношения человека к себе и окружающим его людям.

Любовь к ближнему должна существовать ровно в той мере, как и любовь к себе.

Любое нарушение этого баланса ведет к трагической диспропорции.

Будешь любить себя и не любить ближних? И как тогда сможешь существовать среди нелюбимых? На твою голову обрушится сплошной негатив, от которого и любовь к себе моментально зачахнет.

Будешь любить ближних, забывая о себе? Ох и тяжела же будет ближним твоя любовь! Ибо любовь несчастного человека всегда жестока, требовательна и деспотична.

В каждом из нас спрятан маленький ребенок.

Мы взрослеем, достигаем полноты силы, стареем.

Внутренний ребенок остается.

Он может быть задавленным, ожесточенным, озлобленным, агрессивным, если мы не заботимся о нем.

Мы должны делать его счастливым и спокойным.

Тогда в нас воцарится гармония.

Что же это такое — работа о внутреннем ребенке? (То есть о самой уязвимой части самих себя?)

• мы не пугаем его;

• мы не бываем жестоки к нему;

• мы не подавляем его своей взрослой волей;

• мы всю жизнь стремимся к познанию нового и удивляемся вместе с ним;

• мы радуем его;

• мы никогда не заставляем его страдать, конфликтуя с другими людьми;

• мы вежливы и доброжелательны с окружающими нас людьми — тогда и они вежливы и добры к нам.

И еще:

Подлинная любовь, в том числе и любовь к себе, базируется на уважении.

Если человек уважает себя, он в собственных глазах будет вести себя достойно.

Именно поэтому в одиночестве, сам с собой, он такой же, как среди людей.

Уважающий себя человек в гостях не станет рыться в чужих ящиках, даже если уверен, что его за этим занятием никто не застукает. Просто потому, что дело это в принципе недостойное.

Уважая себя, он не возьмет того, что ему не принадлежит.

Он воздержится от обсуждения и осуждения других.

Он не будет бездарно и бестолково растрачивать свою жизнь.

Мы живем в трудном и не всегда добром мире.

Вокруг очень много с детства травмированных людей.

Начиная с ясельного возраста мы встречались с грубостью, нарушением нашего личного пространства и неуважением.

В нас старательно пестовали комплекс вины.

Нас запугивали негативными последствиями возможных наших поступков.

Трудно в этих условиях понять, что же такое — полноценная, истинная любовь к себе.

И все же: постепенно, шаг за шагом, пройдем путь к обретению себя, поймем, что каждый из нас неповторим.

Каждый пришел в этот мир с определенной целью.