Марина Берендеева - Лень – это полезно. Курс выживания для ленивцев

Уж кто любит полежать с книжкой на диване, так это Водолей. Типичная поза, типичное времяпрепровождение, и все-таки это не лень, и даже не настаивайте на своем. Водолеи питаются информацией. Они должны обеспечить постоянный приток информации к своему мозгу. Телевизор, книги, разговоры с людьми. Они впитывают в себя все, что слышат и видят, для того, чтобы потом анализировать и делать выводы. Может быть, именно этим объясняется феноменальная интуиция Водолеев.

Они крайне редко встречаются на беговых дорожках и в тренажерных залах. Разве что те из них, кого родители фанатично и неустанно приучали к спорту. Для Водолеев более свойственен культ мозга, а вовсе не тела. Они не очень «рукастые», в том смысле, что забить гвоздь или починить кран – не самые любимые занятия. Дело не в том, что они не умеют это делать, просто не любят и поэтому делают плохо. Карнизы, повешенные Водолеем, вскоре упадут вам на голову. Если кухонные полки вам вешал Водолей, как можно скорее зовите мастеров, иначе вся ваша посуда окажется разбитой. Его не смущает криво висящая картина, отклеившиеся в углу обои или перегоревшая лампочка. Это ведь не главное в жизни. В конце концов можно пригласить кого-нибудь, кто все это поправит. Только лучше, чтобы все было «поправлено» в отсутствие Водолея, иначе он будет страдать. Вы можете кричать, ругаться, закатывать истерики. Это все равно, что пытаться остановить сквозняк руками. Не получается? И не упорствуйте. Просто вовлекайте его в совместную деятельность любыми доступными вам способами. Обсуждайте с ним вместе то, что вы хотите изменить или переделать. Водолеи очень любят дискуссии. Но не делайте на него ставку, как на основного исполнителя ваших замыслов. Он унесется как ветер, как только почувствует, что его хотят «нагрузить». Распределите домашние обязанности среди всех членов семьи так, чтобы Водолею досталось меньше всех. Пусть остальные не обижаются. Если нужно будет принять нестандартное решение, он это сделает с легкостью, и нет такой проблемы, которую Водолей не мог бы решить. Оставьте ему роль мозгового центра, и вы не прогадаете. Более мудрого советчика вы нигде не найдете. Несмотря на свою воздушную стихию Водолеи довольно медлительны и неторопливы. Им действительно некуда спешить. Они всегда точно знают, что и где их ждет.

Да, да и еще раз да! Это они самые главные ленивцы. Интересно, заметила ли камбала, что пока она лежала на боку, ее бок превратился в живот, а глаза переползли на спину?

Представители этого знака склонны к мечтам, уединению, депрессии.

Рыбы могут позволить себе, не имея ни гроша в кармане, предаваться мечтам и воспоминаниям, жить взаймы и не пытаться заработать себе на жизнь. Художник-Рыба может десятилетиями объяснять вам, что он обдумывает гениальную картину. Писатель-Рыба может годы проводить в баре, «собирая материал для своей книги». Они не любят работать с утра до вечера. Они не любят сидеть на одном месте. Их практически не встретишь среди конторских работников. Спиритические сеансы, эзотерические магазины, арт-салоны – вот их стихия. Кропотливое зарабатывание денег вовсе не привлекает Рыб, хотя они могут зарабатывать. Если Рыбы берутся за дело, то интуиция помогает им добиться успеха и разбогатеть. Для того, чтобы повышать свое материальное благосостояние, необходимо находиться в настоящем, а для Рыб это трудно. Они чаще всего пребывают или в прошлом, или в будущем, настоящее им малоинтересно. Не случайно открытие теории относительности принадлежит Альберту Эйнштейну, родившемуся под знаком Рыб.

Что же делать, если ваш спутник или спутница родились под созвездием Рыб? Если по каким-либо причинам у вас нет возможности покинуть его (или ее) навсегда, помните, что Рыбы внушаемы, и на них можно влиять. Можно убедить Рыб найти работу, стать хозяйственными и более практичными. Главное при этом – быть деликатным и тактичным и ни в коем случае не насмехаться над мечтами Рыб, они этого не выносят. Держите Рыбу в крепких руках. Направляйте ее и контролируйте. Устраивайте ей сюрпризы, и вы получите именно то, что хотели.

Да, не хочется. Да, лениво. Да, можно не делать и прекрасно жить. А если все-таки жировая складка на животе неотвратимо утолщается? И бедра какие-то дряблые? И вашей упругой попкой давно уже никто не восхищается?

А если вчера банку с огурцами открыть не смогли? А когда несли домой пакет с картошкой, в позвоночнике что-то хрустнуло?

Это значит, что пора. По чуть-чуть. В своем щадящем режиме. Ведь гимнастика – это не обязательно пот ручьем, прерывистое дыхание и боль в мышцах. Мы с вами, как настоящие ленивцы, умеем и гимнастику делать «малой кровью, могучим ударом».

Изометрическая гимнастика, дыхательные упражнения и йога —это то, что нам нужно. Хорошая новость состоит в том, что для изометрической гимнастики не надо выделять специальное время и одевать специальную спортивную одежду. Все гениально просто. Суть изометрических упражненийсостоит в чередовании напряжения и расслабления различных групп мышц. Это означает, что если вы поочередно напрягаете и отпускаете мышцы, скажем, левой руки, то вы занимаетесь изометрической гимнастикой. Можно не чередовать сокращения и расслабления мышц, а долго удерживать только напряжение. Затем, после отдыха, повторить длительное напряжение снова. Уловили суть? Делаем везде: в лифте – пока едем вверх или вниз (лучше одну минуту в день, чем нисколько), в транспорте (если только к вам никто не прижимается всем телом), в любой очереди; пока варите кофе, пока смотрите кино, пока ждете троллейбус или стоите в пробке; пока варите суп или печете блины, пока разговариваете по телефону и так далее. Вы сами дополните этот список. Конечно, какие-то упражнения можно делать в общественных местах только зимой или весной-осенью. Летом, когда вы в легкой одежде, сокращения ваших мышц будут заметны окружающим, и те могут вас неправильно понять. Летом придется искать уединения, зато зимой вы сможете оттренировать и пресс, и ягодицы, и бедра, и мышцы спины. Кому что нужно. По эффективности изометрические упражнения равнозначны аэробике и обычной физкультуре. Только вам не нужно махать руками и ногами, обливаясь потом. Не нужно по вторникам и четвергам тащиться в фитнес-клуб. Не нужно тягать тяжелые и унылые тренажеры в компании таких же «любителей спорта». Между делом вы тренируете свое любимое тело. Весна не застанет вас врасплох. Все прошлогодние юбки и брюки будут вам впору. Купальник сгодится старый, и не будет никакой паники перед первым в сезоне посещением пляжа.