Александр Вемъ - Застенчивость и как с ней бороться

СОВЕТ

Достаточно здравого смысла и чуть-чуть смелости – и бдительно стерегущая вас Тревожность отступит, а двери темницы распахнутся! Не стремитесь предварительно все рассчитать, чтобы успех был гарантирован. Чем сложнее ситуация, тем больше вероятность того, что вы столкнетесь с неожиданностями.

Допустим, вас постигла неудача. Разве это причина для того, чтобы отказаться от попыток в дальнейшем? Нет ошибок – есть только обратная связь. Много лет назад Боккаччо выразил эту мысль так : «Лучше действовать и сожалеть, чем не действовать и сожалеть» .

Татьяна – известная писательница. Будучи застенчивым человеком, она панически боится быть в центре внимания, особенно если находится в большой группе людей.

Однажды издатели уговорили Татьяну выступить перед читателями на книжной ярмарке. Всю неделю перед этим испытанием писательница готовила свою речь, пыталась предусмотреть все возможные вопросы, однако в последний момент у нее сдали нервы: Татьяна стала истерически доказывать, что не готова и не хочет выставлять себя на посмешище.

Ценой немалых усилий удалось успокоить несчастную женщину. Она взяла себя в руки и начала выступление. К ее удивлению, к ней быстро вернулось самообладание.

Читатели были поражены, насколько блестяще излагает их любимая писательница свои мысли. («Говорит, как пишет», – заметил кто-то из присутствующих.) Даже неприятные вопросы не смогли смутить Татьяну, ее ответы были остроумны и нетривиальны.

Как вы думаете, легко ли преодолеть тревожность, не уважая себя? По-моему, это так же трудно, как подниматься на высокую гору с тяжелой гирей, прикованной к ноге. Низкая самооценка приводит к пассивности, которая, как мы знаем, является причиной тревожности.

Попробуем представить мысли человека, лишенного самоуважения, и поговорить с ним.

«Да, я не уважаю себя, но никто в мире не достоин уважения. Разве что несколько святых, да и то вряд ли. Мир лежит во зле».

– Достойны уважения те, кто сделал что-то, чтобы мир стал хотя бы чуточку лучше. Последуйте их примеру.

Григорий – современный «человек из подполья». Он презирает славу, богатство, удовольствия. Его любимая цитата: «Все суета и томление духа». Он предпочитает, лежа на продавленом диване, перечитывать Пелевина, чтобы в очередной раз убедиться, что мир – иллюзия, «глупый анекдот, рассказанный Богом самому себе». А раз так, зачем подниматься с дивана?

«За что мне уважать себя, если я ничего не добился?»

– Да хотя бы за то, что вы уникальны! Вы – личность, единственная и неповторимая. И позвольте спросить вас: неужели достойны уважения только кинозвезды и долларовые миллиардеры? Задайте себе наконец главный вопрос: чего вы хотите? Создать нормальную семью, вырастить ребенка? Реализовать в полной мере свои способности, таланты? Нет ничего невозможного, нужно только захотеть.

«Я ничего не хочу. Нет никаких желаний».

– Ради бога, встаньте с дивана! Начните с самого простого – займитесь своим телом. Когда вы приведете его в нормальное состояние, уверяю вас, нормальные здоровые желания появятся сами собой.

Тот не пьет шампанское, совершенно верно. Я рассказывал о Павле, занявшемся биржевой игрой, чтобы преодолеть неуверенность в себе. Жизнь – больше чем игра, но в ней, несомненно, много игровых элементов. (Магомет, правда, называл жизнь «пустой игрой», но чтобы понять его мысль, нужно быть подобным ему.)

НА ЗАМЕТКУ

Главное правило игрока – соизмерять потенциальный выигрыш с возможным убытком. Глупо ловить рыбу на золотой крючок, не правда ли?

Проблемой для многих игроков является мучительный выбор между синицей в руках и журавлем в небе.

Павел рассказывал, что на определенном этапе основной задачей стало не избежать проигрыша, а максимально использовать удачную ставку. Мой застенчивый друг боялся, «как бы чего не вышло», и при малейшем признаке опасности фиксировал прибыль, а потом кусал локти, глядя на «уходящий поезд».

Как вы думаете, что лучше: назначить свидание девице, которая вам безразлична (вы уверены, что она не откажет) или попробовать установить близкие отношения с женщиной вашей мечты?

Первое? Почему? Чтобы «потренироваться»? Ну разве что с этой целью. А если вы достаточно «тренированы», смело выбирайте второй вариант.

Составьте перечень. Вспомните все случаи, когда вы рисковали, пытались использовать шанс, предоставленный вам судьбой. Как часто риск оправдывал себя?

ПРАКТИКА

Попробуйте рискнуть. Сделайте что-нибудь такое, что давно хотели и должны были сделать, но боялись. Предпринимайте по одному рискованному поступку каждый день в течение недели. Ведите дневник: записывайте, что вы хотите сделать, в чем заключается опасность. Проанализируйте результаты и сделайте выводы.

Играйте! Рискуйте! Это верное средство избавиться от тревожности. Но не забывайте об опасности: постоянная привычка к риску делает человека игроманом. Все хорошо в меру. Недаром жизнь отождествляли с игрой не самые привлекательные персонажи: Герман в опере Чайковского или лермонтовский Казарин из «Маскарада»:

Читатели уже поняли, что многие мои советы касаются только сильной половины человечества. Это естественно, поскольку автору, если он мужчина, трудно давать советы женщинам.

Что может доставить мужчине большее самоуважение, чем успешное зарабатывание денег? Как это ни странно, но способы создать материальное благополучие своей семьи, в сущности, не изменились за многие сотни лет, а возможно, даже тысячелетия.

Пахарем можно назвать наемного работника, вкалывающего на «дядю», или мелкого предпринимателя, который вынужден трудиться сам, совмещая одновременно несколько должностей. Для пахаря главное – иметь гарантию того, что его труд принесет ожидаемый результат.

Охотник – тот самый игрок, о котором было рассказано выше. В настоящее время это капиталист, и его главная задача – найти оптимальное соотношение между риском и прибылью. Можно выслеживать мелкую добычу, но некоторые предпочитают завалить мамонта, понимая, что мамонт способен сделать то же самое с охотником.

Художник , когда он пишет (рисует, сочиняет музыку), не думает о том, сколько он заработает (в противном случае это ремесленник, пахарь). Для него главное – ни с чем ни сравнимая радость, которую он получает в процессе творчества. То же самое можно сказать и о настоящих артистах – посредниках между художниками и обычными смертными.