Геннадий Гончаров - Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха

- Где применяется суггестия?

- Суггестия применяется почти во всех сферах жизни. Наиболее ярко она применяется и проявляет себя в религии, медицине, педагогике, спорте, военном деле, профессиональном обучении, театрально-сценической деятельности, художественной литературе, живописи, музыке, аутогенной тренировке.

- Кто наиболее подвержен суггестии?

- Люди с богатым воображением, физически здоровые, спортсмены, военные, прошедшие специальную психологическую подготовку, веселые, общительные по натуре, сюда же можно добавить людей, переживших сильный стресс, нервное потрясение, пострадавших от различных бедствий и т. д. В первом случае высокая внушаемость обусловлена хорошим состоянием нервной системы. Во втором случае внушаемость повышается в связи с надеждой на исцеление.

- Что способствует повышению внушаемости?

- Покой, расслабление, сильное эмоциональное возбуждение, переходящее в экстаз, утомление, стрессы, гипноз. Кроме того, имеют значение низкий уровень осведомленности, компетентности в обсуждаемом вопросе или выполняемой деятельности, малая степень ее значимости для личности, нехватка времени для принятия решения и многое другое.

- Гипнотизеру необходима концентрация внимания. Как ее выработать?

- Внимание - это сосредоточенность сознания человека в данный момент времени на каких-либо конкретных реальных или мыслимых объектах. Концентрация внимания - это его сосредоточенность и устойчивость. Внимание можно развивать, тренируя наблюдательность, т. е. подмечая в предметах и явлениях малозаметные, но существенные особенности.

Хорошая работа органов зрения, слуха, обоняния, осязания и вкуса также способствует внимательности.

Концентрацию внимания можно тренировать следующими приемами:

1. Мысленно воспроизводить объект внимания с закрытыми глазами.

2. Сосредотачиваться на чем-либо при наличии помех - шума, криков, громкой музыки и др.

3. Длительно выполнять однообразную, монотонную работу - считать дыхание, следить за секундной стрелкой, наблюдать за маятником или морским прибоем и др.

4. В течение некоторого времени не думать о каком-либо объекте - хромой обезьяне, белой вороне, испуганном носороге и др.

5. Выполнять одновременно несколько видов деятельности - говорить и читать, говорить и писать, говорить и считать и т. д.

- Недавно услышала слово «энграмма». что оно обозначает?

- Это недавно появившееся в современном языке слово обозначает понятие, важное в деятельности гипнологов и экстрасенсов. Энграмма - «след памяти». Энграммы есть у каждого человека и они во многом определяют его здоровье, поступки, отношение к жизни и многое другое.

- Как можно развить память?

- Существуют два основных метода развития памяти. Условно их можно назвать так: «мыслефото» и «зубрежка». «Мыслефото» достигается следующими приемами:

- припоминание событий задом наперед;

- мысленное воспроизведение созерцаемых объектов на «экране внутреннего видения»;

- запоминание длинных рядов цифр и множества слов;

- запоминание длинных стихотворных произведений;

- запоминание содержания энциклопедического словаря;

- запоминание графических изображений;

- запоминание лиц и имен;

- «прогулки» по карте местности с закрытыми глазами;

- мгновенный подсчет очков на костяшках домино;

- мгновенное запоминание- «память-вспышка»;

- мгновенное считывание и запоминание информации с раскручиваемых досок- «память-мельница»;

- быстрый счет многозначных чисел - «память-каль-кулятор»;

- чтение предложенных слов «задом наперед»;

- устный подсчет букв в читаемом предложении;

- устный счет под собственный музыкальный аккомпанемент;

- составление стихотворений на заданные рифмы.

«Зубрежка» базируется на следующих принципах:

- концентрация внимания на запоминаемом;

- дозировка запоминаемого;

- повторение запоминаемого;

- индивидуализация запоминания.

- Назовите основной метод суггестии.

- Им является вербальный метод или воздействие словом. Роль слова в нашей жизни очень велика. Великий французский мыслитель Мишель Монтень говорил: «Слово принадлежит наполовину тому, кто говорит, и наполовину тому, кто слышит».

Вербальный метод имеет много разновидностей. Их можно разделить на две основные группы:

- суггестия в бодрствующем состоянии или наяву;

- гипносуггестивные методы, т. е. внушение с помощью гипноза.

- С точки зрения производящего внушение какими могут быть те, кому оно адресовано?

- Речь идет о типах человеческой личности. В чистом виде они встречаются крайне редко, чаще преобладают смешанные формы. Но условно всех внушаемых можно разделить на пять основных типов. Вот как они выглядят: демонстративный (истероидный) тип, замкнутый, развязный, возбудимый, тревожно-мнительный.

Опытный суггестор, производящий внушение, сразу определит с кем ему предстоит иметь дело и выберет в зависимости от этого наиболее эффективную тактику.

- Как производится внушение?

- Приемов суггестии очень много. Выбор приема определяется обстоятельствами, целями, личностями внушаемых, опытом суггестора и т. д. Вот, например, как производится суггестия одеревеневших рук.

Суггестор выбирает трех добровольцев и четким, властным голосом говорит следующее:

«Согните руки в локтях перед собой... Ладони раскройте...

Всем троим сделать пальцы таким твердыми...

Будто это гвозди... Вбитые в дерево...

Пальцы сделались такими твердыми...

Будто это гвозди... Вбитые в дерево...

Я проведу по ходу нервов рук...

Смотреть на меня...

И скажу слово «Раз!..»

Пальцы... Одеревенеют или, как говорят в народе, «терпнут»...

Я говорю: «Раз!..»

Смотреть на левую и правую руки...

«Раз!»

Смотреть на левую и правую руки...

(Далее суггестор подходит по очереди к каждому человеку.)

А теперь власть над твоими руками...

Переходит ко мне... Я их затормозил...

«Два!» Смотри на руки...

Ты ими не можешь шевелить...

«Два!» Смотри на свои руки...

Ты ими не можешь шевелить...

На меня, на меня, на меня...

Не бойся...

«Два!» Смотри на руки...

Временно, временно...

Временно власть над руками... У меня...

Что это такое?

Состояние или болезнь?

Это состояние, вызванное словом...

Это есть модель нашего общения...

Вот так же, как сейчас сложно сделать мельчайшие движения...

Например... Собрать рассыпавшийся горох...

Вдеть нитку в иголку...

Вот точно так же очень сложно...

Человеку зажатому, скованному общаться...

Но и психологическое, и физическое торможение... Все при этом смешалось...

Руки на месте... А работать ими нельзя...

Не по-лу-ча-ет-ся!..