Элизабет Гуммессон - Как общаться с пользой и получать от этого удовольствие

• Обращайтесь за помощью!

Дети, демонстрирующие саморазрушающее поведение, находятся в депрессии и нуждаются в профессиональной помощи. Нам, родителям, иногда трудно бывает понять причину такого поведения, поэтому лучше обратиться за помощью к учителю, школьному психологу, в службу психологической помощи.

• Учитесь.

Помните, что дети, пытающиеся причинить себе вред, не стремятся умереть, они хотят всего лишь найти способ справиться со своей болью. Мы должны поговорить с детьми, объяснить им, что попытка самоубийства — это не игра. К сожалению, у некоторых эта попытка оказывается «удачной», хотя, возможно, и ненамеренно. Если все дороги перекрыты, а вы хотите сбежать от жизни, самоубийство представляется единственным выходом. Но для большинства это вопрос не смерти, а поисков лучшей жизни. Если мы сталкиваемся с саморазрушающим поведением и хотим помочь ребенку, мы должны как можно больше узнать об этой проблеме.

• Причиной саморазрушающего поведения может быть все что угодно.

Самому ребенку бывает трудно определить эту причину или причины и облечь свою боль в слова. Вместо того чтобы разглядывать детали, посмотрите на картину в целом, и вы увидите не одинокую тропинку, а целый пейзаж.

Шестнадцатилетняя девушка только что пришла к своей бабушке на чай. Девушка выкрасила волосы в ярко-красный цвет и чувствует себя на седьмом небе от счастья, но что она слышит, едва переступив порог?

— О господи, что это ты сделала со своими волосами? Зачем? Моя дорогая девочка, ты выглядишь как клоун!

И хорошее настроение моментально портится. Несколько слов — и долгожданный чай с бабушкой превращается в пытку, девушке не терпится уйти домой. Вор подкрался и лишил ее жизненной энергии.

Казалось бы, надо просто игнорировать таких людей и сказать себе, что мы не хотим иметь с ними ничего общего. Однако энергетическим вампирам — людям, отбирающим вашу энергию, — общение с нами нужно как воздух. Они как голодные люди, вдруг увидевшие пищу, — для них это вопрос выживания, в данном случае скорее духовного, чем физического.

В присутствии энергетических вампиров мы чувствуем себя неуютно и обычно стараемся как можно скорее избавиться от них, но гуманнее было бы, наверное, рассказать им, как их поведение влияет на нас и заставляет избегать любого общения с ними.

Однажды мне позвонила подруга, она была расстроена. Рассказала, что несколько минут назад раздался телефонный звонок, это была ее знакомая, которую она не видела уже довольно давно. Она сказала:

— Может быть, нам чаще встречаться? Я заряжаюсь от тебя энергией!

Это могло бы сойти за комплимент, если бы моя по друга не была уверена в обратном. Эта знакомая забирала у нее столько энергии! Подруга не знала, что ей делать. Как поступить в такой ситуации? Должна ли она всячески избегать общения, «кормить знакомую завтраками» в надежде, что той это надоест и она отстанет? Или лучше честно и прямо сказать, что эти встречи ей больше не нужны?

Вора, крадущего у вас энергию, трудно поймать на месте преступления, но мы сразу узнаем энергетических вампиров, когда сталкиваемся с ними. Представьте себе, что вы прогуливаетесь по парку, наслаждаясь теплым весенним солнышком. К вам подходит энергетический вампир, и вы останавливаетесь, чтобы поговорить с ним. Или это может быть телефонный звонок, встреча за чашкой кофе, семейный обед или рабочее совещание. В какой бы обстановке эта встреча ни произошла, вы после нее чувствуете себя как выжатый досуха лимон. Куда подевалась вся ваша энергия? Вы совершенно измотаны.

С другими людьми все не так. После общения с ними вы, напротив, чувствуете прилив энергии, ваше настроение улучшается в мгновение ока.

Мартин. За прошедшие два года я много думал об энергетических вампирах. И самый простой совет, который я мог бы дать себе и остальным, звучит так: не тратьте свое время на этих людей, старайтесь как можно меньше общаться с ними. Боюсь, что другого способа нет. Если по каким-то причинам вы не можете разорвать с ними отношения (это ваш коллега, друг вашего партнера, родственник), вы, по крайней мере, можете радикально сократить время общения с ними. Отказывайтесь от встреч или ограничьтесь поверхностным общением.

Если вы видите, что кто-то улыбается вам, улыбнитесь в ответ — и ваше настроение станет чуть лучше. Улыбка олицетворяет счастье, спокойствие, благополучие, от нее исходит тепло. Словно свежий ветерок, улыбка способна изменить настроение, подбодрить вас, вселить энтузиазм и прибавить оптимизма. Настроение заразно!

К сожалению, точно так же заразно и плохое настроение. Стоит депрессивно настроенному человеку появиться в обществе, и присутствующие сразу ощущают, как сгущается атмосфера. Энергетические вампиры бессознательно проецируют свою отрицательную энергетику на окружающих. И не успеем мы понять, что происходит, как настроение безнадежно портится.

Мой собственный опыт

После рождения моей первой дочери я присоединилась к группе молодых мам, которые время от времени встречались и делились советами по уходу за ребенком, говорили о грудном вскармливании, бессонных ночах, размерах подгузников и на другие важные темы. Нас было около десяти человек, и мы по очереди встречались дома у каждой из нас.

Была, однако, в нашей группе женщина, которая всегда находила предлог, чтобы не приглашать нас к себе домой. То у нее был в разгаре ремонт, то она не успела навести порядок, то родственники приехали погостить. Всегда находились желающие приютить нашу группу, поэтому мы ни разу не были в гостях у той женщины. И дело было не только в этом. Она постоянно жаловалась, буквально все вызывало ее недовольство. Если у вас есть дети, вы знаете, что почти невозможно заснуть в промежутке между 11 часами вечера и 8 часами утра. Вполне естественно, что мы радовались возможности пожаловаться друг другу на бессонные ночи и усталость, но эта женщина считала, что она спит меньше всех нас, вместе взятых, и, конечно, устает больше. Потом я заметила, что она брюзжит по любому поводу: ее утомляло грудное вскармливание, необходимость готовить малышу еду, она жаловалась на то, что ей не хватает времени на себя, раздражал плач ребенка и так далее.

Однажды после одной из наших встреч мы вышли на улицу, и она опять принялась жаловаться. Я решила подавить ее жалобы, что называется, в зародыше и сказала несколько позитивных фраз, стараясь подбодрить ее. Однако она тут же выбрала другую тему и начала стенать уже по другому поводу. Это продолжалось всю обратную дорогу до дома! Наконец она начала ругать родственников, которых считала совершенно невыносимыми. К этому времени моим самым горячим желанием было избавиться от спутницы и никогда больше не встречаться с ней. Сейчас я понимаю, как ей, должно быть, не хватало сочувствия, как жаждала она любви, внимания и поддержки. Она палила из всех орудий, надеясь, что кто-нибудь когда-нибудь заметит ее и скажет те слова, которые ей больше всего хотелось услышать: «Бедняжка». Когда мы расстались, я, честно говоря, испытала большое облегчение.