Элизабет Гуммессон - Как общаться с пользой и получать от этого удовольствие

В вашей жизни могут возникнуть ситуации, когда вы вынуждены отказаться от общения с кем-либо ради сохранения своего душевного спокойствия. Звучит драматично, и по сути это и есть драма. Разрыв отношений — непростой процесс, но необходимый в случае, если нет другого выхода.

Я сама несколько раз в жизни разрывала отношения с людьми, кравшими у меня энергию.

Перемены возможны, когда у вас нет больше альтернативы в запасе. Другими словами, если разрыв отношений с энергетическим вампиром — это единственный путь к спасению, лучше так и поступить.

Разрывать отношения с кем-то всегда нелегко, с другой стороны, раз уж вы дошли до этой точки, значит, отступать уже некуда. Вы принимаете решение, и словно кто-то снимает с ваших плеч тяжкий груз, вы чувствуете себя так, будто сбросили как минимум 10 килограммов!

Подумайте, не платите ли вы слишком высокую цену за общение с энергетическим вампиром, после которого вы неизменно ощущаете усталость, опустошенность, обиду, печаль. Наверное, вы привыкли к этому, не решаетесь порвать с этим человеком и продолжаете молча страдать.

Да, вероятно, разрыв отношений с вампиром, отказ от общения с ним тоже будет дорого стоить вам, но это, так сказать, единовременный платеж, и скоро вы восстановите свои запасы позитивной энергии!

Инвентаризация отношений — важная часть антикризисного управления. Когда в вашей жизни наступает кризис, очень важно, чтобы вас окружали близкие друзья и родные, способные оказать поддержку в трудной ситуации.

Я даю своим клиентам листок бумаги и ручку и прошу составить список людей, входящих в самый ближний круг. Таким образом, клиент сразу понимает, с кем он хотел бы продолжить общение, кто может помочь ему в трудную минуту, а кого лучше избегать в целях сохранения душевного равновесия.

Мой друг проводит такую инвентаризацию несколько раз в год, пересматривая все свои отношения. Тем, кого он любит и с кем хочет сохранить дружеские отношения, он посылает открытки с парой теплых слов, чтобы люди знали, что их отношения много значат для него. Его друзья так привыкли к этому, что после получения открыток звонят ему и говорят: «Привет, что, опять инвентаризацию проводишь? Мы тоже тебя любим!» По-моему, это прекрасный способ поблагодарить людей за их дружбу и показать, какое значимое место они занимают в вашей жизни.

Вы можете включить в инвентаризацию своих друзей, родных, членов семьи, коллег, соседей и всех, кто окружает вас. Покажите близким людям, что они близки вам, и скажите, что они много значат для вас. В свое время я обратилась к пяти своим друзьям с просьбой ставить меня на место всякий раз, когда им покажется, что я начала задаваться и веду себя эгоистично. Я не хочу иметь дело с людьми, которые постоянно поддакивают и во всем с тобой соглашаются. Мне хотелось бы, чтобы меня окружали люди, способные сказать правду, когда в этом есть необходимость. В противном случае я тоже рискую превратиться в энергетического вампира, уж поверьте!

Возможно, вы узнали себя, прочитав описание энергетического вампира. Вы — один из тех, кто берет больше, чем дает? Не расстраивайтесь, у вас есть шанс изменить свою жизнь.

УПРАЖНЕНИЕ

Как вы ведете себя с окружающими вас людьми? Вы интересуетесь их жизнью, задаете вопросы? Вы уверены, что отдаете им столько же энергии, сколько забираете? Позволяете ли вы другим отвлекать внимание на себя, показываете ли вы им, что слушаете и слышите их?

Подумайте. Такого рода размышления требуют времени. Если хотите сделать еще один шаг, позвоните друзьям и попросите честно сказать, что они про вас думают.

Если вы хотите измениться

• Будьте откровенны с самим собой. Преодолевайте одно препятствие за другим. Боритесь с собой. Вы — замечательный человек, и у вас есть все шансы измениться, стать человеком, заслуживающим всеобщее уважение.

• Не бойтесь. Если вы испытывали страх большую часть своей жизни, сейчас самое время призвать на помощь всю свою храбрость. Страх — плохой попутчик, он обедняет вашу жизнь, в то время как смелость и любовь, напротив, делают ее богаче и разнообразнее, наполняют вас энергией, о которой вы и не подозревали.

• Проявляйте смирение по отношению к себе и остальным. Каждое утро думайте о том, как вы проведете день и как будут строиться ваши отношения с окружающими и с самим собой.

• Смиритесь со своим прошлым. От прошлого не убежать, но если вы используете накопленный опыт, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, вы по-другому будете смотреть на свое прошлое. Вы будете смотреть в будущее с надеждой и радостью, вместо того чтобы изнемогать под тяжестью воспоминаний.

• Обратитесь за помощью в случае необходимости. Вы живете не на необитаемом острове, вас окружают люди, способные вам помочь, — специалисты, как я, и любящие друзья, которые поддержат вас в вашем стремлении к личностному развитию.

А как там моя подруга, которой позвонила знакомая? Я посоветовала подруге быть честной, ведь ее знакомая все еще входила в круг друзей и когда-то много значила для нее. Моя подруга позвонила знакомой и прямо сказала, что рассчитывает на равные отношения, дающие каждому заряд энергии. Знакомая в ответ рассказала длинную и печальную историю о том, какой неудачницей она себя чувствует. После этого искреннего разговора женщины смогли возобновить отношения на новых условиях, взаимно полезных друг другу.

Сразу начнем с упражнения.

УПРАЖНЕНИЕ

Подумайте о членах своей семьи. С кем из них вас связывают тесные отношения, основанные на взаимной любви и уважении? С кем вы можете говорить буквально обо всем? Составьте список в своем блокноте, чтобы легче было следить за своими мыслями. Может быть, те, кто в этот список не попал, получат такой шанс, когда вы научитесь по-новому выражать свои чувства?

Агнета. У меня есть братья и сестры, но почему-то только я одна забочусь о нашей пожилой матери. Ладно, у меня нет детей, но личная жизнь-то у меня есть, верно? Но они все ждут, что именно я буду ухаживать за мамой. Я так устала от такого отношения ко мне!

На самом деле проблема Агнеты не в том, что ее мать нуждается в заботе и общении, и не в том, что ее родные перевалили всю ответственность на ее плечи, надеясь, что она и сама справится.

Проблема в самой Агнете. Она сердится на себя за то, что много лет безропотно соглашается играть неприемлемую для себя роль. Она нуждается в сотрудничестве, поддержке и уважении.