Максвелл Мольц - Новая психокибернетика

Ныне покойный доктор Альберт Эдвард Уиггэм, знаменитый педагог, психолог и преподаватель, неоднократно отмечал, что в детские годы был настолько стеснительным и скованным, что практически не мог отвечать на уроках в школе. Он всячески избегал новых людей, не умел знакомиться и даже во время разговора низко опускал голову, чтобы не смотреть в глаза собеседнику. Чуть позже он из последних сил боролся с этим страхом, тщетно пытаясь преодолеть его ужасные последствия, а потом вдруг понял одну простую вещь. Он пришел к выводу, что все эти качества объясняются не его чрезмерным самосознанием, а сознанием совершенно других людей. Он был слишком чувствителен к чужим мнениям, очень хотел понравиться и болезненно воспринимал все, что люди могли о нем подумать. Он понял, что подобное отношение к миру сковывает его по рукам и ногам, не дает возможности спокойно думать и действовать. А когда он оставался наедине с собой, все было прекрасно. Он чувствовал себя спокойно, уверенно и не терзался никакими сомнениями. Именно в такие моменты ему приходили в голову интересные мысли и плодотворные идеи, но высказать их в присутствии посторонних он не мог. В конце концов он перестал бороться с собой и со своим сознанием, а вместо этого все силы сконцентрировал на развитии более прочного и продуктивного самосознания. Словом, он стал думать, чувствовать и действовать так, будто находится наедине с собой, и при этом старался не обращать никакого внимания на то, что могут подумать о нем другие люди. Такое тотальное равнодушие к окружающему миру не сделало его наглым, нахальным, распущенным или совершенно бесчувственным чурбаном. И в этом нет ничего удивительного, поскольку устранить отрицательную обратную связь полностью практически невозможно. Он лишь усилил положительную обратную связь, что и помогло ему избавиться от всех проблем. Он стал легко и свободно общаться с другими людьми, получил прекрасное образование, часто выступал перед большой аудиторией и навсегда избавился от гнетущего страха перед новыми обстоятельствами. Наиболее угнетающим и закабаляющим человека фактором является преувеличенное отношение к тому, что люди могут о нем подумать или сказать. Соответственно фактором освобождающим может быть только разумное и равнодушное отношение к подобным мнениям. Знаменитый предприниматель Дж. Питерман писал в своей автобиографической книге «Питерман снова на коне»: «Как только вы поймете, что большинство людей стараются соблюдать внешние приличия и всего лишь играют определенную роль, их одобрение ваших поступков становится гораздо менее важным». Излишняя обеспокоенность тем, что могут подумать о вас другие люди, порабощает вас и закабаляет вашу личность в большей степени, чем любая другая черта характера. По правде говоря, мы всегда склонны верить, что другие люди думают о нас больше, чем это есть на самом деле. В одной популярной телепередаче о психологии и психологах главный герой (доктор Фрэйзер) получает высокую награду, а вместе с ней букет цветов и поздравительную записку от своего старого университетского профессора, в которой говорилось следующее: «Поздравляю. Вы должны гордиться своим успехом». Сперва доктор Фрэйзер был очень доволен тем, что его старый профессор вспомнил о нем, но потом призадумался и вдруг обнаружил в ней некий тайный смысл, неприятно поразивший его. Почему он написал «Вы должны гордиться», а не «Я горжусь вами» или что‑нибудь в этом роде? Эта мысль не давала ему покоя, и вскоре он нашел время, чтобы выяснить истинное содержание записки непосредственно у автора. Он приехал к нему и стал приставать с расспросами, пытаясь понять, что тот имел в виду. Профессор подождал, когда Фрэйзер остынет, а потом сонно зевнул и сказал: «Откровенно говоря, я просто попросил секретаршу послать вам цветы и карточку с поздравлениями. Это она написала вам эту записку». И подобные случаи происходят с нами довольно часто. Однажды поздно вечером, когда мы с женой возвращались домой после вечеринки с друзьями, я вспомнил какую‑то фразу, брошенную мне на прощание одним из моих приятелей. Я стал, невольно искать скрытый смысл и никак не мог понять, что он хотел этим сказать. В конце концов я не выдержал и спросил у жены, что она думает по этому поводу. Она удивленно посмотрела на меня и ответила: «Макси, он вообще ни о чем не думал, так как был в стельку пьян». А теперь вспомните, сколько раз вы сами ломали голову над тем, что кто‑то вам что‑то сказал, или что‑то имел в виду, или что‑то подразумевал, или на что‑то намекал? А сколько раз вы пытались понять тайный смысл неодобрительного взгляда или таинственного подмигивания? И пока вы терзаете себя сомнениями и догадками, тот человек уже давно забыл не только свои прежние мысли, взгляды, намеки, но и само событие.

Ее зовуг Дженнифер Каприати, феноменальная теннисистка, которая с четырнадцати лет успешно соревнуется с гораздо более опытными и зрелыми спортсменами, добивается невероятного успеха и пользуется неослабевающим вниманием всех средств массовой информации. На первом этапе своей спортивной карьеры (1990–1993 г.) она неоднократно побеждала на турнирах «Большого шлема», а в 1992 году завоевала золотую олимпийскую медаль в Барселоне. Но затем в ее жизни произошли настолько драматические перемены, что она в последующие два года пропустила все турниры и вообще собиралась оставить большой спорт. В 1994 году ее арестовали за кражу в магазине и употребление наркотиков. Несмотря на блестящую победу на Олимпиаде 1992 года, Д. Каприати считает, что полоса невезения началась у нее за год до этого, когда она проиграла в полуфинале турнира «Большого шлема» Монике Селеш. «После этого я уже никогда не играла достаточно хорошо, — заявила она, — за исключением Олимпиады». После двухгодичного перерыва Каприати вернулась в спорт, неоднократно выступала па чемпионатах и турнирах и не выказывала абсолютно никакого беспокойства по поводу прошлых неудач. Один журналист писал в «Ю–Эс–Эй тудей», комментируя се возвращение: «Есть две важнейшие причины возрождения Каириати — во–первых, она перестала мучить себя домыслами о том, что люди думают о ней, а во–вторых, она сама научилась не верить сплетням о себе». В 2001 году Каприати нанесла поражение Мартине Хингиз на открытом чемпионате Австралии и таким образом впервые завоевала первое место на турнире «Большого шлема». Опыт Каприати может оказаться полезным любому человеку, который хочет сбросить с плеч невыносимо тяжелый груз эмоциональных переживаний и вернуться к нормальной жизни. А для этого нужно прежде всего рационально осознать, что все мнения других людей относительно вашей личности — реальные или мнимые — являются гораздо менее важными, чем ваше собственное мнение о себе самом.