Даниэлла Лапорт - Разожги огонь

Узнав, какие чувства хотите испытывать, вы оказываетесь на полпути к освобождению.Но при уточнении желаний часто возникает одно любопытное препятствие: мы выясняем, как хотим себя чувствовать, но потом все портим самоосуждением. Вот пример из практики.

Я беседовала с клиенткой, которую обожаю. Она добрая, готова увидеть свои дурные и прекрасные стороны и отлично делает свою работу.

— Если говорить об успехе, что вы хотите почувствовать? — спросила я ее.

— Я… я хочу чувствовать себя важным человеком, — ответила она как на исповеди. Но тут же пошла на попятный, подавляя это желание: — Но ведь неправильно желать такого чувства? Звучит как-то заносчиво. Разве я не должна хотеть чувствовать что-то другое?

Стоп! Желание чувствовать себя каким-то образом нельзя назвать неправильным. Оно у вас есть, и все. Это не значит, что оно осуществится, но его отрицание не принесет вам никакой пользы. Вернемся к разговору с клиенткой.

— Не правильно ли хотеть чувствовать себя важным человеком? — переспросила я. — Ну, может быть, так думают некоторые психотерапевты. Может быть, это ваш обиженный «внутренний ребенок» и все такое, но давайте исходить из нынешней ситуации. Если говорить о вашем бизнесе, что вызвало бы у вас ощущение своей важности?

— Та актриса, о которой я вам говорила, появилась бы на фото с моей продукцией. А редактор того популярного журнала решил бы поместить меня на обложку следующего выпуска. Меня посадили бы за стол для почетных гостей на отраслевом гала-ужине. Мои клиенты-скряги перестали бы выпрашивать у меня скидки, и я стала бы работать с людьми, которые по-настоящему ценят мою работу, — она разошлась, говорила четко и громко и выпрямилась.

— Ага. Звучит здорово. Что же вам нужно сделать, чтобы обязательно почувствовать себя важной? — спросила я. И тут она выдала мне краткий список действий — бах, бах, бах! Она точно знала, что нужно делать.

— Знаете, когда я просто говорю о том, как вызвать у себя это чувство, уже чувствую себя… важной, — сказала моя клиентка под конец.

Это происходит, когда мы берем свои желания под контроль. Продвижение к благодарности помогает вам почувствовать благодарность. Стремление к силе пробуждает в вас источники силы. Планирование любви вызывает чувство, что вы ее достойны. И так далее.

Освободитесь от вины за то, что хотите чувствовать себя определенным образом. Следуйте за желаемой эмоцией. Не анализируйте ее слишком глубоко, дайте ей немного «вызреть». Возможно, ее цель — сделать вас скромнее, расширить ваши возможности, исцелить вас, удивить или преобразовать. К чему бы она ни вела, на то есть высшая причина.

Если у вас есть списки целей или «доски желаний», запишите на них то, что хотите чувствовать, — на самом видном месте. Прикрепите записку со своими основными желаемыми чувствами в свой ежедневник.

В моем ежедневнике Moleskine приклеена записка: «ПРИВЯЗАННОСТЬ. БОГАТСТВО. БОЖЕСТВЕННАЯ ЖЕНСТВЕННОСТЬ. НОВАТОРСТВО».

Эта записочка — всего несколько слов — штурвал моего корабля. Эксперт по расстановке приоритетов и управлению временем Дэвид Аллен дает самый свежий ответ на вопрос, как расставлять приоритеты: «У меня радикальная точка зрения: научитесь прислушиваться к своему сердцу и доверять ему. Или своей интуиции, нутру, нюху или той части тела, из которой исходит этот таинственно прекрасный тихий голос, который почему-то разбирается в вас лучше, чем вы сами, и лучше знает, что для вас полезнее».

Руководствоваться своими чувствами при управлении временем? Действительно, радикальная мысль.

Прислушайтесь к своему сердцу и уму.

Когда вы исходите из желаемых чувств, то с большей готовностью прислушиваетесь к тому, что подсказывает вам сердце. Вы больше сосредоточиваетесь на чувствах, которые вызывает у вас новая ситуация, а не на ее внешних признаках.

Допустим, вам предложили поучаствовать в бизнес-проекте. Вы сразу же находите взаимопонимание с другими участниками — ощущение гармонии. Представляя, как вы будете работать над проектом, чувствуете энтузиазм, прилив творческих сил и готовность принести пользу — все, чего больше всего хотите чувствовать в жизни. Но! Проект не сходится с вашим представлением об идеальной работе. Это отрасль, в которой вы никогда не собирались работать. Раньше вы сразу бы сказали: «Извините, я не работаю в текстильной отрасли (с продовольственными компаниями). Моя специализация — дети и некоммерческие организации».

Но вы не можете отрицать, что этот проект вызывает у вас приятные чувства. Вам хорошо. Вы соглашаетесь и растете.

Эта теория отлично применима и к любви. Вы всегда представляли, что предмет вашей истинной любви будет высоким и обеспеченным. Но человеку, который смешит вас до слез и вызывает чувство полноты жизни, не хватает до этого идеала нескольких сантиметров и некой суммы. Чувства не лгут.

«Чувства в первую очередь» — суть упрощенной жизни, сосредоточенности на самом важном.

Итак, что вы можете сделать сегодня, то есть прямо сейчас, чтобы вызвать у себя желаемые чувства?Для этого недостаточно клеить бумажки с аффирмациями на зеркало в ванной или сидеть в позе лотоса и повторять «ом-м», пока не дойдете до состояния измененного сознания. Осознанность и созерцание — лишь половина уравнения. Еще нужны какие-то действия.

Небольшие действия, постепенные, крошечные жесты. Что угодно, лишь бы противостоять унынию или тискам отчаяния. Действуйте! Вам нужны смелые, грандиозные, решительные, жизнеутверждающие действия. То, что точно вызывает чувства, которых вы жаждете, и прогресс в вашей жизни. Продвигайтесь мелкими шажками или большими скачками. Постоянно ориентируйтесь на свои чувства.

Одно из чувств, к которым я стремлюсь, — богатство. Для меня это изобилие и поток. Я жажду потока идей и творческих сил. Мне хочется влиять на жизнь окружающих — например, улыбнуться в знак того, что я вижу и люблю их, или предложить им проницательный совет. Богатство — это процветание: от серьезного денежного потока до постоянного духа щедрости. Это стимул к действиям, достаток и раздолье. Мне не нужно соответствовать таким традиционным определениям богатства, как, например, «из очень обеспеченной семьи» (к тому же, для этого уже поздно — я родом из фабричного города). У меня своя, классная версия богатства. И это потрясающее чувство.

Но, конечно, не всегда. Бывают дни, когда я с трудом добиваюсь, достигаю, располагаю. И на мгновение теряю из виду свое богатство — любовь, здоровье, осознанность и привилегии западного мира. Тогда я делаю то, что в этом конкретном случае создаст у меня ощущение богатства. Это могут быть простые, легкие поступки: ретвитнуть пост из чьего-то блога и тем самым повысить его трафик, сделать ежемесячное пожертвование благотворительной организации Women for Women International на неделю раньше, чем планировала, красиво одеться, чтобы поехать по делам, купить сэндвич для бездомного на углу, послать одно-два письма с благодарностями, пойти посмотреть на созданный Арне Якобсеном [12] Архитектор и дизайнер, основоположник стиля «датский функционализм». Помимо архитектурных сооружений создал целый ряд весьма оригинальных стульев и другой мебели. Прим. ред. стул, о котором я мечтаю, — просто посидев на нем, я чувствую себя стильной аристократкой. Я могу специально зайти в магазин итальянских деликатесов за пакетиком козьего сыра, на котором лежит съедобный цветок — сырный «люкс». Могу перечитать старое любовное письмо. Могу уделить две минуты тому, чтобы поблагодарить Бога за все-все.