Евгений Тарасов - Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе

Как только мрачная ревность встанет за вашей спиной, попробуйте успокоиться! Ведь тот, кто злится, уже не прав!

Посвятите несколько минут так называемому осознаванию ревности.Для этого найдите спокойное место, где вы сможете побыть в одиночестве. Удобно сядьте: обе ноги стоят на полу, кисти рук свободно лежат на коленях либо так, чтобы большие и указательные пальцы их соприкасались. Выпрямитесь. Закройте глаза.

Расслабьте мышцы лица и челюстей – для этого про себя произнесите звук «Ы».

Отрегулируйте свое дыхание: оно должно быть легким, неслышным и обязательно ровным.

Настройтесь на то, чтобы на время отложить свои эмоции. Представьте себе спокойное море или цветущий луг (сад).

А теперь обдумайте свои супружеские или любовные отношения.

Далее, открыв глаза, запишите все случаи, когда вы испытывали ревность и когда вас мучили подозрения, что ваш(а) партнер(ша):

• интересуется кем-то другим;

• находит кого-то более привлекательным (сексапильным, умным, веселым), чем вы;

• обращал(а) на кого-то больше внимания, чем на вас;

• больше доверяла мнению своих родственников (друзей, коллег), чем вашему;

• возможно, имел(а) с кем-то любовную связь на стороне.

Заметили ли вы, что все эти подозрения основаны на сравнениях?

Теперь рассмотрите каждый случай, который отмечен вами, применительно к себе: как бы вы чувствовали себя, если бы вас интересовал кто-то другой; если бы вы считали кого-то более привлекательным, более сексуальным, чем ваш(а) партнер(ша), и т. д.? Хотели бы вы, чтобы у вас были такие развлечения, которые вы нафантазировали для своей второй половины? Что нужно сделать, чтобы обладать качествами, которые, по вашему мнению, могут заинтересовать вашего(у) партнера(шу).

И еще подумайте: нет ли вашей вины в том, что он(а) стал(а), как вам кажется, посматривать на сторону? Ведь дыма без огня не бывает. И если муж любуется чьей-то стройной фигурой, то, возможно, вам пора всерьез заняться своей внешностью. А если жена с умилением посматривает на соседа, который возится с ребятишками во дворе, вероятно, супругу следует больше времени уделять своим детям.

Однако всякое бывает в жизни. И если у одного из супругов действительно была связь на стороне и доказательства неопровержимы, то в этом случае лучше признаться без скандала. Но рассказать об этой связи самый минимум, объясняя ее случайным стечением обстоятельств или желанием отвлечься от каких-то тягостных душевных переживаний. При этом ни в коем случае не следует утверждать, что именно вторая половина довела вас до такого вот неверного шага. Ни в коем случае! Ибо сказать так – означает подбросить дров в разгорающийся костер конфликта и разрыва! Да и нечестно это – пытаться сваливать ответственность за собственные прегрешения на другого (тем более очень близкого для вас) человека!

Не такие уж и сложные приемы борьбы со своей ревностью, не так ли?

Кроме того, хочется напомнить вам ставший уже, пожалуй, хрестоматийным пример. Известно, что, когда отношения Хиллари Клинтон с ее Биллом (еще в бытность его губернатором), тем еще ходоком, сделались особо кризисными и семья их оказалась на грани распада, Хиллари обратилась в косметическую фирму, где ей сменили прическу, макияж, заменили очки на контактные линзы, и, представ перед изменщиком в совсем ином облике, она тогда сумела вернуть внимание и, возможно, даже любовь своего Билла.

В заключение одно не совсем обычное утверждение психологов. Многие из них считают, что небольшие порции ревности могут быть даже полезными, поскольку обостряют чувства пар, отношения которых за долгие годы совместного проживания становятся пресными, приевшимися. Главное здесь – только не переборщить!

А теперь будет неплохо, если вы попытаетесь проверить, не поджидает ли вас на путях, на дорогах к полноценному семейному счастью пресловутая ревность.

Вашему вниманию представляется специально разработанный тест, ответив на вопросы которого вы сможете разобраться в себе и осознать, насколько терпеливы вы по отношению к своему(ей) партнеру(ше) или спутнику(це) жизни, к самому близкому для вас человеку, понять, ревнивы ли вы, а если и ревнивы, то в какой степени. Главное условие: постарайтесь отвечать на все вопросы искренне и по возможности долго не раздумывая.

1) Неожиданно ваш(а) спутник (спутница) жизни начинает чрезмерно заботиться о своей внешности, одежде. Вы:

а) думаете, что наконец-то он(а) прислушался(лась) к вашим советам побольше следить за собой, за своей внешностью, – 3 балла;

б) считаете, что за всем этим кроется особая причина, что у него (нее), по-видимому, появился кто-то другой, – 1 балл.

2) У своего(ей) партнера(ши) вы находите чужой носовой платок. Вы:

а) принимаете на веру то, что это шутка коллег, – 3 балла;

б) молчите, как сфинкс, – 2 балла.

3) Там, где работает ваша вторая половина, устраивается на службу интересный(ая), привлекательный(ая) сотрудник(ца). Вы:

а) воспринимаете это спокойно – 2 балла;

б) для верности изыскиваете возможность побольше узнать о нем (ней) и пытаетесь в дальнейшем раскрыть перед своей второй половиной обнаруженные недостатки этого человека – 0 баллов.

4) Супруг(а) предлагает вам провести в этом году отпуск, кто как захочет. Вы:

а) предполагаете, что он(а) хочет поехать куда-то один (одна) для того, чтобы были развязаны руки, – 1 балл;

б) считаете, что это хорошая идея – какое-то время побыть одному (одной) – 2 балла.

5) Последнее время ваш(а) спутник (спутница) жизни подолгу задерживается на работе. Вы:

а) допытываетесь, не завел(а) ли он(а) служебный роман, – 2 балла;

6) не сомневаетесь, что у него (нее) действительно много дел и он(а) не справляется с ними в отведенное для этого рабочее время, – 3 балла.

6) В почтовом ящике вы находите письмо, написанное неизвестной вам рукой и адресованное вашей половине. Вы:

а) осторожно его вскрываете и прочитываете – 0 баллов;

б) ждете своего(ю) спутника (спутницу) жизни – он(а), если захочет, все расскажет вам – 3 балла.

7) Во сне ваш(а) супруг(а) произносит имя, но… не ваше. Вы:

а) сразу же будите его (ее) и требуете объяснений – 0 баллов;

б) не мешаете ему (ей) спать, считая, что это – результат беспокойного сна (мало ли что может присниться человеку?) – 3 балла.

8) Он(а) стал(а) меньше и реже разговаривать с вами. Вы:

а) начинаете думать, что это из-за того, что он(а) выговаривается с кем-то на стороне, – 1 балл;

б) считаете, что все это из-за переутомления на работе, – 2 балла.

9) Что вы думаете о любви?

а) она должна продолжаться всю жизнь – 0 баллов;

б) человек может любить несколько раз в жизни – 2 балла.