Джон Тейлор - Я есть – и в этом сила. Встать на путь просветленного общения

Как справляться с гневом — своим и чужим

Личностному росту часто предшествует изменение мировосприятия — изменение отношения к миру, которое позволяет появиться новой точке зрения. Обладая способностью сохранять умственную гибкость, мы можем трансформировать свое восприятие окружающего мира, чтобы успешно справляться с новыми ситуациями, с которыми сталкиваемся ежедневно. Для этого нам необходимо найти практическое решение одной из самых интересных загадок жизни: как справляться с негативными эмоциями и превращать их потенциально деструктивную энергию в позитивную силу добра в этом мире. Невозможно ощущать и переживать сознание Я есть , если мы позволяем себе быть одержимыми яростью, страхом или любой другой негативной эмоцией. Вся наша физическая структура переживает потрясение: прохождение негативной энергии через системы нашего тела сжигает тонкие субстанции, которые продуцирует наш организм для того, чтобы вибрировать в унисон с высшим разумом.

Согласно учению даосизма, когда мы злимся, жизненная энергия, или ци, в нашей печени смещается к полюсу ян и раскаляется. Ярость действует как яд на печень, а оттуда непосредственно попадает в поток крови: мы отравляем сами себя, даже в том случае, когда пытаемся вывалить свои токсичные отходы на кого-либо другого. Вывозить мусор и отходы из одного города или штата и сваливать их в другом — незаконно. Но обычно мы, не задумываясь, обрушиваем на других людей свои негативные состояния. Громогласно выражая свой гнев — крича, визжа или отпуская злобные замечания, извергая обидные и язвительные слова, — мы не просто совершаем словесное насилие над другими. Поскольку наша ярость отравляет нас самих в той же степени, что и тех, на кого она направлена, припадки ярости на самом деле являются формой самоуничтожения и словесной рвотой. Внезапно мы доходим до той точки, где уже не способны сдерживать токсическую перегрузку, до которой наши негативные мысли и разбушевавшиеся эмоции довели наше тело. Иногда мы разряжаем возникшее напряжение в буйном приступе ярости, переставая владеть собой и отдавала» непроизвольным процессам умственного, эмоционального и физического выражения.

Некоторые психотерапевты придерживаются той точки зрения, что для здоровья полезно и даже необходимо выпускать подавленный гнев — лупить подушку или кричать в пустой комнате, представляя, что обидчик стоит прямо перед вами. В основе подобных методов лежит процесс разрядки, высвобождение токсичной внутренней энергии, которая не может быть преобразована в полезную позитивную. Это может быть эффективно в тяжелых случаях хронических заболеваний, особенно если происходит в безопасной обстановке, под руководством психотерапевта. Однако лишь в очень немногих случаях эти методы способны привести к стабильному выздоровлению, поскольку речь идет о разрядке , а не о преобразовании энергии.

Есть еще один взгляд на эту проблему, который поощряет выражение своего гнева по факту его возникновения — путем его обрушивания на обидчика. Это считается приемлемой формой актуализации личности, действующим и естественным правом человека. Но что происходит с энергией после подобного дикого внешнего самовыражения? Куда она девается, высвобождаясь? Сбрасывая на других свои собственные токсичные эмоциональные отходы, мы несем ответственность за пострадавших, которые могут заболеть от этого. Делать других людей больными из-за неспособности справиться с собственными расстройствами — это преступление не только против общества, но и против самих себя. Кроме того, рано или поздно это вернется к нам бумерангом.

Родитель-обидчик несет заслуженное наказание

В 1841 году Ральф Уолдо Эмерсон написал эссе «Возмездие», в котором по-своему изложил суть закона кармы. Этот принцип причины и следствия, привнесенный в массовую западную культуру в шестидесятых, теперь стал притчей во языцех. Песня Джона Леннона «Мгновенная карма»[19], взлетев на вершины хит-парадов по обеим сторонам Атлантики, соединила в себе основные тенденции времени и обновленную библейскую мысль: что посеешь, то и пожнешь. Исаак Ньютон тоже отметил этот принцип: на каждое действие существует равнозначное противодействие. Когда иной раз мы видим, как людям удается выйти сухими из воды, мы думаем — может, полиция кармы[20] спит на рабочем посту? Однако так бывает не всегда: иногда действие принципа «как аукнется, так и откликнется» принимает впечатляющие формы.

Однажды я гостил в чудесном богатом доме-дворце, владелицей которого была очаровательная женщина. Она жила себе припеваючи, с ощущением, что так ей и было суждено. Она рассказала мне, что почти тридцать лет была замужем за человеком, который представлял собой абсолютного тирана. Вечно пылающий гневом, он не мог видеть вокруг себя довольных жизнью людей: каждый семейный ужин закапчивался плачевно, потому что муж все время изводил жену и детей. Если он приходил домой и обнаруживал свою семью в хорошем настроении, то немедленно доводил детей до слез и разрушал всю идиллию домашнего очага. Однажды он пошел на работу и больше никогда не вернулся домой. Этот человек работал в сфере строительства. Он упал с высокого здания, сильно повредив голову, и остаток своей жизни ему придется провести в коме, жить как растение. Его жена и члены семьи получили страховку, которая обеспечила им такое материальное благополучие, какое немногие могут даже вообразить. Освободившись от тирании, они наконец-то стали счастливой семьей.

Механик, который чинил мою машину» рассказывал мне о том, как ему нравится избивать людей. Он наверняка уже участвовал в сотнях драк и подробно описал мне некоторые из своих побед: с полным ощущением собственной правоты, пересыпая речь сочными выражениями, он живописал то, как ставит на место тех, кто осмеливается вызвать его гнев. Когда я полюбопытствовал, для чего он устраивает эти потасовки, он заявил, что ему нравится причинять людям боль, а также сказал, что часто попадает в аварии и уже пережил множество автокатастроф. Его тело всегда было в ушибах и царапинах, кровоподтеках и синяках, которые он получил в обстоятельствах, «возникших ниоткуда», чтобы навлечь на него беду. Я хотел было предположить, что, возможно, в его жизни происходит некий причинно-следственный карательный процесс, однако, взглянув в его глаза, понял, что высказывание подобного замечания может сделать меня следующей жертвой, поэтому благоразумно промолчал.

Все мы несем личную ответственность за свои негативные эмоции и за то, как позволяем им влиять на других людей. Удивительно, однако, какую власть иногда может на время дать негативная энергия: кадры кинохроники о съездах нацистов, которые Гитлер проводил незадолго до Второй мировой войны, показывают массы людей, горящих энтузиазмом под влиянием бредовых речей безумного вождя. С сияющими лицами и глазами, излучающими свет вдохновения, его последователи явно испытывают невероятно позитивный душевный подъем: за ними власть негативного проявления законного самоутверждения. Кто из нас не испытывал время от времени праведный гнев? Но будьте осторожны с его выражением: та негативная энергия, которую вы обрушиваете на кого- либо, может обернуться против вас, и обернуться с удвоенной силой.