Дэниел Левитин - Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо

Еще один ингредиент смеси грибов, принимаемых Вейром, – Cordyceps militaris (кордицепс военный). По результатам других исследований, это вещество устраняет усталость и повышает уровень энергии. Третий ингредиент – Ganoderma lucidum (трутовик лакированный), который, как было доказано, уменьшает усталость у больных раком молочной железы [914]. По всей видимости, он оказывает нейропротекторное воздействие на гиппокамп [915], а также укрепляет когнитивную функцию у подопытных мышей с болезнью Альцгеймера [916]. Этот гриб также обладает противовоспалительными свойствами [917]и снижает оксидативный стресс [918]. Такие же данные были получены в 2019 году в ходе исследования, охватившего около 700 взрослых старше 60 лет [919].

БАКОПА

Растение Bacopa monnieri (бакопа Монье), или водный иссоп, произрастает в Восточной Индии, Австралии, Европе, Африке, Азии, Северной и Южной Америке, в том числе в юго-восточных районах США [920]. Появляется все больше доказательств того, что бакопа улучшает когнитивные процессы высокой организации, такие как обучение и память [921], в частности оказывает значительное влияние на сохранение новой информации [922]даже у людей преклонного возраста. По всей вероятности, такое воздействие этого растения обеспечивается путем регуляции экспрессии гена транспортера триптофангидроксилазы и серотонина [923]. На рынке продается препарат с экстрактом бакопы в виде капсул, а в традиционной индийской кухне это растение добавляется в различные блюда. Бакопа содержит жирорастворимые соединения, поэтому ее следует принимать с пищей. Для обеспечения нужного результата требуется время: на появление заметного эффекта можно рассчитывать только через 12 недель.

Упомянутые в этом разделе методы лечения, такие как Neuroshroom и бакопа, а также жирные кислоты омега-3, о которых шла речь в главе 9, безусловно, относятся к пище, а не к лекарствам. Но в чем различие между питанием и приемом фармацевтических препаратов, учитывая то, что потребляемые нами продукты могут воздействовать на здоровье так же, как таблетки или микстуры? Трудно сказать. В какой-то степени питание и выбор продуктов – это своего рода терапия. (Пожалуй, моя бабушка была права насчет куриного бульона.)

Многие представители поколения Вудстока принимали стимуляторы, желая расширить сознание, для духовного просветления, ощущения единства с природой или просто ради забавы. Некоторые из них были в меньшей степени связаны с расширением разума и чаще применялись для поправки настроения, манипулирования энергетическим состоянием или просто ради эксперимента («Эй, парень! Попробуй это!»). Проблема в том, что все эти вещества объединяют в одну категорию – «наркотики», хотя они действуют совершенно по-разному как на физиологическое, так и на психическое состояние человека.

Нынешним представителям поколения Вудстока, которым исполнилось 60–80 лет, разумное употребление галлюциногенов способно улучшить когнитивные функции и эмоциональное состояние. Физик Леонард Млодинов утверждает, что стимуляторы с повышают гибкость мышления [924].

Существуют определенные дарования, свойства мышления, которые могут нам помочь. …Примеры – умение избавляться от удобных представлений и привыкать к двусмысленности и противоречиям, выходить за рамки обыденных воззрений и переформулировать поставленный вопрос… преодолевать нейронные и психологические преграды, которые сдерживают нас.

Наиболее заметное воздействие каннабис оказывает прежде всего на тех, кто менее креативен. Иначе говоря, он действует как уравнитель восприятия, креативности и инсайта.

Люди, употребляющие псилоцибин, рассказывают о «мистическом опыте», а больные раком сочли его полезным для снижения тревоги в связи с неминуемостью смерти. У людей пожилого возраста одна доза наркотика вызывала длительные положительные сдвиги в сторону открытости опыту (личностный фактор V) [925]. В книге автора научных публикаций Майкла Поллана How to Change Your Mind: What the New Science of Psychedelics Teaches Us About Consciousness, Dying, Addiction, Depression, and Transcendence («Как изменить свой разум. Чему учит нас новая наука о психоделиках об осознанности, смерти, зависимости, депрессии и трансцендентности») исследуются некоторые наиболее актуальные аспекты идеалистических целей в применении психоделиков, которые привлекли к ним внимание многих людей в 1960-х годах.

Меня чрезвычайно заинтересовал опыт людей, у которых я брал интервью, – убежденных атеистов, которые рассказывали мне, что совершили серьезное духовное путешествие, а также людей, которые сильно боялись смерти, а затем полностью утратили свой страх. Было очевидно, что нам предстоит еще очень многое узнать об этих удивительных веществах – из нейронауки, но еще и на личном опыте [926].

Здесь я хочу поступить осмотрительно и подчеркнуть, что прием любых стимуляторов довольно рискованное занятие, особенно для людей с психическими расстройствами. Впрочем, все, что мы принимаем, несет с собой риски. Нейропсихофармаколог Имперского колледжа Лондона Дэвид Натт считает галлюциногены «самыми безопасными среди известных нам веществ» [927]. Тем не менее, если у вас есть скрытая склонность к психическим расстройствам, наркотические вещества могут подтолкнуть вас к грани безумия, и в некоторых случаях последствия будут необратимы. Возможно, нечто подобное произошло с Брайаном Уилсоном, творческим гением, который стоял у истоков создания группы Beach Boys; со временем у него возникло шизоаффективное расстройство [928]. Один художник, который много лет употреблял сильные наркотики (я не называю его имени из соображений конфиденциальности), страдает от параноидального бреда (он считает, что агенты ЦРУ живут в подвале его дома), а также от дерматозойного бреда (ему кажется, что у него под кожей поселились тысячи микроскопических жучков, а также что в каждой кровати в доме живет змея). Бредовое состояние не сказалось на его креативности и продуктивности, но он отказывается признать, что галлюцинации – это плод его ума.

Под влиянием собственных наблюдений за теми, кто неоднократно принимал стимуляторы, я пришел к выводу, что употреблять вещества без пагубных последствий вы можете более-менее определенное количество раз, индивидуальное для каждого человека в зависимости от психотипа. Однако нет способа узнать это число. Для одних это может быть всего несколько раз, для других – сотня. Я знаю многих, кто часто принимал стимуляторы и все было хорошо, но затем ситуация внезапно менялась к худшему. Однако к 60–70 годам вы, надо полагать, достаточно хорошо себя знаете. Вам известно, слышали ли вы голоса в голове и были ли у вас маниакально-депрессивные приступы, парализующие сомнения в себе или суицидальные мысли. Если у вас было что-либо в этом роде, скорее всего, вам лучше не экспериментировать со стимуляторами.