Андрей Сазонов - Кожа: мифы и правда о самом большом органе

Солнечный ожог – это серьезная, очень сильная травма для кожи. Внешние последствия ожога могут исчезнуть через неделю, а вот глубинные остаются надолго, зачастую – навсегда. Нисколько не преувеличивая, можно сказать, что любой выраженный солнечный ожог старит кожу примерно на год-полтора. Оно вам надо?

Регулярно прогуливаясь на свежем воздухе или, скажем, играя на улице в подвижные игры, мы с вами получаем достаточное количество солнечного излучения. Достаточное для того, чтобы в нашем организме вырабатывалось необходимое нам количество витаминов группы D (надо помнить и о том, что некоторое количество этих витаминов мы получаем с пищей). «Жариться» на солнце нет никакой необходимости. Все хорошо в меру, иначе есть риск стать похожими на дурака из старой пословицы, который, молясь, расшибает себе лоб.

Регулярное пребывание на свежем воздухе полезно. С покрытой головой и в одежде, а не в голом виде. Для витаминизации организма хватит воздействия солнечного света на открытые участки кожи (лицо и руки), причем не только прямого, но и отраженного. Да, представьте – даже находясь в тени, мы получаем часть солнечного излучения, отраженную различными предметами. Важно находиться на улице, на открытом воздухе, а не дома, потому что оконное стекло (как и любое другое стекло) поглощает часть ультрафиолетовых лучей.

Давайте подведем итог сказанному.

Солнечные лучи приносят нашему организму пользу, поскольку под их воздействием вырабатываются витамины группы D, обеспечивающие всасывание фосфора и кальция в кишечнике, а также необходимые для нормального функционирования иммунной системы.

Но, как и любым лекарством, солнечными лучами следует пользоваться правильно, то есть с осторожностью, поскольку в чрезмерном количестве солнечные лучи могут нанести организму серьезный вред.

Достаточное количество солнечных лучей мы получаем во время часовой прогулки в дневное время. Это в солнечный день. Если погода пасмурная, то дневную норму мы получаем за большее время – примерно за полтора часа.

Если вам хочется позагорать, то нет причин лишать себя такого удовольствия. Только соблюдайте два правила. Правило первое – ограничьте свое пребывание под солнцем 20–30 минутами (уменьшить этот срок можно, а вот увеличивать ни в коем случае не стоит) дважды в день. Правило второе – загорайте до 11 часов дня и после 16 часов, избегая периода наибольшей солнечной активности. «Бронзовыми» вы при таком подходе вряд ли станете, но зато не нанесете вреда своей коже и всему организму в целом. К солнечным ваннам следует относиться как к полезной общеукрепляющей процедуре, а не как к изнуряющему, вредному для здоровья времяпрепровождению.

Вам нравится быть на воздухе? Замечательно! Похвально! Чудесно! Только сидите (лежите, ходите, танцуйте и т. п.) в тени. От 20 до 30 минут два раза в день – вот максимально допустимый срок пребывания под солнцем. А загореть можно и в тени, в отраженных солнечных лучах! Правда, в тени вы загорите немного, но зато без вреда для организма. Вашему организму нужна некоторая порция солнечных лучей ежедневно, а не бронзово-коричневый цвет кожи!

Загар – не показатель здоровья, а защитная реакция организма!Целенаправленно загорая, то есть пребывая на солнце больше необходимого, вы ставите свой организм в такое положение, в котором он вынужден защищаться. Разве может быть от этого какая-нибудь польза?

И о прыщах с целлюлитом. Загар не поможет избавиться от прыщей и прочих дефектов кожи. Загар может ненадолго спрятать их, но «бонусом» к нему могут прилагаться такие неприятные последствия как воспаление или сухость кожи, чрезмерная ее пигментация, повышенная выработка кожного сала. При чем тут сало? При том, что кожа сохнет от длительного пребывания на солнце и организм старается как следует ее смазать.

Безопасно загорать в солярии?

В любом солярии (или почти в любом) вам скажут, что да – безопасно, и объяснят разницу между различными излучениями, солнечным и искусственным. Примерно так…

Слово предоставляется нашей Даше, которая за свою недолгую, но бурную трудовую жизнь успела поработать администратором в солярии.

ДАША. Солнечное излучение бывает разных типов – UVA, UVB и UVC. UVC-излучение до нас не доходит, потому что поглощается озоновым слоем. UVB-излучение – вредное, оно вызывает ожоги, а UVA-излучение ожогов не вызывает и потому его используют в соляриях. Благодаря отсутствию способности вызывать ожоги, UVA-излучение в аппаратах для загара можно делать в десять или больше раз интенсивнее естественного. Такой подход помогает экономить время. Десять пятнадцатиминутных сеансов дают такой же эффект, что и двухнедельный морской отдых.

ГЛАША. А я слышала другое, будто эти UVA-лучи способны вызывать фотостарение, нарушения пигментации, а также развитие меланом. На этом фоне ожоги выглядят пустяком, не так ли? Кстати говоря, ожоги кожи они тоже могут вызывать.

ДАША. Враки! UVA-лучи безобидные! Уж я-то знаю!

Почему в соляриях используются UVA-лучи?

Выберите, пожалуйста, единственно верный, по вашему мнению, вариант ответа, из шести предложенных:

• потому что владельцы соляриев ничего не знают о вреде UVA-лучей;

• потому что слухи о вреде UVA-лучей сильно преувеличены;

• потому что другие лучи нельзя использовать по техническим причинам;

• потому что эти лучи, позволяющие получить интенсивный загар за короткий срок, привлекательны для клиентов и, соответственно, выгодны для владельцев соляриев;

• все ультрафиолетовые лучи при чрезмерном облучении опасны примерно в одинаковой степени;

• отстаньте от меня со своими научными головоломками, мне просто нравится посещать солярии, и я буду это делать, несмотря ни на что!

Правильный ответ такой – все ультрафиолетовые лучи при чрезмерном облучении опасны примерно в одинаковой степени. Да, UVA-лучи по своему повреждающему действию чуть мягче UVB-лучей и UVC-лучей, в том числе и мутаций они вызывают меньше [21] Молекулы ДНК интенсивно поглощают ультрафиолетовые волны длиной от 240 до 300 нанометра, относящиеся к UVB- и UVC-излучению (средний и дальний ультрафиолет). Пик поглощения приходится на длину в 254 нанометра (UVC-излучение). К счастью для нас, практически все UVC-лучи и приблизительно 90 % UVB-лучей поглощается атмосферой нашей планеты при прохождении через нее солнечного излучения. . Но «чуть мягче» не означает «не опасны». Вот вам пример для сравнения – вода, нагретая до температуры в 100 °C, вызовет более сильный ожог кожи, чем вода, нагретая до 95 °C. Но из этого не следует, что вода, нагретая до 95 °C, не вызовет ожога.